? El cuerpo humano necesita cantidades adecuadas de sueño de forma regular para mantenerse saludable. La falta de sueño puede tener muchos efectos perjudiciales sobre su salud física, mental y emocional. Sin el descanso necesario, la capacidad de una persona para pensar, procesar y hacer frente a las actividades y los factores de estrés de la vida cotidiana quede disminuida
sueño:. El descanso para los cansados Todos los órganos del cuerpo requieren descansar
Dormir es la forma en que el cuerpo obtiene el descanso que necesita. El cerebro, corazón, pulmones, sistema digestivo, sistema inmunológico, la piel y otros sistemas se deterioran rápidamente bajo condiciones de privación de sueño. No sólo es la calidad de vida en peligro cuando una persona se convierte en falta de sueño, pero falta total de sueño en realidad se ha encontrado para ser fatal en algunas condiciones.
Los síntomas más comunes de la privación del sueño
algunos de los síntomas más comunes de la privación del sueño incluyen fatiga, depresión, irritabilidad, aumento de peso, hipertensión, problemas de memoria y concentración, enfermedades del corazón, retraso en los tiempos de reacción, alucinaciones y temblores. Las personas que son privadas del sueño a menudo experimentan un aumento en las reacciones inmunes comunes, que cogen cada resfriado o virus que pasa por allí. Otros, finalmente, encuentran que se desarrollan las condiciones médicas más serias. Restante en un constante estado de mala salud tiene consecuencias negativas acumuladas.
Falta de sueño puede conducir a un ciclo peligrosas
personas que se vuelven con falta de sueño a menudo recurren a formas no naturales para aumentar su energía y la atención, incluyendo el uso de altos niveles de cafeína, tratando de estimulantes como la nicotina u otras sustancias, durmiendo en una palabra, chorros poco saludables, o comer en exceso. Todos estos métodos de hacer frente a la falta de sueño se sabe que empeorar el problema.
Mala toma de decisiones, Brain Power Limited
Una persona que sea privada de sueño tiene un deterioro de la capacidad tomar decisiones. Si la decisión es simple o crítica, se hace más difícil de procesar y resolver problemas utilizando la información necesaria para tomar una decisión sabia. Este deterioro puede llegar a ser bastante magnificado si se requiere una persona para tener un tiempo de reacción rápida (por ejemplo, conducir, al operar maquinaria pesada, etc.).
Cuando las personas envejecen, los trastornos del sueño son más comunes. Cambios hormonales y físicos, y los problemas médicos adjuntos, pueden afectar negativamente el ciclo de sueño de una persona, lo que resulta en la privación crónica del sueño. Al ser incapaz de experimentar el sueño profundo y reparador que requiere un cuerpo puede llegar a ser un reto para las personas mayores.
Las causas más comunes de la privación del sueño
Algunas de las causas comunes de la privación del sueño incluir insomnio, la ansiedad, la menopausia, la apnea del sueño, ronquidos, y la narcolepsia. La determinación de la causa subyacente de la privación del sueño es importante para encontrar un remedio o solución. Después de hacer una evaluación seria del estilo de vida y los cambios que se podrían hacer para mejorar los patrones de sueño saludables, una persona que se convierte en falta de sueño puede requerir una evaluación médica para descartar cualquier condiciones subyacentes más graves que podrían estar interfiriendo con el resto requerida.
calidad de vida Restaurar
Si los síntomas de la privación del sueño están presentes, entonces el descubrimiento de las posibles causas de los trastornos del sueño es un paso importante hacia la restauración de la calidad de vida. La conquista de la privación del sueño y conseguir un mejor sueño y el descanso que necesita un cuerpo es fundamental para la función física, mental y emocional saludable.
Copyright (C) 2008 Su cuerpo de la mente y el alma 123