Insomnio o insomnolence ya que es más conocido es una aflicción mal entendida. De hecho, se dará cuenta de que el insomnio es a la vez una causa y un efecto en su propio - y por lo tanto, encontrar la raíz del problema es difícil. Hay tantos hechos insomnio que se tendrán en diferentes libros; los hechos insomnio recogidos en este documento tienen el propósito de tutor al espectador sobre las líneas generales de esta predicament.The Datos de insomnio que usted podría hacer con knowing1. Insomnio o falta de sueño pueden ser de dos tipos, es decir, (i) transitoria y (ii) intermitente. El primero es cuando uno experimenta vueltas en la cama durante un período máximo de 2-3 semanas; mientras que el insomnio intermitente es cuando esto se repite de vez en cuando. Este será principalmente una posible causa de una enfermedad subyacente, como la ansiedad, la depresión, el abuso de drogas, etc.2. Luego está el insomnio crónico - esto es cuando dando vueltas tendrá una duración de más de 30 días consecutivos y su cuerpo se siente y reacciona con el déficit de sleep.3. Las mujeres mayores de 60 años son más propensos a sufrir de insomnio que cualquier otra categoría de personas. Esto se agrava aún más si la persona sufría previamente de ansiedad severa. En una serie de casos, el insomnio puede ser inducida por medication.4. Las enfermedades que generalmente resultan en el insomnio (Dependiendo de los antecedentes de salud de la persona) son el asma, enfermedades del riñón, la narcolepsia, la enfermedad de Parkinson s, problemas del corazón, la hipertensión, la hiper-tiroidea, artritis, entre otros. Si usted sufre de uno o más de los anteriores, a continuación, el insomnio puede convertirse en parte integrante de su vida.5. Se dice que sufren de insomnio, incluso si está despertado a menudo durante la noche; esto se debe a menos que tenga por lo menos 2-3 horas de sueño ininterrumpido del cuerpo realmente puede ser perturbado por los Datos lack.Some insomnio que le ayudará youIf que está en una pérdida para saber qué hacer cuando se someta a estos ataques de insomnio, trate de usar los siguientes hechos insomnio como medidas correctivas de origen hasta que llegan a un médico, enfermera o farmacéutico para obtener un diagnóstico adecuado y la primera postconflicto o inestabilidad.1. Cuando usted tiene un ataque de insomnio no se preocupaba por ella. Usted necesita estar preparado para tratar de tomarlo con calma, por lo tanto, usted debe tratar cualquier tema que sea agradable a usted, así como usted se relaja. Por ejemplo, una buena película en la televisión (no debería ser una película de acción, o un fantasma /películas de terror, etc - no debería ser todo lo que trae en cualquier emoción), un libro para leer, un baño de burbujas, y así sucesivamente. 2. Varios alimentos y bebidas le ayudará a conseguir su sueño de nuevo - una taza de leche, una taza de té de manzanilla o té verde, una copa de vino (pero no grandes cantidades de alcohol) a temperatura ambiente, y así sucesivamente no serían mal en volver a sleep.3. Por encima de todo hacer las cosas que le ayudan a relajarse. Auto hipnosis cintas y CDs suelen incluir una sección inicial en la relajación y puede resultar beneficiosa.