Dyssomnia es un término muy similar a la de insomnio, que muchos de nosotros estamos familiarizados con la mayoría, siendo un término ampliamente utilizado para describir la incapacidad para conciliar el sueño. El insomnio es donde uno no es capaz de concentrarse durante el día debido a la falta de sueño, y falla a sentirse despierto amplia energético o durante el día. También significa tomar los mini siesta en medio del día, y la sensación de fatiga o desgastada.
Disomnia, por el contrario, se trata de cómo el sueño se interrumpe, cuánto de él uno no se adecuada , y en qué momento él /ella se las arregla para llegar a la cama por la noche. Se trata más con uno de
circadiano ciclo
, que es nuestro reloj interno que depende de la percepción de la luz para trabajar a cabo las funciones del cuerpo con el fin de entender cuando es el momento de despertar, y cuando es el momento de sueño. Ciertos productos químicos son liberados como consecuencia, en el que el cuerpo detecta la oscuridad se acerca y lentamente se mueve en un estado de reposo al final del día.
Perturbaciones para dormir pueden hacernos despertar a medio camino entre el descanso de una buena noche de , obligando a uno les resulta difícil, en algunos casos, volver a dormirse. Los trastornos del sueño son un problema común entre los jóvenes en especial, donde las presiones de la vida universitaria y el trabajo tomar un peaje en uno de los patrones de sueño. Nada sigue un enfoque sistemático como un tiempo fijo para ir a la cama, y obtener 8 horas de sueño ininterrumpido. Con el tiempo, se hace difícil conseguir un buen descanso nocturno, comprometer la salud de uno, como resultado. Hay dos tipos de problemas que pueden conducir a dyssomnia, uno de ellos de fuentes externas y el otro es interno.
disomnia Causas
Las causas pueden caer bajo intrínseca (internos ) o extrínseca (problemas externos), que vamos a cubrir aquí en las siguientes cuestiones en relación con cada uno de estos tiempos.
→ Jet lag
→ Cambio de trabajo
→ ansiedad y el estrés
→ Envejecimiento
→ síndrome de piernas inquietas
→ síndrome de apnea mixta
→ El consumo de alcohol /cafeína antes de la siesta
→ patrón de sueño
→ tiroides hiperactiva
→ relacionados con el síndrome de piernas
→ La narcolepsia
→ El consumo de alimentos /tomar la medicación antes de ir a la cama efectos
→ → idiopática
secundarios de los medicamentos
→ El retiro repentino de la medicación
→ síndrome de la apnea central
→ Trabajar /estudiar o hacer tareas en condiciones de poca luz
→ hipoventilación alveolar
→ insomnio psico-fisiológica
→ la abstinencia del alcohol
→ síndrome de apnea obstructiva del
→ enfrentan con la pena
→ Intelectual (o incluso físicos) durante las prácticas tiempo de sueño
→ algún tipo de depresión
→ Oversleeping durante el día
de → → hipersomnia
síndrome de apnea mixta recurrente
los síntomas dyssomnia
los síntomas de esta condición caída entre lo que cabe esperar de insomnio, así como los signos clásicos de esta condición combinada.
→ síntomas de insomnio sobrevienen
→ el despertar muy temprano en la mañana de forma automática
→ No es capaz de conciliar el sueño inmediatamente
→ No es fácil mantenerse despierto durante el día
→ Bien despierto cuando cae la noche
→ la concentración se limita
→ cantidad anormal de sueño
→ Calidad de sueño está ausente
tratamiento disomnia
el tratamiento para esta condición incluye la terapia en algunos casos, dependiendo del diagnóstico de la situación de uno. Un paciente recibe ayuda a través de medios psiquiátricos o psicológicos, en los patrones de sueño se hacen justo al lado de animar a la gente a evitar el alcohol /el exceso de nicotina /cafeína antes de acostarse, y la planificación de un horario de sueño para garantizar un buen descanso nocturno. El tratamiento farmacológico se introduce si un paciente lo necesita, con la terapia de relajación, como parte del proceso e incluso asesoramiento.
Las personas que tienen problemas para dormir por la noche puede ir a un médico para averiguar si algún medicamento podría ayudar a dormir mejor, como píldoras para dormir o relajantes. A veces uno Colchón de puede no ser lo suficientemente cómodo para inducir el sueño, o almohadas puede parecer anormalmente grande y dejar de dar cabida a la cabeza de la forma correcta. Es importante asegurarse de que el cuerpo está en la facilidad para dormir en una cama, ya que requiere el escenario perfecto para el descanso de una buena noche. música instrumental suave puede ayudar o reproductores de música que se hacen especialmente para las personas que no pueden obtener suficiente descanso en la noche (que puede oscilar entre los sonidos de la naturaleza que incluso las olas en la playa).
disomnia es un problema tratable, donde puede ser ayudado por encontrar primero la causa de la condición, y luego tratar con ella en consecuencia. Los pacientes deben ayudarse a sí mismos en los casos en que es manejable, mediante la práctica de los patrones de sueño saludables, y asegurarse de que evitar cualquier cosa que pudiera causar un cambio en sus horarios de sueño.