Si recientemente ha hecho un entrenamiento intenso que ha dejado a los músculos doloridos, es posible que desee considerar el remojo de los músculos doloridos. empapar un dolor muscular puede ayudar a rejuvenecer sus músculos para que esté listo para volver a hacer ejercicio, si usted prefiere montar en bicicleta, jugar al fútbol, o cualquier ejercicio en el medio.
Pasos para
Método 1Making un músculo dolorido . remojo in todos los ingredientes en un recipiente 1Mix antes de añadirlas a la bañera
un músculo dolorido remojo es más que sólo correr un baño caliente por sí mismo; sino que también implica ingredientes que pueden ayudar a nutrir y revitalizar los músculos doloridos. Estos ingredientes incluyen [1]:
1 taza de sal de Epsom. Esto también se conoce como sulfato de magnesio. La sal de Epsom es rico en magnesio. El magnesio ayuda al cuerpo a regular más de 325 enzimas y desempeña un papel importante en la organización de muchas funciones corporales como el control de los músculos, los impulsos eléctricos, la producción de energía y la eliminación de toxinas dañinas.
¼ taza de sal de mar. La sal del mar es alcalino, o de base, lo que significa que ayuda a reducir la acidez del cuerpo. También reduce la acumulación de ácido láctico en los músculos doloridos.
¼ de taza de bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es también conocido como bicarbonato de sodio. Proporciona una sustancia alcalina, naturalmente, con una reputación para ayudar a eliminar las toxinas de los músculos.
3 gotas de aceite esencial de eucalipto. aceite esencial de eucalipto se utiliza comúnmente para estimular la actividad mental y aumentar el flujo de sangre al cerebro.
3 gotas de aceite esencial de romero. aceite esencial de romero es conocido por estimular la circulación sanguínea, lo que puede aliviar el dolor de esguinces y dolores en las articulaciones. [2]
2Fill la bañera con agua caliente.
Cuando se ejecuta el baño, comprobar la temperatura del agua con regularidad para asegurarse de que no está demasiado caliente. El remojo en agua caliente que es demasiado caliente puede irritar la piel o incluso provocar quemaduras.
3Pour la mezcla en la bañera mientras el agua todavía está en marcha.
Verter la mezcla en la bañera mientras se sigue llenando con agua ayudará a mezclar los ingredientes en el agua del baño.
al mismo tiempo, el flujo creado por el agua caliente no será perfumado con los aceites esenciales, que pueden hacer incluso su experiencia pre-baño más relajante y rejuvenecedor.
4Soak en su baño músculo dolorido.
entrar en la bañera y dejó que sus músculos ser repuestos por el agua. Considere la posibilidad de poner un poco de música o leer su libro para que sea aún más de una experiencia de lujo. Remojo durante 20 a 30 minutos y luego toalla. [3]