No es sólo la economía que mantiene a muchos de nosotros despierta en la oscuridad - aunque ciertamente no ayuda Los trastornos del sueño son cada vez más común en el actual ' "prisa-prisa, ocupado-ocupado" mundo. Con tanto que hacer y tan poco tiempo, el sueño está empezando a ser visto como un lujo más que una necesidad. Pero su cuerpo no está de acuerdo wholeheartedly.Sleep es absolutamente necesario para su salud física y emocional, y cuando no prestamos atención a la necesidad de nuestros bodys 'para nuestras 8 horas de sueño, hay un precio para el diccionario de pay.INSOMNIAA definición de insomnio es ... 'una incapacidad prolongada y normalmente anormal a obtener un sueño adecuado'. Esto podría significar que usted tiene dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Es posible subir a la cama y luego se quedaba despierta hasta la 1am mirando al techo. O tal vez se queda dormido de inmediato, pero se despierta a la 1 .... y otra vez a las 2 am .... y otra vez a las 3:30 de la mañana ... se obtiene la imagen. Usted puede incluso dormirse, permanecer así durante un par de horas y luego despertar a las 4 am y permanecerá así hasta que su reloj de alarma se off.All estos escenarios pueden ser cubiertos por el término 'insomnio', y este trastorno del sueño puede tener o física causas emocionales. Cuando estamos estresados al máximo, o pasando por un trastorno emocional, que puede interferir con nuestros patrones de sueño. Muchos casos de insomnio caen bajo la rúbrica 'El insomnio transitorio', y pueden durar sólo un par de noches, a una semana. tapas 'a corto plazo del insomnio' trastornos del sueño que pueden durar entre una semana y un mes, mientras que 'El insomnio crónico' puede seguir indefinitely.And no son sólo los adultos que sufren de insomnio, el número de adolescentes y niños más pequeños aumentando también están encontrando difícil para dormir pasar por. Hay muchos enfoques para el tratamiento del insomnio, estos incluyen: Mejorar su higiene del sueño y la creación de una rutina de sueño /sueño regular schedulePaying mucha atención a su dieta - ciertas bebidas /alimentos /actividades pueden hacer que sea más difícil dormir bien. También se ha encontrado que otros alimentos /bebidas pueden aumentar sus posibilidades de conseguir "niveles de estrés y ansiedad sleepReducing con remedios alternativos, tales como técnicas de relajación o hipnoterapia, aromaterapia y moreSLEEP APNEAThis trastornos del sueño 'una buena noche de nombre se deriva de la palabra griega' apnoia ', que simplemente traducido, significa' sin aliento '. Y que describe bastante bien. enfermos de apnea del sueño, literalmente dejan de respirar varias veces durante el sueño, y que pueden o no, ser consciente de ello! ronquido excesivo, acompañado de sonidos de resoplido /gruñidos /jadeantes, es el síntoma principal de este trastorno, y es a menudo más fácil de reconocer por pareja para dormir o de compañero de los enfermos '. Si usted piensa que está recibiendo el sueño una noche completa ', pero se siente constantemente agotado, la apnea del sueño puede ser el culprit.There son graves problemas de salud que pueden resultar de la apnea del sueño no tratada, además de somnolencia diurna crónica, éstos pueden incluir despertarse con frecuencia con un dolor /garganta seca, recurrente /ardor de estómago persistente, despertarse frecuentemente durante la noche con la sensación de que está luchando por respirar, aumento de peso, presión arterial alta, irregularidades cardíacas (tales como palpitaciones o "golpeando") y más. Por suerte, la apnea del sueño se trata fácilmente usando CPAP (presión positiva continua en la vía aérea). Las víctimas llevan una máscara conectada a una máquina que proporciona un flujo constante de aire en sus pulmones mientras está durmiendo. Esto mantiene abiertas las vías respiratorias y evita los episodios de apnea.RESTLESS LEG SYNDROMEAlso conocidos como el SPI, el nombre de esta trastornos del sueño 'es bastante auto-explicativo. Las personas con SPI experimentan una sensación incómoda en sus piernas (que puede variar de persona a persona y se ha descrito como un "crawling /escozor /calambres sensación (y otros términos similares) .Este sentimiento hace que sea extremadamente incómodo, incluso imposible, para mantener ! las piernas todavía .... de ahí el nombre Aunque los científicos e investigadores aún tienen mucho que aprender acerca de este trastorno, hay ciertas condiciones y actividades que ellos creen que la causa (o contribuyen a) síndrome de piernas inquietas, que incluyen: el exceso de peso o fluctuaciones obeseHaving ADHDHormonal - como durante el embarazo o enfermedades menopauseCertain incluyendo anemia, la artritis, la diabetes y othersThere hay algunos medicamentos que están disponibles para el tratamiento del SPI, pero para muchas personas encontrar (y eliminar) el "disparador" detrás de las piernas inquietas, y /o el uso de masaje, técnicas de relajación o ejercicio son muy effective.SNORINGResearchers estimar que aproximadamente la mitad de todos los adultos en los EE.UU. roncan, y alrededor del 50% de ellos lo hacen de manera crónica (sobre una base regular). Un buen número de niños y adolescentes también experimentan esto. A pesar de que el ronquido es a veces considerado como un poco de una broma, no no tiene gracia a la víctima y sin duda divertida a su pareja para dormir o sala compañero /s! Las causas más comunes de los ronquidos son las amígdalas o adenoides agrandadas, el sobrepeso o la obesidad , alergias y falta de tonicidad muscular en la garganta debido al consumo de tabaco /alcohol /envejecimiento. También hay varios others.Figuring lo que está causando a roncar es vital, y su médico puede ayudar aquí. Si sus ronquidos son severos, o acompañados de jadeos /resoplido /tos y así sucesivamente, considere la apnea del sueño como un possibility.There son todo tipo de tratamientos para los ronquidos, de la pérdida de peso o dejar el alcohol, a los aparatos dentales, cirugía menor y más .NARCOLEPSYThis trastorno del sueño es mucho menos común que los mencionados anteriormente, pero es muy perjudicial ya menudo aterrador para las personas que experimentan it.It caracteriza por un deseo irresistible de dormir, y que sufren de narcolepsia están en riesgo de quedarse dormido en cualquier momento si que están trabajando, conducir o participar en cualquier otra actividad diaria. Esto es obviamente un peligroso síntomas de la narcolepsia situation.Other veces incluyen debilidad muscular repentina o parálisis del sueño, alucinaciones y sueños vívidos similares a los que ocurren justo cuando se duermen o se despiertan. Aunque no existe una cura para la narcolepsia por el momento, hay varias opciones de tratamiento que son eficaces en el control de los síntomas, por lo que los pacientes puedan vivir sus vidas normalmente (y con seguridad!). El sueño es tan importante para el cuerpo humano que se quiere realmente morir si estás privado de sueño de forma indefinida. Incluso en una escala menos dramática, es sin duda muy perjudiciales para su salud que ir sin sueño adecuado en un basis.If regular que siempre se han agotado, eres emociones son volátiles, su paciencia /temperamento es corto, usted parece ser extra " torpe "o siempre están teniendo accidentes menores, si con frecuencia se siente somnoliento durante la conducción ............... o hay otras señales que no están recibiendo suficiente sueño reparador, es muy importante ver a su doctor.He /ella será capaz de averiguar qué está causando el problema y prescribir un tratamiento, o incluso que se refieren a un laboratorio del sueño o la clínica del sueño para una evaluación adicional.