La vitamina D podría reducir el riesgo de la gripe
estudio muestra La vitamina D puede ayudar a prevenir infecciones del tracto respiratorio
16 junio de 2010 - La vitamina D puede reducir la incidencia y la gravedad de gripe y otras infecciones del tracto respiratorio superior, indicó un nuevo estudio.
pasos simples tales como comer alimentos ricos con vitamina D y conseguir más sol puede ayudar a reducir sus probabilidades de contraer la gripe y otras enfermedades similares, muestra un estudio realizado por científicos en la Escuela de la Universidad de Yale hospital de Medicina y Greenwich en Connecticut.
estudio
"la gente en el sur y oeste reciben más sol que en el Norte, que es bueno para ellos, debido a que obtiene la vitamina D del sol" el investigador James R. Sabetta, MD, de la Facultad de Medicina y el hospital de Greenwich, Conn. Universidad de Yale, le dice a WebMD. "No es una panacea, pero ayuda."
Sabetta y su equipo de colegas siguieron 198 adultos sanos durante el otoño y el invierno de 2009 a 2010 para ver si la disminución de los niveles de vitamina D en el otoño y el invierno podría ser un factor en el aumento de la prevalencia estacional de las infecciones respiratorias virales, como la gripe.
el estudio muestra que las personas que mantienen los niveles de vitamina D en sangre de 38 nanogramos por mililitro o más tienen menos probabilidades de contraer infecciones virales, como la gripe que las personas con menos en su sangre
de las 18 personas que mantuvieron ese nivel durante el período de estudio., sólo tres desarrollado infecciones virales.
Pero de los otros 180 participantes con menos vitamina D en su sangre, 81 (45%), se enferman con las infecciones virales.
Y los que tenían niveles más altos de vitamina D también experimentó una marcada reducción en el número de días que estaban enfermos, Sabetta a WebMD.
Además de conseguir más sol y el consumo de leche y alimentos con vitamina D, se recomienda suplementos, especialmente para las personas en las zonas con menos luz solar y para los que pasan las horas del día en entornos más oscuros, de interior.
" Si usted tiene un nivel de 38, el riesgo se ha reducido un 50% ", le dice a WebMD. "Mucha gente no tiene un nivel adecuado, y el 38 es un poco por encima de lo que usted debe tener para ser considerado en el rango suficiente. Hay mil millones de personas en todo el mundo con niveles por debajo de 30."
Y 30 se considera "suficiente", dice.