? El insomnio es un trastorno del sueño por el que la persona tiene la incapacidad para conciliar el sueño o la incapacidad de permanecer inactivo durante un periodo de tiempo normal. Las personas que sufren de insomnio se ha sabido que se quejan de no poder cerrar los ojos durante más de unos pocos minutos a la vez.
insomnio significa un sueño de mala calidad debido a uno o más de los siguientes: dificultad para dormirse, despertarse frecuentemente durante la noche con dificultad para volverse a dormir, despertarse demasiado temprano en la mañana o sueño no reparador . Es una condición en la cual una persona tiene problemas para conciliar o mantener el sueño. Algunas personas con insomnio pueden conciliar el sueño con facilidad, pero se despiertan demasiado pronto. Otras personas pueden tener el problema opuesto, o que tienen problemas para dormirse y permanecer dormido. El resultado final es el sueño de mala calidad que no deja a la persona sensación de frescor cuando se despiertan
Existen al menos tres tipos de insomnio:.. Transitoria, aguda y crónica
1. El insomnio transitorio dura de una noche a varias semanas. La mayoría de la gente de vez en cuando sufren de insomnio transitorio debido a causas tales como el jet lag o la ansiedad a corto plazo. Si esta forma de insomnio sigue ocurrir de vez en cuando, el insomnio se clasifica como intermitente.
2. El insomnio agudo es la incapacidad de dormir constantemente bien por un período de entre tres semanas a seis meses.
3. El insomnio crónico es considerado como el más grave; persiste casi todas las noches durante al menos un mes.
El insomnio puede afectar a cualquier persona, de cualquier edad, en cualquier momento de su vida. Aunque suele ser una condición transitoria, muchas personas experimentan insomnio crónico. Si no se trata, el insomnio puede tener muchos efectos dramáticos en el cuerpo, incluyendo física, psicológica y emocional. Es un problema de salud muy común. Puede causar somnolencia diurna excesiva y la falta de energía. el insomnio a largo plazo puede provocar que se sienta deprimido o irritable; tienen dificultad para prestar atención, el aprendizaje y recordar; y no hacer lo mejor en el trabajo. TI también puede limitar la energía que tiene que pasar con amigos o familiares.
El insomnio puede ser leve o severa, dependiendo de la frecuencia con que se produce y por cuánto tiempo. insomnio crónico si los síntomas al menos 3 noches por semana durante más de un mes. El insomnio que dura menos tiempo se conoce como a corto plazo o insomnio agudo.
Hay ciertos hábitos de estilo de vida que pueden conducir a la falta de sueño. La cafeína interrumpe más comúnmente sueño. Se estima que un 10% de los casos de insomnio crónico como resultado del abuso de sustancias, especialmente alcohol, la cocaína y sedantes. Uno o dos bebidas alcohólicas en la cena plantea poco peligro del alcoholismo y puede ayudar a reducir el estrés e iniciar el sueño. Pero el exceso de alcohol o alcohol utilizado para promover el sueño, sin embargo, tiende a fragmentar el sueño y la vigilia puede causar unas horas más tarde. También aumenta el riesgo de otros trastornos del sueño.
La buena noticia es que hay diferentes curas para el insomnio en estos días que le ayudarán a hacer frente a esto y finalmente curar esto. Va a encontrar varios programas y cursos en línea que usted debe estar mirando lo que puede obtener ayuda para empezar a tratar con este trastorno sin demora.