? OK, así que esto es una investigación muy importante, cuando cada vez que estamos explicando el insomnio (o falta de sueño). Después de todo, ¿cómo exactamente a descubrir si precisamente lo que está experimentando es el insomnio o no? El problema es que prácticamente cada persona que está en la necesidad de diferentes volúmenes de sueño para funcionar a su máxima expresión. Por cierto, puede ser de ocho horas por la noche, para otros seis es adecuada. Usted puede conocer a un amigo que florece en cuatro horas de sueño cada noche, que puede incluso ser ese individuo. Sin embargo, es posible que conozca a alguien que se siente casi incapaz de funcionar si no han conseguido un sólido ocho o más horas de sueño. Tal vez ése es usted? Ahora podría posiblemente haber una distinción comparando la cantidad de sueño que necesita para llegar a operar, y la cantidad de sueño que usted exige para estar a su ideal. Tenga en cuenta que las dificultades del sueño es importante y puede tener tanto un impacto físico y el subconsciente de usted. Esto podría incluir una reducción de la adecuación intelectual, problemas de recuperación de memoria, problemas de concentración, alucinaciones auditivas y visuales e incluso más. Si usted no está recibiendo el sueño adecuado para ocuparse de los negocios entonces usted está en este tipo. Sin embargo, si usted está asegurando un mínimo de sueño, adecuada para operar, entonces usted será capaz de ir sobre el mantenimiento del hogar sin una cantidad excesiva sufrimiento. En concreto, donde tendrá obstáculos es siempre debe estar en su máxima expresión. Cuando usted tiene que reaccionar rápidamente, o ser inteligente, o creativo. En el momento que usted requiere para dar el proverbial de ciento y diez por ciento. Hay de hecho ha habido mucha investigación en exactamente la cantidad de mujeres y hombres del sueño en general necesitan a fin de estar en el nivel operacional.
A pesar de los requerimientos de desviación de sueño de los individuos, casi todos los pros del sueño han calculado que cinco horas a cinco y media de sueño es la norma adecuada para el desarrollo de una interpretación para el insomnio. Así que lo que hace que se traducen en? Esto significa que, si usted es capaz de obtener por lo menos, de cinco a cinco y media horas de sueño por la noche, entonces usted será "OK". Usted tal vez no puede ser fantástico, es posible que no estar en su mejor, pero no va a sufrir excesivos resultados significativos de la privación del sueño, así que realmente no tiene que preocuparse acerca de los impactos críticos de salud, mientras que usted está tratando de sí mismo volver a sus patrones de sueño perfecto. Sin lugar a dudas, esto no significa que usted debe pasar por alto el insomnio. Usted es un individuo único y sus necesidades, para dormir o para cualquier otra cosa, también son únicos. Así que en caso de duda, debe hablar con su médico acerca de cualquier dificultad de bienestar. Si no se alcanza el momento crucial del sueño, entonces debería actuar muy rápidamente para conseguir sus patrones de sueño de nuevo bajo control.