dedos de los pies rotos son una lesión común, sobre todo a la "Pinky" (el más pequeño quinto dedo del pie) que es más vulnerable a conseguir apagó y aplastado. [1] A pesar de fracturas en el dedo gordo del pie a menudo necesitan una yeso o una férula para sanar adecuadamente, se trata de un dedo meñique del pie roto a menudo implica una técnica de grabación llamado "grabación de amigos", que se puede hacer en casa. Sin embargo, si el dedo meñique del pie roto es muy torcido, aplastado o si un hueso ha perforado la piel, entonces se requiere atención médica de emergencia.
Pasos para
Parte 1Taping un dedo del pie roto
1Determine si la grabación es apropiado.
mayoría de las fracturas de los dedos del pie, incluyendo el dedo meñique, son el estrés o fracturas finas, que son pequeñas grietas en la superficie del hueso. [2] las fracturas por estrés son a menudo muy doloroso e implicar algo de inflamación y /o hematomas en la parte delantera del pie zona, pero que no causan que los huesos se miran torcido, aplastado, destrozado o que salen de la piel. Como este tipo de fracturas, estrés o capilares simples son apropiadas a la cinta, aunque las fracturas más complicadas necesitan diferentes procedimientos médicos, como la cirugía, la fundición o férulas.
Consulte a su médico para obtener una radiografía de su pie si el dolor no consigue mucho mejor dentro de unos pocos días. Las fracturas por estrés pueden ser difíciles de ver en una radiografía si hay mucha inflamación.
Si hay una gran cantidad de inflamación, el médico puede recomendar una gammagrafía ósea para identificar la fractura por estrés.
Estrés fracturas del dedo meñique pueden ocurrir con el ejercicio vigoroso (un montón de correr o hacer ejercicios aeróbicos, por ejemplo), las técnicas de entrenamiento inadecuados en el gimnasio, el trauma de golpearse el dedo del pie o dejar caer algo pesado sobre él, y tobillos torcidos gravemente.
2Clean los pies y los dedos de los pies.
Cada vez que usted está tratando con una lesión en el cuerpo mediante el uso de algún tipo de cinta de apoyo, lo mejor es limpiar el área en primer lugar. Limpieza de la zona va a eliminar las bacterias y otros microorganismos que podrían causar una infección (tal como hongos), así como la suciedad y los residuos que pueden evitar que la cinta se pegue bien a sus dedos del pie. [3] agua tibia y jabón regular y es por lo general suficiente para limpiar los pies y dedos de los pies.
Si usted realmente desea para desinfectar los dedos de los pies y /eliminar la mayor parte de los aceites naturales, use un gel desinfectante a base de alcohol o loción.
Asegúrese se seque por completo sus dedos de los pies y los espacios entre ellas antes de cualquier uso de una gasa o cinta.
3Ponga una gasa o el fieltro entre los dedos.
Una vez que haya identificado que su dedo meñique del pie se rompe, pero no demasiado severa, entonces el primer paso de la grabación de amigos es poner un poco de gasa, fieltro o trozo de algodón entre su dedo pequeño del pie y el dedo del pie al lado de él (llamado el cuarto dedo del pie). [4] Esto evitará que la piel irritación y ampollas cualquier potencial como sus dedos laterales 2 están pegadas con cinta adhesiva. La prevención de la irritación de la piel /ampollas reduce el riesgo de desarrollar una infección.
Use suficiente gasa estéril, fieltro o bolas de algodón entre el 4º y 5º dedos de los pies para que no se caiga fácilmente antes de fijarlo con cinta adhesiva.
Si su piel es sensible a la cinta médica (tal vez se irrita y que pica del adhesivo), luego envolver la gasa por completo alrededor de su cuarto y dedos de los pies 5 y cubrir la mayor parte de la piel como sea posible antes de usar la cinta.
4Tape su dedo meñique y 4º dedos de los pies juntos.
Después de haber colocado una gasa estéril, fieltro o algodón entre los dedos, sin apretar la cinta en los 4º y 5º dedos de los pies junto con algunos médicos o cinta quirúrgica hecha para la aplicación al cuerpo. Este es el método de la cinta de amigos, ya que básicamente estás usando su cuarto dedo del pie como una férula para apoyar, estabilizar y proteger su dedo meñique del pie roto. [5] de la cinta de la base de los dedos de los pies hasta aproximadamente 1/4 de pulgada de la parte superior de los dedos de los pies. Envuelva la cinta alrededor de dos veces con 2 tiras separadas por lo que no se ponga demasiado apretado.
Envolver la cinta demasiado apretada cortará la circulación y gire los extremos de los dedos del pie de un color azul-púrpura. Sus dedos de los pies también se sentirá entumecimiento u hormigueo si ha envuelto la cinta demasiado apretada.
reducción de la circulación de los dedos del pie también se ralentiza el proceso de curación, así que asegúrese de Buddy Tape los dedos de los pies de una manera firme, pero lo suficientemente floja que la sangre fluya normalmente.
Si usted no tiene ninguna cinta médica o quirúrgica (que se vende en las farmacias regulares), a continuación, cinta adhesiva, cinta aislante o pequeños (estrechas) tiras de velcro pueden trabajar también.
los más sencilla (estrés) fracturas de los dedos del pie durante unas 4 semanas o más para sanar adecuadamente, por lo que planea atando para la mayoría de ese tiempo.
5Change la cinta y la gasa diaria.
atando los dedos juntos para dar apoyo y promover la cicatrización es un proceso continuo, no sólo un procedimiento de una sola vez. Si se ducha o se baña todos los días, entonces debe volver a la cinta dedos de los pies sobre una base diaria porque una gasa húmeda o fieltro es menos eficaz en ampollas prevención y el agua comienza a disolver el pegamento adhesivo de la cinta. [6] Como tal, retire la cinta vieja y gasa después de bañarse y usar una gasa o algodón seco y fresco después de la cinta de los pies están limpios y secos.
Si usted se baña todos los días, entonces se puede esperar un día más para volver a la cinta de su dedos de los pies a menos que sus pies se mojan por alguna otra razón, tal como quedar atrapado en una tormenta o inundación.
el uso de agua resistente cinta médica /quirúrgica puede reducir la necesidad frecuente de volver a la cinta, pero cada vez que la gasa /algodón entre los dedos se moja (o incluso húmedo) que debe hacerlo de nuevo.
Recuerde no utilizar demasiada cinta (incluso si se aplica libremente), ya que puede no ser capaz de adaptarse a su pie en sus zapatos correctamente . El exceso de cinta también provoca el sobrecalentamiento y sudoración.
Técnicas Parte 2Usando Otros Cuidados en el hogar para los dedos rotos
hielo 1Apply o terapia de frío.
Incluso antes ves a un médico para confirmar una fractura por estrés de su dedo meñique, se debe aplicar hielo o alguna forma de terapia de frío a cualquier lesión musculoesquelética con el fin de reducir la inflamación y aliviar el dolor. [7] el uso de hielo triturado envuelta en una toalla delgada ( por lo que no causa congelación) o un paquete de gel congelado en la parte delantera de su pie. Las pequeñas bolsas de verduras congeladas funcionan bien también.
Aplicar el hielo o la terapia de frío durante no más de 20 minutos a la vez a la parte lateral (exterior) de su pie. Usar la terapia de frío 3-5x al día durante los primeros días después de la lesión.
Envuelva la bolsa de hielo o una compresa de gel alrededor de la parte delantera del pie con una venda elástica para obtener mejores resultados debido a la compresión ayuda a reducir la inflamación también.
2Elevate el pie para reducir la inflamación.
Mientras que usted está aplicando hielo en la parte delantera del pie lateral con el fin de combatir la inflamación, que es también una buena idea para mantener su pie elevado. [8] la elevación de su pie reduce el flujo de sangre, lo que ayuda a minimizar la inflamación durante las lesiones. Apuntalar el pie hacia arriba siempre que sea posible (antes, durante y después de la formación de hielo) para que sea más alto que el nivel del corazón para obtener los mejores resultados.
Si estás en el sofá, utilice un reposapiés o un par de almohadas a Mantenga la pierna /pie elevado por encima del corazón.
Si bien en la cama tumbado, use una almohada, manta doblada o rodillo de espuma para apuntalar su pie unas pocas pulgadas adicionales.
siempre trate de elevar los dos pies al mismo tiempo por lo que no se crea de la cadera, la pelvis y /o dolor de espalda baja o irritación.
3Cut de nuevo en caminar, correr y otros ejercicios.
otro elemento importante de la atención a domicilio de un dedo del pie roto es un poco de descanso y relajación. De hecho, descansando, tomando el peso del pie es el tratamiento primario y recomendación para todas las fracturas de estrés en los pies. [9] Por lo tanto, evitar la actividad que provocó la lesión y todos los otros ejercicios de levantamiento de peso (caminar, senderismo, jogging) que puso el peso en la parte lateral del pie durante 3-4 semanas.
el ciclismo puede todavía ser una buena opción para mantener el ejercicio y la aptitud si usted es capaz de posicionar el pedal más cerca de curar y su lejos de sus dedos del pie.
la natación es un ejercicio de peso no apropiado y que lleva un dedo del pie roto una vez que la hinchazón y el dolor han disminuido. No se olvide de volver a la cinta dedos de los pies después.
4 Tome over-the-counter medicamentos a corto plazo.
Fractura de un dedo del pie, incluso si es sólo una tensión o fractura, es doloroso y la gestión del dolor es una parte importante del proceso de curación. Como tal, además de aplicar terapia de frío para aliviar el dolor, puede tomar medicamentos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o analgésicos, como el paracetamol (Tylenol). [10] Para minimizar las posibilidades de efectos secundarios adversos, tales como irritación del estómago, tomar estos medicamentos durante menos de 2 semanas en una base diaria. Para la mayoría de las fracturas simples, de 3-5 días de la medicación debería ser suficiente.
Los AINE incluyen el ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) y la aspirina. Ellos son mejores para las fracturas óseas, ya que inhiben la inflamación, mientras que los analgésicos no lo hacen
La aspirina no debe administrarse a niños, mientras que el ibuprofeno no se debe administrar a los bebés -. Pegarse con acetaminofén si su hijo necesita alivio del dolor.