Hay bastantes explicaciones por qué las personas tienen problemas de sueño. En general las personas no duermen lo suficiente, y aunque es bien sabido el sueño es vital para la buena salud, muchas personas piensan que duermen lo suficiente, cuando en realidad son el sueño deficiente. A continuación, hay un lado mucho menos común de sueño; es decir, personas que por alguna razón u otra, obtener una cantidad excesiva. Esto puede causar una variedad de problemas de salud, e incluso se cree que aumenta el riesgo de muerte.
Una vez que examinamos si la gente realmente morir a causa de exceso de sueño, hay un factor adicional que pensar. Reconocemos un par de cosas que están claramente vinculados a las personas que reciben una cantidad excesiva de sueño, y ellos son la depresión y la baja posición socioeconómica. Ambos componentes tienen un gran impacto muchos problemas de salud desfavorables, como las enfermedades cardiovasculares. Así que los que podrían ser una razón mayor para la muerte que en realidad dormir en exceso.
Entonces, ¿cómo hay que clasificamos específicamente lo que será el exceso de sueño? Podríamos hacer una definición para todo uso de algo más de nueve horas por noche si se hace sobre una base a largo plazo. Se recomienda que la cantidad ideal de sueño por la noche que un ser humano debe obtener es entre siete y nueve horas. Y, definitivamente, a corto plazo más de nueve horas podrían no ser malo. En el caso de que el individuo está experimentando estrés o enfermedad, o incluso sólo va a través del agotamiento de dormir por más tiempo puede ser bastante regenerativa
El exceso de sueño ha sido conectado a las siguientes condiciones médicas:.
1 . Dolor de espalda. El cuerpo humano no estaba destinado a estar en la posición acostada durante duraciones muy largas y prolongados de tiempo. Una vez fue recomendado por los médicos para la gente con dolor de espalda para ir a la cama y relajarse. Está actualmente bien conocido que el ejercicio, incluso en un grado reducido, es mucho mejor para el dolor de espalda en comparación con más reposo en cama.
2. Obesidad. El dormir es un momento restaurador para el cuerpo; sin embargo, para casi todas las personas que no siguen el caso después de siete a nueve horas de sueño. Los estudios demuestran que cuando las personas duermen durante más de diez horas cada noche que abarca un largo período de tiempo que se descubrió que tenía una posibilidad 20% mayor de la obesidad.
3. Los dolores de cabeza. La mayoría de las personas que duermen demasiado son vistos para influir en ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina.
4. Diabetes. Dormir demasiado tiempo por la noche también podría aumentar el riesgo de diabetes, los estudios han demostrado.
5. Enfermedad del corazón. El análisis no se ha identificado hasta el momento la razón de la relación entre la enfermedad cardiovascular y el exceso de sueño, pero un examen de más de 70.000 mujeres que dormían alrededor de 10 horas a la noche había sido un 38% más propensos a tener problemas de corazón.
6. Depresión. La mayoría de las personas con depresión no duermen lo suficiente, pero hay algunos que están deprimidos clínicamente que duermen una cantidad excesiva.
Para cualquiera de estos estudios es difícil decir si el exceso de sueño conduce a la situación o la tienen problemas de salud que causan que duerman demasiado. El hecho significativo es que para muchas personas el exceso de sueño con frecuencia no es saludable. A menudo existen condiciones médicas subyacentes que podrían estar creando el desorden y más que cualquier persona con el problema de exceso de sueño sería prudente hablar con un médico.