Cold es generalmente el resultado de una infección viral, y tiende a resolverse por sí solo. Los síntomas incluyen estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, y lagrimeo de los ojos. Estos pueden ir acompañadas de tos, dolor y picazón en la garganta, y fiebre de bajo grado.
La mayoría de las personas optan por el exceso de medicamentos de venta libre para tratar los síntomas, o recurrir a remedios caseros conocidos como la inhalación vapor de agua, el consumo de sopa caliente, etc. a continuación se enumeran algunos alimentos que son útiles para aliviar los síntomas del resfriado, así como ciertos alimentos que tienden a agravar la condición.
los alimentos que ayuda
al vapor caldos y sopas calientes, como la sopa de pollo con jengibre caliente y picante, es el primero que se recomienda consumir cuando sufren de resfriado o infección sinusal. La razón de que esto ha sido conocido por ser uno de los mejores remedios caseros para tratar con frío, es su eficacia en el alivio de los síntomas. Los estudios científicos han demostrado que los ingredientes como el ajo, el jengibre, etc., sirven como agentes anti-inflamatorios, y también ayudan en el drenaje de moco, por lo tanto aliviando la congestión.
Aparte de esto, los alimentos que proporcionan alivio, así como los nutrientes necesarios, incluyen:
> avena
Manzanas
pimientos jalapeños
el té de jengibre (o cualquier otro té de hierbas )
El arroz integral
ensalada verde mezclada
verduras al vapor
jugos
frutas y hortalizas frescas
Los alimentos que se deben evitar
con el fin de aumentar la eficacia de los alimentos por encima en el alivio de los síntomas, es recomendable evitar ciertos alimentos como:
Tortas
Pasteles
arroz blanco |
café
carne
queso
además de seleccionar el tipo adecuado de alimentos, sino que también es necesario entender la importancia de conseguir descansar, ya que estimula el sistema inmunológico. Se recomienda beber muchos líquidos, incluyendo agua, para evitar la deshidratación
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