A puede ser muy incapacitante en términos de no permitirnos ser capaz de probar y saborear la comida. Todo sabe sosa y poco atractiva. Entonces, ¿qué se puede hacer en tales situaciones a fin de que toda la prueba un poco más tolerable? Bueno, la respuesta está en una alimentación saludable, que a su vez se correlaciona con el proceso de desarrollo de la inmunidad saludable. Usted debe saber qué comer cuando se tiene un resfriado de cabeza, de manera que pueda recuperarse más rápido y sentirse mejor. Vamos a discutir lo que todos se pueden comer durante esta enfermedad.
Frutas cítricas
Puede sonar como una mala idea cuando se piensa en beber jugos, especialmente cuando se tiene un resfriado. Sin embargo, hay una razón de por qué los médicos nos siguen acosando a beber muchos líquidos mientras que sufren de esta condición. En primer lugar, el cuerpo necesita agua y alimento con el fin de recuperar su fortaleza; En segundo lugar, el agua parece desagradable y es por eso jugos vienen a nuestro rescate. En tercer lugar, la vitamina C se ha demostrado ser eficaz contra los síntomas del resfriado y fortalece el sistema inmunológico. Por lo tanto, teniendo naranja, uva o zumo de limón fresco ayuda a aliviar un resfriado de cabeza. Usted debe tener un vaso de jugo de primera hora de la mañana junto con su desayuno. Evitar el consumo de productos lácteos, mientras que sufren de esta condición, ya que aumenta las mucosas y agrava el problema.
Caldo o sopa
Nada sabe mejor que un plato de sopa de pollo caliente cuando estás abajo con un resfriado de cabeza. comunicados de pollo cisteína cuando se cocina, que a menudo se crea artificialmente con el fin de adaptarse a los medicamentos mucolíticos. Este aminoácido ayuda mucosa delgadas y alivia los síntomas en gran medida. Si eres vegetariano, es posible que en lugar de optar por un poco de caldo de verduras. Mientras que el líquido caliente permite que las papilas gustativas para conseguir reactivadas, sino que también ayuda a aliviar la garganta y combatir las infecciones. Deje hervir las verduras y la carne durante mucho tiempo con el fin de hacer la sopa un poco más grueso de lo habitual. Añadir especias como pimienta, canela, clavo, cardamomo, jengibre y ajo en la sopa y deje que hierva también. Todas estas hierbas son excelentes para curar las condiciones de frío y similares comunes. Beber esta mezcla dos veces al día y usted comenzará a sentirse mejor dentro de unas pocas horas.
Alimentos Light
Coma comidas ligeras que consisten en verduras de hoja verde como la espinaca, albahaca, lentejas, brócoli, y repollo. Evitar las cebollas crudas como que puede hacer sentir un poco mareado. No incluir ensaladas de frutas en sus comidas, sin embargo, tratar de evitar las frutas como el plátano, la papaya, aguacates y mangos, ya que estos son más difíciles de digerir. En lugar de ir en las frutas más ligeros tales como naranjas, piñas, manzanas, sandías y uvas. Usted puede comer tostadas con un toque de mantequilla, bizcocho tostado, avena, muesli y avena.
Terapia té
El té verde es una hierba, y se cree que es uno de los antiguos cabeza remedios para el resfriado. Se ha utilizado como medicina por personas desde generaciones. El té es excelente para el tratamiento de los síntomas de fiebre y dolor de garganta. Aunque no es un medicamento en sí mismo, el té proporciona respiro de la naturaleza intrusiva de un resfriado de cabeza. Después de terminar de hervir el agua, añadir unas gotas de jugo de limón fresco y luego agregar la miel dulce en el brebaje. La combinación proporcionará un alivio inmediato y le ayudará a sentirse rejuvenecido.
leche desnatada y cúrcuma Unidos La única excepción en el que la leche se puede tomar durante un resfriado de cabeza es cuando se mezcla con la cúrcuma . Esta antigua hierba tiene varias propiedades medicinales que ayudan a crear resistencia contra la mayoría de los patógenos. En caso de que la infección ya se ha fijado en el, propiedades antibacterianas y antifúngicas de la cúrcuma ayudan a evitar que la infección se propague aún más. leche de la cúrcuma ha sido uno de los remedios caseros más confiable para la cabeza fría desde hace siglos. Mezcle media cucharadita de cúrcuma en un vaso de leche caliente, asegúrese de que no hay piezas sólidas se dejan. Si es necesario, hervir la leche con la cúrcuma con el fin de mezclar bien los ingredientes. Beber esta mezcla después de la cena.
vinagre de manzana
Mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana en agua tibia. Sobre todo los niños no les gusta el sabor de esta mezcla, por lo tanto, la adición de unas cuantas cucharaditas de miel haría que la bebida más agradable al paladar. Este es un viejo remedio que ha ayudado a generaciones defenderse de enfermedades menores.
Jarabe de jengibre
Cortar unas rodajas de jengibre fresco y luego suavemente ralla con el fin de hacer una ligera pegar. Ahora exprimir el jugo del jengibre. Cuando se han extraído aproximadamente dos cucharadas de jugo de jengibre, mezclar una cucharadita de miel a la misma. Puede añadir un poco de pimienta molida fresca negro a esta mezcla también. Esta combinación es excelente medicamento para el tratamiento de cabeza y dolor de garganta fría. Puede masticar el jengibre junto con un poco de miel, así, si no te importa el sabor fuerte.
Comida picante
los que les gusta la comida picante puede aprovechar esta oportunidad para disfrutar de calor cocina mexicana o india rica con chiles y pimienta. La comida picante desbloquea la membrana mucosa y trae un respiro. Las propiedades medicinales de chiles ayuda a combatir las infecciones y es una rica fuente de vitamina C, caroteno, vitamina B y B
6, potasio y hierro. Así, en una forma que está construyendo la resistencia de su cuerpo contra la infección, mientras que ya está enfermo, lo que ayuda a curar la enfermedad más rápido.
Aparte de los alimentos mencionados anteriormente, es muy importante beber mucha agua de vez entonces. Esto ayudará a prevenir la deshidratación y debilidad. Si se siente demasiado débil puede añadir un poco de azúcar y sal al agua hervida tibia.