estar en buen estado físico del riesgo de privar de los resfriados
Un estudio muestra que la actividad física puede conducir a menos resfriados durante el otoño e invierno
Nov. 1, 2010 - Las personas que son capturas menos resfriados físicamente en forma y activo, y los resfriados hacen que se llene son más leves
que es llevar el mensaje de un nuevo estudio realizado por un equipo de científicos que examinó a 12 semanas de datos sobre 1.002. adultos, de 18 a 85, que informaron sobre su estado físico percibido y su estilo de vida y hábitos alimenticios.
los investigadores estudiaron las estaciones de otoño e invierno de 2008. los participantes del estudio informaron a los investigadores de la frecuencia con que participan en el ejercicio aeróbico y rated sus niveles de condición física utilizando un sistema de puntuación de 10 puntos.
también proporcionaron información sobre sus dietas, los acontecimientos estresantes que habían encontrado, y otras cuestiones de estilo de vida, todo lo cual puede afectar el sistema inmunológico de una persona.
luchar contra los resfriados con la actividad física
el número de días que los participantes en el estudio dijeron que tenían síntomas de resfriado variaron significativamente entre el invierno y el otoño, de un promedio de 13 días de que se siente bajo el clima en los meses más fríos a ocho días en el otoño.
los investigadores tomaron una serie de variables en cuenta, incluyendo el sexo, el estado civil y la edad avanzada, que parece reducir la frecuencia de resfriados. Sin embargo, el hallazgo más importante fue que las personas que estaban en buena forma física y que participaron en ejercicio cinco o más días por semana tenían la mitad de probabilidades de sufrir los síntomas del resfriado en comparación con los participantes que reportaron menos actividad física.
¿Cuál es Además, los investigadores dicen que la gravedad de los síntomas se redujo en un 41% entre los que se sentía más fuerte y con el 31% entre los más activos físicamente.
en el fondo la información citada en el estudio, los investigadores dicen que el adulto promedio en los EE.UU. puede esperar a tener un resfriado de dos a cuatro veces al año, mientras que los niños pueden tomar a partir de una media docena a 10 resfriados al año, en promedio. Los resfriados cuestan a la economía de Estados Unidos alrededor de $ 40 mil millones por año, dicen los investigadores.
Haciendo estimula el sistema inmune
El ejercicio de chispas un aumento temporal de las células del sistema inmune, aunque el número se reduce a las pocas horas . Los investigadores dicen que cada ronda de ejercicio está pensado para mejorar la vigilancia del cuerpo de virus y bacterias dañinas, lo que reduce el número y la gravedad de las infecciones como el resfriado común.
Los investigadores escriben que la falta de sueño y la mala nutrientes y energía de estado también se han asociado con una alteración de funcionamiento del sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior.
el estudio aparece en línea en el
British Journal of Sports Medicine
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