Cómo aplicar frío Therapy

La terapia con frío es la práctica de aplicar una compresa fría, o algún otro tipo de agente de enfriamiento a la piel, como parte del tratamiento para una lesión musculoesquelética.

Pasos para 1Asegúrese seguro que tiene algo entre la piel y la bolsa de hielo (por ejemplo
una toalla o papel especialmente diseñado) con el fin de evitar quemaduras de hielo.

2Mantén el paquete en contacto con la lesión durante un máximo de 15 minutos a la vez.

3Ice cada 2-3 horas (o tan a menudo como sea posible) para el primer 48 horas de una lesión.

4Try de aplicar un poco de compresión, al mismo tiempo, envolviendo una toalla muy firmemente alrededor de la lesión.
5Elevate la extremidad mientras que la formación de hielo.