Noche
Uso de una férula noche en un pie es un método médicos utilizan para condiciones específicas, en vez de por las lesiones, por lo menos, en su mayor parte. Las férulas nocturnas están hechos específicamente para ayudar a las personas con las espuelas curar a enderezar los problemas con los tendones de Aquiles. Por supuesto, puede haber muchas otras aplicaciones también, así que consulte con un médico profesional si tiene preguntas acerca de la aplicación para la que desee para envolver un pie para una tablilla de la noche.
Pasos para una 1Grab bolsa de hielo de su congelador o hacer uno con cubitos de hielo y una bolsa de galón.
usted querrá aplastar los cubos hacia abajo un poco si se van a realizar su propio paquete. Tendrá que aplicar hielo en la zona a ferulizada si está hinchada. Si entablillarla como está, cuando la hinchazón se desploma durante la noche, la férula ya no sea eficaz y puede causar más daño que bien.
2Stretch su pie ligeramente hacia atrás y adelante, sosteniendo un buen estiramiento en ambas direcciones durante 30 segundos en cada sentido. Francia El paquete de hielo probablemente ha causado un poco de rigidez del tendón y queremos calentar una copia de seguridad solo un poco. La férula está diseñada para mantener un buen estiramiento del tendón durante toda la noche, y usted no quiere poner un pie helado con un tendón rígida en ella.
3Deslice su pie en la férula mientras se encuentra sentarse.
Usted no quiere poner un montón de peso sobre el pie derecho ahora. Usted necesita la capacidad de mover el pie para hacer ajustes de confort. La rodilla debe doblarse sobre la parte superior de su pie tan lejos como sus dedos de los pies para que pueda obtener un buen estiramiento en ese tendón.
4Flex su pie un poco cuando se está ajustando en su lugar.
el talón va a ir de nuevo en la parte ahuecada de la férula y flexionando un poco ayudará a mantener un buen estiramiento en el tendón y permitir un poco de espacio para que el pie respire una vez que está corto en.
5Start envolver las correas alrededor del pie primero.
Esto mantendrá ese tramo en su lugar y mantener todo donde tiene que estar. Envolver el tobillo siguiente y luego envolver la pantorrilla pasado, a no ser que este es el tipo que va todo el camino hasta la rodilla. Si es así, seguir la progresión de envolver desde los dedos hasta las rodillas en ese orden.