?
Cuando sabe uno si un entrenador del sueño es la solución para su insomnio? Vamos a empezar por definir el insomnio. El insomnio puede ser caracterizado por la incapacidad para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos. El insomnio es de mala calidad y dormir muy poco satisfactoria. Su duración puede ser de corta duración o transitoria, lo que significa que tiene una duración de unos pocos días o incluso hasta un mes o puede durar años - entonces se clasifica como crónica. Sus noches pueden verse abrumados con uno o más innumerables eventos de despertador. A menudo se levanta por la mañana sensación totalmente inquieto y aturdido como si no has dormido en absoluto. Durante el día es a menudo un reto, sobre todo a medio día, cuando se siente una pérdida de energía inmensa. Usted puede sentir como que necesita para tumbarse, aunque sea por 15 minutos. Es posible que se subsistiendo a base de café, refrescos de cola y bebidas con cafeína-atado para ayudar a mantenerse despierto. Lo que no se sabe que estas bebidas con cafeína a menudo tienen vidas medias que pueden afectar y estimular su sistema por hasta 20 horas después de su consumo, lo que provoca la vigilia de la noche. Y a continuación, el proceso comienza de again.Sleep y su rutina de sueño es un hábito, al igual que muchas otras rutinas en nuestras vidas. La NSF (Fundación Nacional del Sueño), dice que hay al menos 50 - 70 posibilidad de que viene de tensión no resuelta y el estrés. Sólo imagineeliminating el estrés y la eliminación de su charla de la mente! Esto puede parecer una meta bastante inalcanzable, pero cuando reducir o eliminar algo del estrés y la tensión en su vida sus recompensas ellos se bountifulamong, una buena noche de sueño! ¿No se siente que a veces sólo quisiera discutir sus desafíos sueño con alguien que ha tenido experiencia de primera mano y problemas similares a los que se enfrentan? Si cree que ha intentado todo "ahí fuera" para ayudar a cambiar su rutina y los hábitos de sueño y nada parece ser muy eficaz, tal vez lo que realmente es el momento de considerar trabajar con un entrenador personal del sueño. Por lo general los programas de entrenamiento se puede hacer por teléfono, por correo electrónico o en persona o una combinación de los tres - el que se adapte a sus necesidades y lifestyle.If que están constantemente desafiados por: Insomnio nightTossing y turningClock-watchingMorning o medio día-bajos grogginessDependency energía en medicamentos para el sueño o una mente chatterAnd cafeína boostEndless si pudiera en realidad: Mezcle la costosa pillsWake dormir hasta la energía de excellenceLearn un proceso de recuperación de energía que ayudará a resolver los problemas de sueño y también sería una herramienta que puede utilizar para la resto de su vida ~ cada vez que se siente stuck.Then un programa de entrenamiento del sueño interactivo, personalizado puede ser su respuesta.