Are que tener problemas para conciliar el sueño por la noche? La mayoría de las personas que llegan a dormir por la noche por lo general tienen cosas en común. Una de esas cosas es ser capaz de relajarse después de un largo día de trabajo. Este artículo discutirá los errores más comunes que se cometen cuando no pueden conciliar el sueño. 1. Ellos no se toman el tiempo para sí mismos, se respira tranquilidad por la noche. Si el día está lleno de trabajo y otras responsabilidades con muy poco tiempo para usted, entonces usted no está solo. Tiene que haber tiempo para ti. No sólo cinco o diez minutos. Es necesario hacer un esfuerzo consciente para establecer la última hora de su día por sí mismo. Debe utilizar este tiempo para todo lo que quiere hacer. Para más detalles www.activities-little-fingers.com Elija actividades relajantes, como leer o escuchar música. Mientras que usted debe programar este tiempo todos los días, el tiempo no necesariamente tiene que ser constructiva o productivo. Asegúrese de que no está utilizando el tiempo para trabajar. Es probable que sí lo suficiente de que durante el día. 2. Ellos no hablan con sus cónyuges en la noche. La mayoría de las personas no saben que tienen su mejor sistema de apoyo a la derecha en su propia casa. Todo lo que tiene que hacer es empezar a hablar con su cónyuge. Hablando de su día y los desafíos que encuentro es muy terapéutico y puede ayudarle a empezar a relajarse en una noche. También puede encontrar que está reconectando con su cónyuge y eso es algo bueno. Asegúrese de que cuando se habla de la tarde. A mantener la conversación de dinero y las finanzas de la familia. Esto le ayudará a evitar la confrontación antes de ir a la cama. 3. No reconocen o se preparan para los retos del día a continuación. Vamos hacerle frente, si usted tiene que trabajar para mantener a una familia, a continuación, se enfrentan a muchos desafíos durante su jornada de trabajo. Esto puede ir desde sus proyectos o sus políticas de la oficina. De todos modos puede conducir a estrés, la ansiedad y las noches de insomnio. Sentarse con un lápiz y papel y hacer una lista de lo que tiene que hacer para el día siguiente. Una cosa que este ejercicio hace es liberar el estrés y también ayuda a prepararse para el día siguiente. Mientras que usted está escribiendo usted debe comenzar a sentir alivio y espero estar relajado lo suficiente para llegar a dormir. Después de leer este artículo, usted aprendió acerca de algunos errores comunes que se cometen al tratar de conciliar el sueño por la noche y cómo puede evitarlos. Para más detalles www.tips-getting-healthy.com Si se corrige estos errores, usted debe estar en el camino correcto para conseguir un poco de sueño por la noche de nuevo. Aviso: Este artículo es sólo para fines informativos y refleja una opinión. Este artículo no es un sustituto del asesoramiento médico. Usted debe consultar a un médico para obtener asesoramiento médico.