. La investigación muestra la 5htp aminoácido natural beneficia a aquellos que experimentan síntomas depresivos mediante la promoción de sentimientos de calma y bienestar sin los efectos secundarios de la prescripción antidepresivos
Derivado de la África Occidental planta de Griffonia simplicifolia, 5htp, o 5-hidroxitriptófano, juega un papel vital en la producción de serotonina de nuestro cerebro. La serotonina es un neurotransmisor necesario para el nervio y la función normal del cerebro que se produzca. La serotonina es en gran parte responsable de la regulación del sueño, estados de ánimo, y la percepción del dolor.
Décadas
de la investigación han vinculado los niveles bajos de serotonina con los síntomas de la depresión, incluyendo bajo estado de ánimo, falta de energía, aumento de peso, insomnio y la anhedonia, o falta de placer. ISRS, o inhibidores de la recaptación de serotonina selectivos, han estado en uso para tratar estos síntomas durante muchos años. El trabajo de ISRS cambiando artificialmente el equilibrio de la serotonina en el cerebro. Aunque generalmente eficaz, que están asociados con numerosas y altamente indeseables efectos secundarios, como náuseas y vómitos, incapacidad para alcanzar el orgasmo, el aumento de peso, sequedad de boca, diarrea, insomnio y agitación.
¿Qué tan efectivo es 5htp ¿en comparación? Se han realizado varios ensayos clínicos para determinar cómo 5htp beneficia a aquellos que experimentan síntomas depresivos, con resultados favorables en gran medida. Un estudio indicó 5htp fue tan eficaz como el antidepresivo fluvoxamina receta. En repetidas ocasiones, la capacidad de 5htp para aumentar la producción de serotonina natural del cerebro se ha demostrado que elevar el humor, la promoción de hábitos saludables del sueño, y reducir la ansiedad. Además, los efectos secundarios observados fueron poco frecuentes y extremadamente suave en comparación con los de los ISRS.
5htp también se ha demostrado que mejora los síntomas de la fibromialgia, reducir la frecuencia de las migrañas, y conducir a controlar el apetito y reducir los hidratos de carbono antojos. Todos ellos se han asociado con niveles bajos de serotonina.
La mayoría de las personas que utilizan 5htp para la depresión toman entre 50 y 400 mg al día. Algunas personas obtienen resultados más favorables al tomar una dosis más baja, por lo que es recomendable comenzar con 50 mg y añadir más con el tiempo si es necesario. Para una máxima absorción, 5htp debe tomarse con o poco antes de una comida, con un vaso lleno de agua. 5htp puede no ser apropiado para todos los trastornos del estado de ánimo, y no debe ser tomado por los usuarios de anti-Parkinson o medicamentos antidepresivos recetados. Consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un régimen 5htp se aconseja.