Donna Griffiths hizo historia de alergia cuando tenía 12 años de edad. A partir de 1981, la niña británica estornudó cada pocos minutos para 977 días consecutivos. Los médicos estiman Griffiths AH-chooed 1 millón de veces el primer año; que finalmente se redujo a un estornudo cada 5 minutos.
Afortunadamente para la mayoría de nosotros, luchando contra las alergias es una misericordiosamente corta relación primavera. Aún así, hay pocas cosas tan frustrante como finalmente conseguir en el camino sólo para que sus vistas borrosa por los ojos llorosos y el olor de árboles de hoja perenne perdidos en sus estornudos. Y hay un montón de él dando vueltas: Los investigadores de la Academia Americana de Alergias, Asma e Inmunología estimado que la rinitis alérgica o fiebre del heno, afecta al menos a 36 millones de estadounidenses cada año. Pero no se desespere. Los médicos están de acuerdo en que no hay razón alergias estacionales que deben impiden disfrutar de sus guaridas favoritas fuera de pista. Con la combinación adecuada de preparación, el conocimiento de las plantas cuando se polinizan, y las opciones de tratamiento, usted será capaz de parar y oler las hierbas sin dar Griffiths un plazo para su registro
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"La primera cosa que debe hacer se descubra lo que usted es alérgico a ", aconseja Adela Taylor, MD, un médico en la Clínica de alergia Montaña con sede en Carolina del Norte. Aunque culpables difieren de una región, los alergenos fuera de pista más comunes incluyen las esporas de moho y el polen de las gramíneas, la ambrosía, y árboles, especialmente de abedul y roble. Contrariamente a la creencia popular, flores silvestres probablemente no le hará estornudar. Su polen es demasiado pegajosa y pesada, dice el Dr. Taylor, para flotar en la nariz.
Si no está seguro de lo que está causando su reacción, un simple análisis de la piel por su médico puede determinar con precisión la misma. "A continuación, puede determinar qué época del año se debe o no debe ir de camping," dice el Dr. Taylor. Utilice esta línea de tiempo como una guía aproximada.
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En los 48, hierbas empiezan a polinizar en mayo y junio, pero puede continuar durante todo el verano en elevaciones más altas.
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artemisa, ambrosía, y polinizar plantas rodadoras en el otoño.
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árboles liberan miles de millones de células de polen en primavera temprana, a menudo antes hojas aparecen.
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Moldes puede liberar esporas durante gran parte del año si su hábitat permanece húmedo.
cortos de buscar el rastro de polen, gramíneas específicas, o aquellos plumas tenues de la polinización de los árboles de álamo, no hay mucho que puede hacer para evaluar los niveles de alérgenos en su ruta elegida. Puede comprobar los niveles de polen diarios en la Red Nacional de polen (www.allernet.com/DAILY), pero "los ojos y la nariz probablemente le dirá en primer lugar," dice
Dr. Taylor.
Si te pillan senderismo en la temporada equivocada, pruebe uno de estos trucos trail-probada para mitigar los síntomas de alergia.
> alzas de plazos en las mañanas
, cuando polen de las plantas están cargados de rocío.
> Estar tranquilos cuando el viento sopla
. "Breezy días van a ser peor", dice Richard Honsinger, Ph.D., profesor clínico en la Universidad de Nuevo México, "porque el polen puede derivar en el viento por cientos de millas."
> Escoja senderos y sitios de la tienda por encima de línea de árboles
. Encontrará los irritantes menor cantidad de terreno rocoso
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> Buscar un campo del lago y el tono en el lado de sotavento
. El agua puede recoger los alérgenos como el viento sopla a través de ellos, dice Kim Spence, M. D., un médico de familia y mochilero basado en Carbondale, CO.
> Evitar los irritantes completamente
. Si usted es alérgico a enebro, hacia el este en los bosques de roble y olmo. Qué nogal le hace estornudar? Caminata en el Parque Nacional Olímpico de Washington.
> Carga las antihistamínicos
. medicamentos que no causan somnolencia, tales como Allegra, Claritin (disponible a través de venta libre esta primavera), e incluso la medicación para el asma Singulair puede hacer maravillas en la detención de los síntomas de alergia. Pregunte a su médico.
> Trate de agua salada
. Atrapados en el bosque sin sus medicamentos? El lavado de los ojos y la nariz con solución salina elimina los alérgenos y puede mejorar dramáticamente sus síntomas, dice el doctor Spence.