La inflamación puede ocurrir como resultado de una lesión, el embarazo, y otras condiciones médicas. Si no se trata, la hinchazón puede llegar a ser frustrante e incluso doloroso. La elevación de la zona hinchada, beber líquidos en abundancia, y aplicar algo frío a la zona puede reducir la hinchazón. Sigue leyendo para aprender más acerca de cómo tratar la inflamación.
Pasos para
Parte 1Treating hinchazón causada por una lesión
1Rest el área inflamada.
Ya sea que su cuerpo está hinchado de una lesión o mala circulación, lo mejor es permitir que el área inflamada un poco de tiempo para descansar. Si usted tiene un pie hinchado o el tobillo, trate de no utilizarlo de manera intensa durante al menos unos días, hasta que la hinchazón baje.
Si usted tiene un pie lesionado, considere el uso de muletas o un bastón para aliviar la presión sobre el área inflamada.
Si usted tiene un brazo hinchado causado por una lesión, usar el otro brazo para realizar tareas, o pedir ayuda de otra persona.
2Elevate el cuerpo hinchado parte.
Cada vez que usted está sentado o acostado, apuntalar el área hinchada en las almohadillas, por encima del nivel del corazón. [1] Esto evita que la sangre se acumule en el área inflamada y ayuda en la circulación.
Utilice un cabestrillo para mantener el brazo elevado si es necesario.
Si la hinchazón es severa, hacer un punto de sentarse y la elevación de la parte del cuerpo hinchado durante unas pocas horas.
3Aplique un compacto de frío.
altas temperaturas harán que la hinchazón es peor, también lo hacen sus hinchazón un favor mediante la aplicación de un compacto de frío. Evitar aplicar el hielo directamente sobre la piel, pero envolver una bolsa de hielo en una toalla y aplicar a la zona inflamada. Haga esto durante 15 minutos a la vez, varias veces al día. [2]
4 Tome la medicación.
No esteroideos antiinflamatorios (AINE) son medicamentos que disminuyen el dolor y la hinchazón. Las variantes más comunes son el ibuprofeno (marcas comunes incluyen Motrin y Advil) y naproxeno (Aleve). Tenga en cuenta que el acetaminofeno (Tylenol) no es un AINE y no reducir la hinchazón. Hable con su médico acerca de lo que puede ser el mejor medicamento para su situación.
Parte 2Treating general Hinchazón
1Ejecute ejercicio de bajo impacto.
Aunque usted quiere descansar el área inflamada, absteniéndose de movimiento durante períodos prolongados reduce la circulación y, finalmente, hará que su inflamación peor . Levantarse y caminar alrededor de vez en cuando durante su jornada de trabajo regular, e incluyen ejercicio de bajo impacto en su rutina semanal. Estos pueden incluir el yoga, natación y paseos hablando.
Si se sienta en un escritorio todo el día, trate de mezclar mediante el uso de un soporte de escritorio veces. Si eso no es una opción, hacer un punto de levantarse para caminar alrededor de la oficina o menos cada hora.
Cuando esté sentado, cambie de posición con frecuencia y mantenga los pies ligeramente elevados siempre que sea posible.
2Minimize su ingesta de sodio.
Los niveles altos de sodio contribuyen a la inflamación, por lo que evitar el consumo de alimentos con gran cantidad de sodio. Además, beber mucha agua para eliminar la sal de su sistema [3]