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¿Cómo conciliar el sueño y permanecer dormido


El sueño es una parte vital de permanecer sano y feliz, pero para muchas personas, la calidad del sueño puede ser difícil de alcanzar, lo que afecta a su estado de ánimo y la capacidad de funcionar. Si le resulta difícil conciliar el sueño y permanecer dormido, estableciendo una rutina nocturna consistente y control de los factores que pueden interrumpir su sueño puede la clave para un sueño reparador. [1]

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