¿En qué punto considera usted un síntoma de insomnio tan grave
Muchas personas buscan consejo médico de mala gana sólo después de mucha persuasión de familiares y amigos
Sin embargo, cuando el problema afecta a un miembro de la familia o un amigo, el mismo individuo puede ser el uno persuadir a solicitar atención médica. Esa es la naturaleza humana que parece!
Cómo se puede conseguir un equilibrio y saber cuándo buscar atención médica o recomendar o simplemente dar tiempo al problema y ver si se rectifica a sí misma?
El diccionario Webster define como el insomnio: ". prolongada y generalmente incapacidad anormal para obtener un sueño adecuado"
el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos clasifica el insomnio de esta manera:
1. El insomnio transitorio es sólo un problema temporal del sueño que dura unos pocos días o incluso un par de semanas.
2. insomnio intermitente se refiere a los problemas temporales de sueño que duran unos pocos días o semanas se vuelvan a presentar de vez en cuando.
3. El insomnio crónico es cuando una persona no puede obtener suficiente sueño casi todas las noches, que se prolonga durante un mes o más.
Con ese criterio ahora se puede evaluar el síntoma de insomnio que está causando preocupación.
Si se cae en las categorías 1 y 2, es poco probable que sea grave.
pastillas para dormir y medicamentos o remedios naturales puede mejorar la duración del sueño y la calidad y hacer que el síntoma de insomnio desaparece.
Por ejemplo, los remedios naturales para dormir puede incluir dar atención a rutina de dormir, las rutinas de ejercicio, cromoterapia, ejercicios, música, baños calientes, medicamentos para aliviar el estrés, las hierbas, vitaminas, dieta, manzanilla, valeriana, lavanda y la respiración.
Exploring cualquiera de estas opciones puede ser suficiente para combatir el insomnio síntomas de menor importancia que está causando preocupación. (Para obtener información sobre todos estos métodos de inducir el sueño y más, ver el siguiente cuadro de recursos.)
Por supuesto, cualquier medicamento, ya sea en materia de venta libre o recetados pueden tener efectos secundarios y un usuario es aconsejable consultar con un médico, especialmente si el individuo ya está utilizando otros medicamentos.
el insomnio crónico es otra historia. Un problema constante del sueño puede tener un impacto importante en la calidad de vida, el rendimiento en el trabajo, y el comportamiento social de una persona.
En estos casos se recomienda atención médica. Un médico probablemente tratará de averiguar la causa médica o incluso psicológico subyacente de los síntomas del insomnio y prescribir un curso de tratamiento en consecuencia.
Esto puede incluir medicación, o una variedad de terapias como la relajación, la restricción del sueño y reacondicionamiento.
En conclusión, si usted está preocupado acerca de un síntoma de insomnio, ya sea para usted o un ser querido, hacer una valoración de qué categoría cae en. Si se trata de categoría 1 o 2, transitoria o intermitente, es probable que pueda ser ignorado o superar con pastillas para dormir a corto plazo o remedios naturales.
Sin embargo, si el síntoma de insomnio cae en la categoría 3, insomnio crónico, oferta con él, sin demora!