Are rápida que no dormir lo suficiente cada noche? ¿Está pensando en la pregunta: ¿cuál es la privación del sueño? Entonces usted podría ser uno de los millones por ahí que sufren de una falta de sueño; . Que es más comúnmente conocido como el insomnio
Básicamente, la privación del sueño significa exactamente como suena; falta o privación de sueño. Realmente no hay nada más sencillo que eso. Sin embargo, cuando la mayoría de la gente está hambrienta de información de insomnio, que quieren saber algo más que la definición básica de la privación del sueño. Una vez dicho esto, no dude en hundir sus dientes en el insomnio y la privación del sueño jugosa información a continuación
Datos sobre el insomnio y la privación del sueño ...
-. Hay 3 tipos del insomnio; . Transitoria, a corto plazo, y crónica
-. Los medicamentos con receta y sin receta pastillas para dormir no son los únicos métodos para tratar trastornos del sueño
- síntomas de la privación del sueño pueden ser tan leve que el individuo piensa que no hay nada malo
-.. los síntomas de la privación del insomnio /sueño a menudo se asemejan a la de otras enfermedades, por lo que es muy difícil de diagnosticar con precisión
- este trastorno del sueño es una puerta a otras enfermedades y enfermedades debido a los efectos negativos que tiene sobre el sistema inmunológico de una
los síntomas más comunes de insomnio ...
-. Irritabilidad
- Confusión
- falta de Concentración
- falta de foco
- Visión borrosa
- Tiempo de reacción lenta
- Pobre
memoria - constantemente cansado
- Agotamiento
- pobres habilidades motoras
insomnio Consejos ...
-. Dormir sobre su espalda, no en sus lados o de estómago
- Beber leche caliente antes de acostarse.
- Tome un baño caliente con sales de Epsom antes de acostarse.
- dormir con los pies apuntando hacia el norte.
- Stick a un patrón regular de sueño
- Escucha la música especialmente compuesta diseñada para ayudarle a arrullase
-.. Programa de su cuerpo para asociar "cama" con "el sueño" utilizando sólo su cama para dormir, y no mucho más
- Beber té de hierbas 15-20 minutos antes de acostarse
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