Dormir es tan importante para su salud como comer bien y hacer ejercicio. En realidad, es perjudicial para su salud que trabajar demasiado duro y no descansar lo suficiente. Sin embargo, muchas personas están haciendo esto sobre una base regular. En Estados Unidos, todo lo que hacemos en el camino y en un ritmo acelerado. Desacelerando y tomando un respiro es obligatorio!
Al igual que lo que necesita para respirar profundamente (literalmente) de vez en cuando para obtener claridad, también necesita dormir para cuidar de la mente y el cuerpo. Es la forma en que hemos sido concebidos para recuperarse de las actividades del día. descanso adecuado también es necesaria para su ciclo de eliminación de la mañana para estar sano.
Una forma de facilitar el buen sueño es dormir en el más oscuro ajuste puede tolerar. Luz perturba el ritmo de producción de la glándula pineal de la serotonina y la melatonina. Si necesita un poco de luz en la noche, que es una buena idea para no tenerlo de manera uniforme en su línea de visión. Y, junto con la disminución de la calidad de su descanso, también puede arruinar su visión nocturna
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