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No menudo se caliente en Gran Bretaña - que es por eso que muchos de nosotros ir un poco loco por energía solar. Pero antes de enjabonar a sí mismo en el aceite de bebé y acostado en un pedazo de papel de estaño, prestar atención a estas advertencias.
1. SunburnAt la primera señal de buen tiempo, es un instinto masculino popular en el Reino Unido para exponer inmediatamente uno de torso de color blanco lechoso al sol abrasador. Muchas mujeres, por su parte, pasarán días vistieron camisas atadas de manera diferente, hasta que sus espaldas expuestas se ven como círculos de las cosechas extraños, sunburny. Con demasiada frecuencia, crema solar no figura.
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El problema es que la mayoría de nosotros tiende a ver las quemaduras solares como no-muy-un-buen-quemadura. Pero es, con tanta seguridad como poner su mano sobre una llama encendida. Es muy perjudicial, potencialmente cancerosos e increíblemente el envejecimiento de la piel.
Top Tips1. Regularmente aplicar un sol lotion.2 de alto factor. Trate de mantenerse en la sombra, especialmente entre las 11 am y 3 pm.3. Use ropa holgada de algodón, que ofrecen protección.
2. Beba mucha no una imagen agradable de waterIt, pero la verdad es que todos nos volvemos coladores humanos durante una ola de calor. En un clima muy caliente, nuestros cuerpos sudar líquido a una tasa de nudos por lo que es realmente importante para rehidratar.
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Top Tips1. Tome, pequeños sorbos de agua regulares. (Nota: beber nada durante cuatro horas y después volver glugging cuatro litros de una sola vez es trampa, y no funciona.) 2. Lager, la cerveza, pimms, el vino y las bebidas gaseosas dulces no son agua. Son anti-agua, de hecho, debido a que causan la deshidratación.
3. Evitar el calor exhaustionEver se preguntaban por qué todas esas personas de aspecto fresco en los países mediterráneos ( 'Ciao!') Tienden a adherirse a la sombra y tomar las cosas con calma? Es porque saben cómo el cuerpo puede sobrecalentarse rápidamente bajo un fuerte sol
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Recuerde:.. Excesiva sudoración corporal = perdedora de sodio y agua = dolores de cabeza, mareos y náuseas
Top Tips1. Ayudar a alguien que no se siente bien a un lugar sombrío y pedirles que mentir down.2. darles mucha agua para drink.3. Eliminar cualquier exceso, clothing.4 voluminosos. Vigilar su condición - si su respiración o el pulso cambios, llame a 999.
4. El golpe de calor: los grandes dangerThis es el serio. Si alguien se vuelve peligrosamente sobre-calentado, 'termostato' del cerebro puede funcionar mal y el cuerpo no puede regular su propia temperatura. Las personas con un golpe de calor suelen dejar de sudoración y pueden perder el conocimiento en cuestión de minutos, por lo que tienen que actuar con rapidez.
Top Tips1. moverse rápidamente a la persona a un lugar fresco y quitar clothing.2 exterior. Llame 999 para help.3 emergencia. Envuelva a la persona en una sábana fría, húmeda y vierta agua fría sobre ellos hasta que su temperatura cae a un level.4 normal. Una vez que su temperatura es normal, reemplace la hoja húmeda con un one.5 seco. Supervisar y registrar sus signos vitales hasta que llegue la ayuda de emergencia.