Las cepas son las lesiones en el músculo debido al estiramiento excesivo, mientras que los esguinces implican un estiramiento o un desgarro parcial de los ligamentos (que conectan dos huesos o tendones) (que conectan el músculo al hueso). Torceduras y esguinces ocurren con más frecuencia en los adolescentes que en los niños más pequeños.
Los signos y síntomas
dolor en la articulación o músculo
hinchazón y moretones
calor y enrojecimiento de la zona lesionada
dificultad para mover la parte lesionada
lo que hacer en
Asegúrese de que el niño deja la actividad de inmediato.
Think ARROZ durante las primeras 48 horas después de la lesión: Read
R
est: repose la parte lesionada hasta que sea menos doloroso
I Windows CE:. Le colocará una bolsa de hielo o una compresa fría en una toalla y colocar en la parte lesionada inmediatamente. Continuar durante no más de 20 minutos a la vez, de cuatro a ocho veces al día
C
ompresión:.. Apoyar la parte lesionada con un vendaje elástico de compresión durante por lo menos 2 días
e
levation:.. Levante la parte lesionada por encima del nivel del corazón para disminuir la hinchazón
Déle a su hijo o ibuprofeno paracetamol para el dolor y para reducir la inflamación
buscar atención médica de emergencia
Si su hijo tiene:
dolor severo cuando la parte lesionada se toca o se mueve
continuado problemas la carga de peso
incremento de los hematomas
entumecimiento o una sensación de "alfileres y agujas" en el área lesionada
una extremidad que se ve "dobladas" o deforme
signos de infección (aumento de la temperatura, enrojecimiento, vetas, hinchazón y dolor)
un esguince o una torcedura que no parece estar mejorando después de 5 a 7 días
Think Prevención
Enseñar a los niños hacer ejercicios de calentamiento y estirar antes y después de hacer ejercicio o participar en cualquier deporte, y asegurarse de que use siempre el equipo de protección adecuado.