Before se trata de alcanzar caros over-the-con o sin receta remedios para la alergia, es posible que desee probar un tratamiento barato alternativa que realmente parece que funciona: la irrigación nasal, o el lavado de la nariz una vez o dos veces al día con agua tibia agua salada. La mayoría de los estudios médicos sobre la irrigación nasal para las alergias son bastante positivos, y hay poco riesgo y poco gasto en el intento.
Primavera marca el comienzo de la temporada de polen, y el mismo polvo amarillento que recubre su coche también llena los conductos nasales , causando irritación suficiente para desencadenar una reacción alérgica. Nasal de riego simplemente lava los irritantes que causan los síntomas de la alergia.
Muchas instituciones médicas, como la Clínica Mayo, abogan por el uso de la irrigación nasal. El estudio más reciente apareció en enero de 2009, con los 200 pacientes en el estudio que informó un alivio de los síntomas de irrigaciones dos veces al día.
Para probarlo, se puede invertir dos dólares en una pera de goma. o puede comprar una olla Neti, que se parece a una pequeña lámpara de aceite, a menudo utilizado por los devotos del yoga. La irrigación nasal se conoce como jala neti en la práctica antigua de la India de Ayurveda.
Dr. Comentarios de Mercola:
Si usted tiene alergias estacionales, fiebre del heno o sinusitis crónica, la irrigación nasal es una herramienta sencilla y de bajo costo que pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Con origen en la tradición médica ayurvédica, la irrigación nasal o "jala neti" se ha utilizado desde la antigüedad para ayudar a limpiar suavemente lejos irritantes que causan los síntomas de alergia e infecciones de los senos paranasales.
El objetivo de la irrigación nasal, que por lo general es hecha de una solución salina natural, es reducir o eliminar la irritación recurrente para que su cuerpo se le puede dar la oportunidad de curarse a sí mismo. A menudo, los antihistamínicos, antibióticos o incluso las intervenciones quirúrgicas se utilizan para tratar estas condiciones, pero hacen poco para tratar sus causas subyacentes, ni su repetición.
Por otro lado, la irrigación nasal ha mostrado mucha promesa, no sólo de manera anecdótica, sino también en estudios de investigación. Un estudio reciente en niños incluso encontró que la irrigación nasal de solución salina alivió significativamente los síntomas mientras que disminuye la necesidad de medicamentos como los esteroides en spray nasal. riego
nasal es útil no sólo para el alivio de los síntomas cuando sus alergias o los senos están actuando, sino también para la rutina de "limpieza". irrigación nasal
realidad ha sido una parte de yoga orientado a la salud "rituales de limpieza" durante siglos, y los médicos usar una olla neti (una olla pequeña, tetera similar) para verter agua tibia con sal en una fosa nasal y luego se deja correr fuera de la otra. Algunos también exhala con fuerza el agua para limpiar aún más sus fosas nasales.
Esta práctica ha demostrado ser beneficioso, ya que un estudio de los que utilizan la irrigación nasal diaria de agua salada mostró que ayudó a proteger contra el resfriado común. ¿Por qué es
Sal Bueno para los senos paranasales y Más sobre Salt - en su forma natural - tiene muchas propiedades terapéuticas cuando se inhala o se utiliza como un baño. No sólo son baños de salmuera, que se puede hacer en casa mediante la adición de una gran cantidad (alrededor de 2,6 libras de sal para una bañera de 27-32 galones) de los recursos naturales, la sal de alta calidad como la sal del Himalaya para el agua del baño, una gran manera de revitalizar su cuerpo, pero habitaciones saladas también están creciendo en popularidad.
Estas habitaciones, que son esencialmente pequeñas salas cubiertas de sal, se originaron en Europa del Este, pero han hecho su camino a los Estados Unidos, incluyendo a mi ciudad natal de Chicago . Los visitantes se sientan en la sala por una media hora o una hora de respirar simplemente en el aire salado. Y los informes anecdóticos dicen que son beneficiosos para todo, desde asma a las infecciones respiratorias al estrés. Riego
nasal, sin embargo, es probable beneficioso no sólo a causa de los efectos terapéuticos de la sal, pero también debido a la descarga física que ayuda a eliminar los irritantes.
Si va a utilizar la sal en su irrigación nasal yo sugeriría a evitar el uso de sales de procesados convencionales y en su lugar utilizar una sal marina de alta calidad o incluso mejor sal del Himalaya.
utilice riego por irrigación nasal
nasal toma un poco de tiempo para acostumbrarse, pero una vez que se aprende la técnica verá lo fácil que es en realidad. Para empezar, tendrá que: •
sal del Himalaya All-natural o la sal del mar
• filtrada o agua destilada olla
• Neti o pera de goma
• Toalla o una toallita
La técnica, se describe a continuación, puede parecer inusual en un primer momento. Sin embargo, una vez aprendido, enseguida se dará cuenta de lo beneficioso que es para problemas de sinusitis.
1. Localizar un contenedor viable. La olla Neti está especialmente diseñado con una boquilla que se ajusta cómodamente en una fosa nasal. Las alternativas que se pueden utilizar incluyen una pera de goma, una pequeña maceta de flores de riego, una jeringuilla o simplemente una taza de té (aunque esta última será más sucio).
2. Llene el recipiente con agua salada tibia. La relación de sal a agua es 1 cucharadita de sal de mar a 1 pinta (2 tazas) de agua. El agua filtrada o destilada es mejor.
3. Tener algunos tejidos dentro del alcance de la siguiente parte. Sobre un fregadero, incline la cabeza hacia delante de modo que busca directamente hacia abajo, hacia el fregadero. Inserte la boquilla en su fosa nasal derecha. Es importante que se respira por la boca. Gire la cabeza hacia la derecha y dejar que el agua se mueven en la fosa nasal derecha y salir de la fosa nasal izquierda. Normalmente, se sentirá el agua a medida que pasa a través de sus senos.
Está bien si algunos de los drenajes de agua en su boca. Simplemente escupirla y ajuste la inclinación de la cabeza.
4. Después de usar una taza de agua, repetir el procedimiento anterior para la otra fosa nasal.
5. Para terminar, expulsar cualquier resto de agua soplando aire hacia fuera rápidamente ambas fosas nasales abiertas 15 veces sobre el fregadero. Evitar la tentación de bloquear un orificio nasal, ya que podría forzar agua dentro de la trompa de Eustaquio.
Es importante seguir todas las instrucciones con mucho cuidado y seguir la rutina hasta que todos sus síntomas se resuelven. Esto puede tomar de tres a seis meses en el caso de una infección crónica, así que sea paciente. Para problemas agudos como alergias estacionales, realice el lavado nasal hasta cuatro veces al día hasta que los síntomas mejoren. Para
problemas crónicos como infecciones de los senos, es habitual hacer el lavado una o más veces al día y continuar durante varios meses.
Más consejos para la alergia estacional y la fiebre del heno Alivio
Muchas personas luchan con los síntomas de alergia en esta época del año, y la irrigación nasal es una herramienta sencilla, segura y barata para revivir sus síntomas. Pero para realmente hacer frente a las alergias en la fuente tiene un enfoque más profundo que implica: 1
. Fortalecimiento de su sistema inmunológico: Eliminar o limitar los azúcares y granos de su dieta, como se detalla en mi plan de nutrición e incluso más en profundidad en mi libro Tome control de su salud.
2. El ejercicio: La velocidad de la fiebre del heno entre los niños inactivos es más del doble que la de los jóvenes más sanos, más activos, por lo que el ejercicio regular es una herramienta importante para ayudar a prevenir las alergias que se formen en el primer lugar
3.. Dirigiéndose a su estrés emocional: La Técnica de Liberación Emocional (EFT) es una herramienta profundamente simple, barato y eficaz para hacer frente a los traumas emocionales subyacentes que pueden devastar su sistema inmunológico y permitir que florezcan las alergias
4.. Conseguir un montón de grasa omega-3 de origen animal: La grasa omega-3 en el aceite de pescado y aceite de krill ayuda a reducir tanto la respuesta inflamatoria alérgica y
5.. La optimización de sus niveles de vitamina D: cantidades saludables de vitamina D también puede ayudar a reducir la inflamación.
6. Tomando un probiótico de alta calidad: Las buenas bacterias (probióticos) pueden ayudar a niveles más bajos de un anticuerpo que produce los síntomas de alergia mientras que aumenta los niveles de un anticuerpo diferente, llamado IgG, que pueden desempeñar un papel protector contra las reacciones alérgicas
. 7. Teniendo en cuenta un purificador de aire para su casa, para ayudar a eliminar los alérgenos del aire.