Do piensa que sufre de la ansiedad excesiva e insomnio sobre una base regular? ¿Usted cree que los dos están relacionados? Si es así, probablemente tengas razón. Aquellos que están ansiosos son a menudo por la noche y los que tienen insomnio son típicamente muy ansiosos durante todo el día. Cualquiera de estas condiciones puede causar la otra condición, lo que significa que una persona puede ser atrapado en un círculo sin fin de la ansiedad y el insomnio y luego más ansiedad y más insomnio. Sin embargo, si usted entiende cómo los dos están relacionados, es posible que pueda hacer frente a los problemas que le dan tanto la ansiedad y el insomnio y ser capaz de romper finalmente este miserable círculo.
Para aquellos que tienen la ansiedad y el insomnio y el insomnio relacionado con él, probablemente la razón por la que está siendo mantenido por la noche es porque su mente ya no se distrae con sus preocupaciones y responsabilidades de todos los días, por lo que ahora tiene tiempo para pensar en esos pensamientos inquietantes. Cuando estás despierto durante el día tienes cosas en que pensar cuando se trata de su carrera, los niños, la familia y otras responsabilidades pero por la noche, su mente está libre para pasear. Esto puede causar tanto la ansiedad y el insomnio como sus carreras mente cuando lo desee para calmarse y dormir. Esto también podría ser una manera para que su mente para evitar esas cosas que lo causan ansiedad. Si se queda dormido y luego la siguiente cosa que hacer es despertar e ir a trabajar y hacer frente a las circunstancias desagradables, la ansiedad y el insomnio pueden estar relacionados porque su cuerpo trata de evitar que las situaciones desagradables para el mayor tiempo posible, manteniendo despierto. Esto significa que mientras usted está preocupado por el trabajo o lo que sea que se enfrenta mañana, usted experimentará la falta de sueño.
Para algunos, la ansiedad y el insomnio están relacionados debido a que experimentan la falta de sueño y luego se vuelven ansiosos y irritable a causa de ella. El cuerpo necesita descanso para que el cerebro para cerrar las distracciones y no estar en estado de alerta durante todo el día y toda la noche. Cuando no se duerme, el cerebro está trabajando horas extras y así puede llegar a ser tan fatigado como el resto de su cuerpo. Esto significa que su ansiedad y el insomnio están causando entre sí; Cuanto más se quede arriba, más ansioso que se convierten como irritabilidad y mal humor en el set.
Es posible que no sea capaz de averiguar qué es lo primero si usted tiene tanto la ansiedad y el insomnio, pero si se puede entender la forma en que se relacionan a continuación, se puede entender por qué debe tener en cuenta tanto los problemas. Puede que no seas capaz de eliminar la ansiedad de tu vida por completo, pero normalmente se puede encontrar mejores maneras de hacer frente a la ansiedad y el insomnio, para que pueda dormir mejor. También podría ser necesario considerar prácticas tales como el ejercicio regular, el yoga, la meditación, y el simple estiramiento antes de acostarse. Estas cosas pueden ayudar a calmar y que también pueden ayudar a ayudarle mejor leer para disfrutar de una buena noche.