Usted probablemente ha oído hablar de yodo antes, pero ¿cuál es el yodo y para qué se utiliza? Usted puede recordar de la clase de química, yodo es un elemento químico de la tabla periódica con el símbolo I y el número atómico 53. Pero además de conocer las propiedades físicas de yodo, puede que no sea consciente de lo que el yodo es inmensa y la historia detrás de la el uso de este elemento vital. De los diversos tipos de yodo a la cantidad necesaria para una salud óptima, hay mucho que saber sobre este elemento soluble en agua.
El yodo es requerido para salud
necesitamos muchas sustancias para la salud, y ninguno hacer más por nosotros que el yodo. Tradicionalmente procedente de la mar, el yodo es requerido por el cuerpo para un número de funciones. Primero y ante todo, su glándula tiroides utiliza yodo para producir hormonas tiroideas.
[1] La falta de yodo puede causar que la glándula tiroides se hinche (conocido como bocio) en un intento de aumentar la absorción de yodo de la sangre .
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el yodo también es fundamental en el desarrollo del cerebro,
[3] con una cantidad inadecuada de hecho conduce a la forma más evitable de retraso mental conocido como yodo La deficiencia relacionada con retraso.
[4] los lactantes, de hecho, en realidad puede enfrentar consecuencias letales si sus madres son una seria deficiencia de yodo. Rematar las tasas de aborto espontáneo y muerte fetal, y la deficiencia de yodo pueden tener importantes repercusiones. Una investigación llevada a cabo en la Universidad del Estado de Arizona, incluso vinculado yodo madres a hijos deficientes autista.
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El yodo puede hacer aún más para nosotros! Es un limpiador fenomenal, puede prevenir el daño de la radiación,
[7] y es un agente de desintoxicación. Sin embargo, está al lado de ignorado por la mayoría de los médicos modernos. Esto no fue siempre el caso, vamos a echar un vistazo a la historia detrás de yodo
Historia de yodo -. Los años 20 y ahora
No fue hasta 1924 que se añadió yodo a la sal con el fin de abordar el número generalizada de la deficiencia de yodo barriendo la nación durante ese tiempo. En concreto, los Grandes Lagos y la región noroeste del Pacífico estaban experimentando brotes de bocio - la inflamación de la glándula tiroides que es totalmente evitable a través de la utilización de los niveles de yodo adecuados. ¿La razón? los niveles de suciedad faltaban drásticamente en yodo, y el público en general estaba evitando alimentos ricos en yodo como la col rizada, los arándanos y las fresas.
Pero no la década de 1920 Anymore. En estos días, los productos químicos procesados se han convertido en la norma debido a las medidas de reducción de precios y una ideología de una mejor vida con química sintética. La sal que previamente fue cosechada y vendida con un procesamiento mínimo ahora sólo existe como algo natural, la sal del mar se vende en las historias de la comida sana. Hoy en día, la sal de mesa es en realidad una forma de fabricación de sodio que se conoce como el cloruro de sodio.
El cloruro de sodio contiene yodo añadido, sino que también viene con una serie de aditivos químicos y una pérdida de valor nutricional. Después de ser blanqueada, procesado, y cargado con sustancias como el bicarbonato de sodio fluoruro, la sal de mesa moderna día es más de un riesgo para la salud de una sustancia médica que contienen yodo. Saltarla.
Datos de yodo
A pesar de que todos los aspectos de nuestras vidas requiere yodo. Es un elemento natural que se requiere para regular el metabolismo.
[8] la sal de mesa blanca se complementa con yodo, pero es poco saludable. La deficiencia de yodo está vinculada a muchos problemas de salud graves.
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La falta de yodo ha sido vinculado al cáncer de mama.
[10] yodo Las llamadas "alergias" no tienen nada que ver con ¡yodo! Este es sólo el comienzo de la información fascinante sobre el valor y usos de yodo.
Formas de yodo
El yodo se encuentra naturalmente en dos formas primarias, elementales e iónica.
[11] El yodo elemental se refiere al átomo de sí mismo, que se encuentra principalmente en el océano. átomos de yodo individuales no flotan alrededor de por sí en la naturaleza. yodo Atómica se refiere a dos átomos de yodo unidos. De esta forma, por lo general es altamente corrosivo.
yoduro de potasio
Más comúnmente, el yodo se encuentra en combinación con otras sustancias, como el potasio, donde se le conoce como el potasio yoduro, y es el tipo que generalmente se añade a la sal procesada.
SSKI es una solución concentrada de yoduro de potasio. Se tiene usos, tales como aplicaciones tópicas para aliviar algunos trastornos de la piel, pero no debe ser utilizado como un suplemento dietético.
coloidal yodo
Sin embargo, una forma de yodo que proporciona la seguridad de ambos yoduro y la pureza de yodo atómico se ha desarrollado. Se le conoce por diferentes términos: el yodo naciente, atómico, y coloidal. yodo atómico hace yodo altamente disponible para el metabolismo del cuerpo y es seguro de usar tanto interna como externamente.
tiroides Metabolismo
La tiroides es una glándula importante situada en la parte frontal del cuello justo debajo de la laringe. Controla todos los procesos metabólicos implicados con la energía.
[12] Si no funciona correctamente, entonces usted podría convertirse en grasa o flaca frecuente, somnolencia o menos hiperactiva que no se puede reducir la velocidad, y los niños no puedan desarrollarse adecuadamente .
la tiroides debe tener los nutrientes adecuados para que funcione correctamente-y el single más importante es el yodo. Se utiliza para producir las hormonas enviados por todo el cuerpo para manejar la producción de energía. Si usted no tiene suficiente yodo para apoyar su tiroides, a continuación, va a crecer, produciendo un bocio, lo que hace que su garganta mira masivamente hinchado y puede hacer que sus ojos se inflen.
obtener suficiente yodo
Un estudio revelador realizado por la Universidad de Texas en Arlington realidad reveló que la sal de mesa no va a hacer el truco, incluso si usted está dispuesto a la ingesta de los ingredientes tóxicos asociados con la sustancia fabricada. De hecho, encontraron que la sal por sí sola no puede abordar adecuadamente cualquier deficiencia de yodo.
[13]
Cuando se busca en los niveles de yodo entre más de 80 diferentes tipos de marcas de sal yodada comunes, encontraron que un sorprendente 27 de ellos ni siquiera cumplir con la recomendación de la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos para los niveles de yodo sanos. Un nivel que se ha establecido claramente continua siendo debajo del óptimo.
¿Cuánto yodo?
Si usted es deficiente en yodo, entonces usted necesita tomar más de un mantenimiento de servir. ¿Cuánto más depende de una combinación de cómo usted es deficiente, su tasa metabólica, y su capacidad para asimilar el hierro. Por lo tanto, las directrices específicas sobre la cantidad de yodo que debe tomar asume que sus niveles de yodo no son deficientes. Es difícil conseguir demasiado yodo en su dieta, a menos que se consumen grandes cantidades de algas, o posiblemente utilizar cantidades excesivas de sal altamente enriquecida con yodo. Esta tabla proporciona suficiente (mínimo) y consumo excesivo de yodo según el Instituto Linus Pauling:
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Edad
Ingesta recomendada (Hombres) (mcg /día): perfil de admisión (Mujeres) Recomendado ( mcg /día)
ingesta excesiva (machos y hembras) (mcg /día)
InfantsBirth-6 months110110Not establecido * * Infants7-12 months130130Not estableció Children1-3 years9090200Children4-8 years9090300Children9-13 years120120600Adolescents14-18 years150150900Adults19 y older1501501, 100Pregnant WomenNot applicable220-la lactancia materna WomenNot applicable290-
* Tenga en cuenta que el Instituto Linus Pauling dice que la ingesta de un bebé debe ser sólo de los alimentos o la fórmula. No debe ser complementada.
El yodo y el hipotiroidismo
Cuando alguien no tiene suficiente yodo, el resultado es hipotiroidismo.
[15] La tiroides es incapaz de producir suficiente cantidad de las hormonas necesarias. En las primeras etapas, los síntomas incluyen depresión.
[16] El aumento de peso es casi un hecho.
[17] Si es severa, un bocio puede desarrollar.
El yodo y el hipertiroidismo
Una de las hormonas producidas por la tiroides es la tiroxina.
[18] el exceso de producción de tiroxina causa hipertiroidismo. Esta es una condición grave que conduce a la pérdida de peso, ansiedad, hiperactividad, y la fatiga.
[19] Aunque es poco frecuente, también puede ser causada por consumo excesivo de yodo. Al igual que en cualquier otra área de la salud, el equilibrio es importante en la administración de suplementos de yodo.
En casos raros, una condición peligrosa llama una tormenta tiroidea, en el que se produce demasiada cantidad de tiroxina, puede ocurrir. Es una emergencia de salud grave. En tales casos, un sistema de tratamiento médico estándar es dar SSKI, una solución de yoduro de potasio concentrado. Esto informa a la tiroides que no hay suficiente yodo en la sangre, por lo que dejará de producir un exceso de hormona. Sin embargo, el yodo naciente puede producir el mismo efecto.
Los síntomas de sobredosis de yodo
Aunque es raro, es posible tomar demasiado yodo, por lo que es importante reconocer los síntomas de una sobredosis. Estos incluyen dolor abdominal, delirio, fiebre, vómitos y dificultad para respirar.
[20] El potencial de sobredosis de yodo es otra razón para no usar yoduro de potasio, ya que se concentra hasta niveles peligrosos para la ingestión.
carencia de yodo es un problema importante en los EE.UU.
a pesar de que no fue intencional, hasta hace poco tiempo una parte importante de fuente de yodo de los estadounidenses era de harina. Ahora, sin embargo, el proceso se ha cambiado, y esa fuente invisible desaparecido. Como resultado de ello, según ha informado hoy la psicología, la deficiencia de yodo se ha convertido en un problema grave.
Los síntomas de la deficiencia de yodo
A menos que el uso sintetizado y procesado sal blanca, que no es saludable, hay un riesgo significativo de desarrollo de hipotiroidismo. Los síntomas de la deficiencia de yodo incluyen disminución de las funciones mentales, inmunidad deficiente, y los quistes de mama, entre otros indicativos de una tiroides inactiva.
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Cómo comprobar usted mismo por Deficiencia de Yodo
Afortunadamente, no es difícil de probarse a sí mismo para la deficiencia de yodo. Todo lo que necesita es el yodo! Se pinta sobre la piel y luego ver qué pasa. Los detalles de la prueba se dan en este artículo -. Cómo realizar la prueba del parche yodo
autismo vinculado a la carencia de yodo en el embarazo
La deficiencia de yodo durante mucho tiempo ha sido conocido por ser un problema grave en mujeres embarazadas. No sólo puede afectar a la madre, sino que también producen daños permanentes en el feto, en particular en el cerebro. La preeclampsia, una condición potencialmente mortal que puede ocurrirle a las mujeres embarazadas, se ha asociado con hipotiroidismo.
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Buena función tiroidea es crítica en el embarazo. Particularmente preocupante es que la investigación ha encontrado una relación entre la deficiencia de yodo y el autismo. La Asociación Americana de la Tiroides insta ahora a las mujeres embarazadas a tomar suplementos de yodo, específicamente para la salud mental de sus bebés.
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Usos para el Yodo
El yodo tiene una enorme variedad de usos. Protege a las personas que han estado expuestas a la radiación. Se puede utilizar como una ducha para aliviar vaginitis. Es tan bueno como un antioxidante vitamina C. Se acelera el metabolismo. La gama de usos de yodo es asombrosa. Si se pregunta qué podría llegar a ser el suplemento más importante en la dieta o consideración, el primer lugar para buscar es el yodo.
Yodo y Radiación
Fukushima está despertando a la gente a los riesgos de la radiación. La tiroides es particularmente sensible a los daños debido a que uno de los elementos radiactivos es el yodo. Si su tiroides no tiene suficiente yodo, entonces será absorbida cualquier yodo radiactivo. Dado que la mayoría de los estadounidenses tiroides se agotan drásticamente de yodo, cualquier exposición al yodo radiactivo puede ser devastador.
El yodo para la pérdida de pelo
Algunos pérdida de cabello que generalmente se considera parte de ser un hombre puede ser en realidad un síntoma de deficiencia de yodo. Esto no es una nueva teoría, porque los criadores de ovejas han sabido durante siglos que la falta de yodo puede provocar la lana es deficiente y mala calidad. Si usted está sufriendo de pérdida de cabello, es posible que simplemente necesitan suplementos de yodo.
fuentes de yodo
Hay tres maneras de obtener yodo. Ellos son la dieta, la suplementación y la sal de mesa yodada. La adición de yodo a la sal de mesa tiene sentido, ya que el yodo es un nutriente crítico. El problema es que la sal yodada que está no es natural ni saludable.
Sal de mesa yodada
La sal yodada se ha procesado para eliminar los micronutrientes beneficiosos que son necesarios para una buena salud y productos químicos nocivos a continuación, se añaden. Lo más sorprendente es que el fluoruro, el cual no tiene lugar en el metabolismo, se añaden ahora a menudo! Es por eso que usted necesita para obtener su yodo de los alimentos o suplementos.
Los alimentos ricos en yodo
Por desgracia, una de las principales razones por las que han llegado a ser deficiente en yodo es que los métodos agrícolas modernos han agotado el suelo, por lo que es ahora muy difícil de obtener de la dieta. Entonces, ¿cómo es posible sugerir que se yodo de los alimentos?
Hay una gran diferencia entre los niveles de nutrientes de los alimentos cultivados orgánicamente y los producidos por la agroindustria. Los métodos orgánicos respetan suelo y reponer los nutrientes para que no se agotan. suelos agotados no pueden producir alimentos ricos en nutrientes. Por lo tanto, la clave es comer alimentos producidos orgánicamente.
Usted puede obtener yodo de una amplia gama de alimentos orgánicos saludables, como los verdes oscuros, frondosos y fresas. Hay otra manera de identificar los alimentos que son propensos a ser ricos en yodo. Casi todos yodo accesible del mundo está en el océano, así marisco tiende a ser rica en ella. Por lo tanto, las verduras del mar y los peces del océano son generalmente buenas fuentes de yodo
Alimentación
Tamaño de la porción
Yodo (microgramos)
Frijoles:. Lima (madura, hervida) 1 /2 cup8Beans: Navy (cocido) 1/2 cup32Dairy: Cheddar Cheese1 ounce12Dairy: huevo (hervido) 1 large12Dairy: Helados (chocolate) 1/2 cup30Dairy: leche (de vaca) 1 taza (8 onzas) 56Dairy: Mozzarella Cheese2 ounces20Dairy: yogur (todas las variedades) 1 cup87Fish: COD3 ounces99Fish: Lobster100 grams100Fish: Shrimp3 ounces35Fish: atún enlatado en ounces17Grains oil3: macarrones (enriquecido, cocidos) 1 cup27Fruit: Apple Juice1 cup7Fruit: Banana1 medium3Fruit: Cranberries4 ounces400Fruit: las ciruelas pasas (secas) 5 prunes13Fruit: Strawberries1 /2 cup6Meat: Pechuga de pavo (al horno) 3 ounces34Nuts25 grams5Salt: Himalaya de cristal de sal (natural) 1 verduras gram500Seaweed /mar, Generalidades1 /4 onza, secas> 4.500 mgSeaweed: Nori (utilizado en el sushi) 1 sheet40Seaweed: Wakame1 tablespoon82
suplementos de yodo
Si usted no recibe suficiente cantidad de alimentos ricos en yodo, entonces usted no necesita un suplemento de yodo. A pesar de que hay más de una variedad, es sin duda la mejor manera de utilizar uno que sea fácil de asimilar y está más cerca de la naturaleza, como Detoxadine®.
¿Cuál es el mejor yodo?
Para los niveles pico de yodo I recomendar el uso de lo que se conoce como yodo naciente, que es una forma de suplemento de yodo que generalmente se considera que es más seguro y efectivo que el yodo de potasio. yodo naciente sostiene de forma exclusiva una forma atómica de yodo con un número incompleto de electrones. En pocas palabras, esto permite una mayor carga electromagnética que el cuerpo puede absorber sin problemas y utilizar. Esto es absolutamente esencial para los procesos de desintoxicación
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Todo lo que usted necesita saber sobre el yodo
Duración del vídeo:. 60 minutos
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