If se siente de mal humor porque no haya dormido lo suficiente la noche anterior, usted no está solo. Al menos uno de cada cuatro adultos en los Estados Unidos sufre de insomnio. El insomnio es un trastorno del sueño en el que un individuo es incapaz de conciliar el sueño después de acostarse en la cama durante 20 minutos. Como alternativa, algunas personas pueden conciliar el sueño rápidamente, pero luego despertar y permaneció despierto durante horas. Algunos se despiertan con frecuencia durante la noche, o no se encuentren descansados después de varias horas de sueño.
Aunque este trastorno puede ser problemático y molesto, insomnio grave puede llegar a ser muy peligroso. Las personas que están despiertos durante 24 horas experimentan los mismos problemas con los reflejos y los controles de motor como las personas que están legalmente borracho. Usted puede estar muy sorprendido al saber que, después de no dormir toda una noche entera, una persona que está conduciendo es tan peligroso como un conductor borracho!
Los trastornos del sueño son causadas por una serie de factores, incluyendo la medicación , el estrés, la tarde o la noche que trabajan turnos, hábitos alimenticios, y las malas rituales del sueño. Ciertos medicamentos, como la prednisona, o medicamentos para el asma como la teofilina, pueden causar insomnio. Consulte con el médico que recetó el medicamento sobre si un medicamento diferente puede ser sustituido. Otras causas del insomnio, así como los hábitos alimentarios y los hábitos de sueño de los pobres, son más fáciles de cambiar.
Un porcentaje abrumador de insomnio es causado por la ansiedad y el estrés. La gente se preocupa acerca de los trabajos, carreras, educación, grados, hogar o reparaciones automóviles, y relaciones. La mayoría de los días son de ritmo rápido y lleno de actividades e interacciones con otras personas. Hasta el día de trabajo se lleva a cabo, la mayoría de las personas tienen poca o nada de tiempo para procesar estas actividades e interacciones. Desafortunadamente, para muchos, la primera oportunidad que ellos tienen que empezar mentalmente para procesar esta información es cuando se meten en la cama para ir a dormir.
Usted probablemente ha escuchado el viejo dicho de que el 98 por ciento de lo que nos preocupa nunca sucede. ¡Es verdad! Por otra parte, la preocupación de conseguir el coche fijo no va a ayudarle a llegar a trabajar mañana para ganar un cheque de pago para ayudar a solucionar ese coche. La preocupación no resuelve nada. Por desgracia, tan lógico como esto es, la lógica consciente no ayudará le impida preocupante o que hacer en en un buen sueño.
¿Qué vas a hacer en un buen sueño es aprender a calmar a su la mente y crear una expectativa positiva de sueño. Así que muchos están recurriendo alejados de las drogas y hacia un enfoque más innovador, que trata con eficacia la mayoría de los casos de insomnio a base estrés. Hipnoterapia y Programación Neuro-Lingüística (PNL) expertos pueden empezar a proporcionar el alivio crítica necesaria por las víctimas del insomnio dentro de unas pocas sesiones cortas. Los profesionales pueden ayudar a sus clientes a descubrir y abordar las causas subyacentes del insomnio y aliviar el problema de forma casi instantánea.
Personas son diferentes, por lo que las mismas técnicas no siempre funcionan para todo el mundo. la hipnosis tradicional es generalmente más eficaz para las personas que están abiertos a las sugerencias de los demás, sin análisis o pensamiento crítico. Las personas que se resisten a las sugerencias de los demás no se beneficiarán enormemente de tratamiento para el insomnio que se centra en la hipnoterapia tradicional.
La mayoría de las personas molestas por el insomnio grave son pensadores críticos. Por lo general son menos sugestionables, y les resulta difícil aceptar simplemente que un hecho es cierto sólo porque alguien dice que es. Por lo general, estas personas encuentran que tanto la Programación Neuro-Lingüística (PNL) y la Hipnoterapia Ericksoniana son mucho más eficaces en el alivio de los trastornos del sueño.
La hipnosis Ericksoniana es eficaz a pasar por la resistencia normal a la sugestión post-hipnótica por ocultar las sugerencias dentro de conversación, historias y metáforas. Es difícil resistirse a lo que usted no elige conscientemente sucesivamente.
PNL es una modalidad que no se basa en la sugerencia. Es una tecnología que le permite a uno para conseguir su mente para utilizar los mismos patrones de pensamiento y procesos que se utiliza para crear un problema, para eliminarlo. Hay algunas poderosas técnicas de PNL que se puede emplear, que tendrán su cerebro a usar los pensamientos y preocupaciones estresantes como disparadores automáticos para pensamientos calmantes y relajantes. Estos métodos no sólo le hará sentirse más tranquila en general, se le enviará en un sueño profundo, natural
Resumen:. Las personas que sufren de insomnio a menudo desarrollan problemas de salud relacionados. Ellos están en riesgo de accidentes y problemas de relación. La mayoría de la gente no entiende la gravedad de los efectos del insomnio pueden ser. Hipnoterapia y PNL puede ayudar a las personas comienzan a superar el insomnio dentro de unas pocas sesiones cortas. Si el alto costo de las visitas a un hypnotherapit de buena reputación están fuera de su alcance, es posible obtener una alta calidad de la hipnosis y PNL CD que puede funcionar tan bien como una visita al consultorio, y tal vez incluso mejor. Prepárese para disfrutar de una buena noche.