Depression y el insomnio son las dos apariciones relativamente comunes en la población estadounidense. Aproximadamente el 15% y el 20% de las personas son diagnosticadas con depresión, mientras que un número similar de personas sufren de insomnio. Curiosamente, se ha demostrado que el 80% de las personas que sufren de depresión también tienen problemas para dormir. Además, muchas personas que sufren de insomnio desarrollar depresión. De hecho, son tres veces más propensos a desarrollar esta condición.
Sin embargo, la investigación sugiere que la relación es mucho más complicado que lo que parece a simple vista. Hasta hace poco, el insomnio fue visto simplemente como un síntoma de depresión. Por lo tanto, el enfoque siempre fue simplemente para tratar la depresión en lugar de lidiar con el insomnio.
La nueva investigación indica que el insomnio y la depresión son trastornos realidad superponen. Por lo tanto, si ambos son tratados de manera simultánea, el paciente tiene una mejor oportunidad para la mejora del sueño.
Insomnio está ahora no sólo considera como un síntoma de depresión. En realidad, se considera que es una señal temprana, y que en realidad puede intensificarse a medida que el paciente sufre de un episodio de depresión. Otra observación interesante durante investigaciones recientes indican que el tratamiento del insomnio puede ayudar a prevenir un episodio de depresión.
Esta investigación reciente ha dado lugar a nuevas y mejores soluciones de tratamiento. La evidencia muestra que el tratamiento de los trastornos del sueño puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos e incluso prevenir las recaídas. En un estudio, 56 personas que sufrieron la depresión y el insomnio recibieron psicoterapia para sus problemas de sueño por sí solos. Los síntomas de la depresión disminuyeron en más de la mitad de las personas que, a pesar de que su tratamiento no se centró en su depresión.
El insomnio puede ser tratada con medicamentos o con técnicas cognitivo-conductuales. En los estudios, los medicamentos se han demostrado para reducir el tiempo que toma para que las personas con insomnio para conciliar el sueño, y también tienden a dar lugar a períodos de sueño más largos.
La terapia cognitivo conductual para el insomnio también es conocido por ser eficaz. La terapia cognitiva está dirigido a fomentar comportamientos saludables y procesos de pensamiento más positivas y realistas de todo el sueño. Se anima a mejores hábitos de sueño, tales como ir a la cama al mismo tiempo por la noche y la eliminación de las distracciones en el dormitorio.
Cuando se trata de tratar el insomnio para ayudar con el tratamiento de la depresión, hay aspectos positivos y negativos a ambos enfoques. Mientras que la medicación puede ayudar al insomne llegar a dormir más rápido y permanecer dormido más tiempo, cuando el paciente se sale de la medicación, los problemas pueden reaparecer. Por el contrario, las terapias conductuales toman más tiempo para entrar en vigor, pero los efectos son más duraderos y duraderos.
Desde el campo de la terapia cognitiva como tratamiento para el insomnio es relativamente nuevo, puede ser difícil encontrar una terapeuta calificado. Por otra parte, el costo de este tratamiento será mucho más caro que la medicación, ya que la psicoterapia no siempre están cubiertos por los programas de seguro.
En última instancia, sin embargo, está claro que es el entendimiento de que el tratamiento del insomnio como un proceso involucrado en el tratamiento de la depresión puede ser muy eficaz.