? Muchos de nosotros pueden quejarse de no poder dormir de vez en cuando, pero es posible que no se trata de insomnio. El insomnio es en realidad un trastorno del sueño de sí mismo que se caracteriza por no ser capaz de descansar durante más de unos pocos momentos a la vez. Insomnes por lo general no son capaces de dormir en toda la noche y se les efectos que durante el día también. Esto puede venir en varias formas diferentes. El insomnio transitorio suelen durar desde varios días hasta varios meses. El insomnio agudo tiene una duración de hasta seis meses y se caracteriza típicamente por una incapacidad para poder dormir bien. El insomnio crónico dura por años y puede ser o bien un trastorno de todos los suyos, o puede ser un síntoma de un problema subyacente.
El quid de la cuestión es, que muchos de nosotros pensamos que tenemos el insomnio en realidad no se trata de este trastorno en absoluto. Hay docenas de diferentes trastornos del sueño que puede estar tratando con y por desgracia, puede ser difícil de diagnosticar cuál tenemos. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos un tiempo difícil dormir debido a que se trata de situaciones de estrés durante todo el día. Puede ser difícil conseguir nuestra mente para dejar de pensar en las cosas estresantes cada vez que nos acostamos para ir a dormir. Aunque esto es frustrante y sin duda es un trastorno del sueño, no se puede considerar el insomnio.
Es por eso que es importante para nosotros entender lo que está causando los problemas de sueño antes de encontrar la manera de curarla . Dependiendo de lo que está en la raíz del problema va a hacer una diferencia en qué tipo de cura natural intentamos. Por supuesto, siempre es una buena idea para tratar algunas técnicas de relajación, hacer algo de ejercicio y comer una dieta bien balanceada. Todas estas cosas van a ayudar a dormir mejor, independientemente de si tiene o no el insomnio.
Si desea curar su problema de sueño de forma natural, usted debe tratar de mantener un registro de sueño durante varias semanas o quizás incluso meses. Al reconocer los patrones que están detrás de sus dificultades para dormir puede recorrer un largo camino para ayudar a diagnosticar el problema. Una vez que entienda lo que está en la raíz del problema, que sin duda será capaz de encontrar una cura natural que le ayudará a obtener el sueño que usted necesita.