Todo el mundo sufre de una noche de insomnio en un momento u otro. Hay un montón de razones por las que el sueño puede ser interrumpido por una noche o dos, pero cuando la privación del sueño se convierte en una condición crónica, que puede resultar en un menor rendimiento en el trabajo o un impacto negativo en su vida en general. No obtener suficiente descanso de calidad puede incluso afectar a su cuerpo físico, haciéndolo más propenso a la enfermedad y los accidentes. Es por esto que se hace tan importante buscar opciones de tratamiento del insomnio si usted está experimentando los síntomas de la privación del sueño en el largo plazo.
¿Qué es el insomnio?
Antes de determinar qué tratamiento va a funcionar el insomnio mejor para ti, es bueno para entender exactamente lo que se ve como el insomnio. Para algunos, este trastorno del sueño significa la incapacidad para conciliar el sueño por la noche. Otros tendrán problemas con despertarse en medio de la noche o muy temprano por la mañana y no ser capaz de volver a dormir. El resultado final será el mismo â € "fatiga durante el día y la irritabilidad, falta de concentración y dificultad para mantenerse despierto. Si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas, puede ser el momento de hablar con su médico acerca de los mejores tratamientos de insomnio para usted.
Remedios caseros
Si su insomnio es todavía bastante moderado, es posible ser capaz de tratar el problema por su cuenta en casa. Esto podría incluir cambios en su rutina, como evitar una comida pesada o ejercicio vigoroso demasiado cerca de la hora de acostarse. Usted puede tratar de seguir un horario regular de noche, que incluye un baño de noche o de otros métodos para relajarse. Usted también querrá asegurarse de que vas a la cama y levantarse a la misma hora todos los días para ayudar a entrenar a su cuerpo a un estado de sueño apropiado. Para muchos, los cambios conductuales simples como éstas son suficientes tratamientos de insomnio y no será necesaria ninguna otra intervención.
Opciones Médicas
Si usted encuentra que necesita opciones de tratamiento adicionales insomnio, su médico tendrá más remedios para que usted intente. Estos podrían incluir un medicamento que se puede utilizar temporalmente, en el caso de que su falta de sueño está afectando su vida de maneras obvias y negativos. Su médico puede tener modificaciones de comportamiento adicionales que se pueden probar, que se ocupará de las razones subyacentes detrás de su insomnio. En algunos casos, el médico también puede recomendar asesoría como un tratamiento para el insomnio. La buena noticia es que hay muchas opciones en el tratamiento del insomnio que le ayudará a conseguir su volver sobre la carretera a dormir € ™ s de una buena nightâ.