A buen número de casos de insomnio son médico-creado. En primer lugar, los tratamientos son útiles en el cultivo de sueño, pero en el corto plazo la tolerancia a la droga emerge, y de manera constante más de la misma es esencial para producir el efecto. El individuo no puede dejar de tomar el medicamento sin correr el riesgo de experimentar síntomas de abstinencia, que incluyen insomnia.Sleep La apnea es otra de las causas del insomnio. En la apnea del sueño, el paciente deja de respirar varias veces cada noche. Cada vez que el paciente se despierta, comienza a respirar de nuevo, y se desplaza de nuevo a dormir. La apnea del sueño generalmente conduce a una sensación de haber dormido mal. Sin embargo, algunos pacientes son totalmente inconscientes de esos despertares múltiples y en su lugar se quejan de somnolencia excesiva durante los desórdenes day.Sleep apnea son de dos tipos. El primer tipo es causado por la obstrucción de las vías respiratorias. El segundo tipo resulta de la incapacidad del sistema nervioso central para estimular la respiración. La apnea del sueño es más común en los hombres, en el exceso de peso, y en las elderly.Two otras causas del insomnio implican las piernas. mioclono nocturno es una contracción periódica del cuerpo por lo general las piernas durante el sueño. La mayoría de los pacientes que sufren de este trastorno se quejan de la falta de sueño y la somnolencia diurna, pero no son conscientes de la naturaleza de su problema. Por el contrario, las personas con piernas inquietas son muy conscientes de su problema. Se quejan de tensión y malestar en las piernas que les impiden caer asleep.Certainly, uno de la cura más eficaz para el insomnio es procedimientos de control del sueño. El número uno del período de tiempo que un insomne se permite pasar en la cama se reduce sustancialmente. Entonces, después de un periodo de verificación del sueño, la cantidad de tiempo gastado en la cama se ha ido progresivamente en pequeñas escalas, siempre y cuando la latencia del sueño se mantiene en el rango normal. Incluso los pacientes con insomnio grave se benefician de esta remedy.Recommendations para combatir el insomnio * Tome un vistazo a algo entretenerse o relajarse antes de irse a dormir. * Organizar su marco de tiempo por lo que ir a dormir a la misma hora cada noche. * Tome un baño caliente o disfrutar de un masaje antes de ir a dormir * Evitar el café o el té al final del día * el ejercicio todos los días, pero no justo antes de irse a dormir * * humo Don 抰 siesta Don 抰 durante el día * Don 抰 preocupación.....; Casi todo el mundo experimenta dificultad para conciliar el sueño a veces, por lo que don 抰 ser demasiado preocupado a menos que la estancia de crisis durante más de unos pocos días. * Si, a pesar de estas técnicas, usted se encuentra dando vueltas, se levanta y lee, trabaja, o ver la televisión hasta somnolencia. Acostado en la cama y preocuparse por la pérdida de sueño no es definitivamente la respuesta!