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El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por una incapacidad para dormir o incapacidad para permanecer dormido durante un período razonable. Puede ser un resultado de la tensión, el estrés y la ansiedad. Te hace sentir cansado al despertar y puede afectar a su rutina diaria. Puede afectar a las relaciones en el hogar y el trabajo, aficiones, actividades recreativas, y el estado general de mind.Every uno quiere dormir profundamente como un bebé y se despierta sintiéndose renovado, pero el insomnio puede hacer que se inactiva y cansado todo el día. Para tratar el insomnio de una mejor manera, es importante conocer las principales causas de insomnio. El insomnio puede ser causado por cualquiera o una combinación de los siguientes: Una vida estresante es el principal culpable de insomnio. problemas de pareja, problemas relacionados con el trabajo, la anticipación de un próximo evento como una presentación o examen, o acontecimientos de la vida repentinos como el divorcio y la muerte de un ser querido son sólo algunos examples.Sometimes cambio en la rutina también puede conducir a la falta de sueño. Viajar, dormir en una cama desconocida y un trabajo con horarios variables son algunos ejemplos de las interrupciones de rutina que puede causar insomnio, aunque la razón de corta term.Another para el insomnio pueden ser los factores ambientales. Ruido, la luz, los cambios bruscos de tiempo, una habitación que está demasiado caliente o demasiado frío, puede perturbar el sueño, si no retrasarlo. Asma, trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia, trastornos de ansiedad, úlcera péptica puede evitar que caigan en sleep.Diet reparador alto contenido de estimulantes es también un responsable de la falta de sueño. El consumo excesivo de café, té, y comer demasiado chocolate, especialmente por la noche, puede causar problemas para dormir. El alcohol es también no recommended.Disclaimer: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier program.Copyright salud Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URLs (enlaces) activa.