en españolMochilas seguras con
Las mochilas vienen en todos los tamaños, colores, telas y formas y ayudar a los niños de todas las edades expresan su propio sentido personal del estilo. Y cuando se utiliza correctamente, son increíblemente prácticas.
Muchos paquetes cuentan con múltiples compartimientos que ayudan a los estudiantes a estar organizados, mientras que cargan sus libros y papeles de la casa a la escuela y viceversa. En comparación con las bolsas de hombro, bolsas de mensajero, o bolsos, mochilas son mejores porque los músculos más fuertes del cuerpo y mdash; la espalda y los músculos abdominales y el mdash; soportar el peso de los paquetes.
Cuando se usan correctamente, el peso en una mochila se distribuye de manera uniforme en todo el cuerpo, y lesiones en el hombro y el cuello son menos frecuentes que cuando se lleva un maletín o bolso.
tan práctico como las mochilas son, sin embargo, se puede tensar los músculos y las articulaciones y pueden causar dolor de espalda si son demasiado pesados o se usan incorrectamente. Así es cómo ayudar a los niños a encontrar la mochila Correcto
Problemas mochilas que pueden provocar las
A pesar de que muchos factores pueden conducir a dolor de espalda y mdash.; aumento de la participación en el deporte o ejercicio, la mala postura al estar sentado, y los largos períodos de inactividad y mdash; algunos niños tienen dolores de espalda porque están tener que cargar con la totalidad de su pena de taquilla de libros, útiles escolares, y diversos objetos personales durante todo el día. Pero la mayoría de los médicos y fisioterapeutas recomiendan que los niños lleven no más de un 10% a un 15% de su peso corporal en sus paquetes.
Para saber cómo mochilas pesadas pueden afectar el cuerpo de un niño, que ayuda a entender la forma en la parte de atrás trabajos. La columna vertebral está formada por 33 huesos llamados vértebras, y entre las vértebras son discos que actúan como amortiguadores naturales.
Cuando un peso pesado, como una mochila llena de libros, se ha colocado correctamente en los hombros, la la fuerza del peso puede tirar de un niño hacia atrás. Para compensar esto, un niño puede inclinarse hacia adelante en las caderas o arquear la espalda, que puede causar la columna vertebral para comprimir poco natural. El peso excesivo puede provocar que algunos niños desarrollan los hombros, el cuello y dolor de espalda
Los niños que llevan sus mochilas sobre un solo hombro y mdash.; como muchos lo hacen, porque piensan que se ve mejor o simplemente se siente más fácil y mdash; puede llegar a inclinarse hacia un lado para compensar el peso extra. Ellos pueden desarrollar dolor de espalda inferior y superior y la tensión de sus hombros y el cuello.
El uso incorrecto de la mochila también puede conducir a una mala postura. Las niñas y los niños pequeños tienen mayor riesgo de lesiones relacionadas con las mochilas porque son más pequeños y pueden llevar cargas que son más pesados en proporción a su peso corporal.
Además, las mochilas con correas apretadas, estrechas que se entierran en las los hombros pueden interferir con la circulación y los nervios. Estos tipos de correas pueden contribuir a hormigueo, entumecimiento y debilidad en los brazos y las manos.
Y mochilas voluminosos y pesados no solo causan lesiones en la espalda. Otras cuestiones de seguridad a tener en cuenta:
Los niños que llevan los paquetes grandes a menudo no son conscientes de la cantidad de espacio los paquetes toman y pueden golpear a otros con sus paquetes al girar o mover a través de espacios estrechos, como los pasillos del autobús escolar.
los estudiantes a menudo se lesionó cuando se tropiezan con grandes paquetes o los paquetes se les caen encima.
Llevar una mochila pesada cambia la forma en que los niños caminan y aumenta el riesgo de caídas, particularmente en las escaleras u otros lugares donde la mochila que desequilibre al estudiante.
la compra de un paquete de seguridad
a pesar de sus problemas potenciales, las mochilas son una herramienta excelente para los niños cuando se utiliza correctamente. . Pero antes de comprar moda nueva mochila que su niño o adolescente se le ha reclamándole, considere la construcción de la mochila
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los padres buscan la siguiente hora de elegir la mochila adecuada:
un paquete ligero que no añadir mucho peso a la carga de su hijo (por ejemplo, a pesar de que los paquetes de cuero se ven bien, pesan más que las mochilas de lona típicas)
dos, hombreras anchas y acolchadas; correas que son demasiado estrechas pueden clavarse en los hombros
un respaldo acolchado, que no solo resulta más cómoda, sino que también protege a los niños de pincharse con bordes afilados en los objetos (lápices, reglas, cuadernos, etc.) dentro de la empacar
un cinturón, que ayuda a distribuir el peso de manera más uniforme en todo el cuerpo
múltiples compartimentos, que pueden ayudar a distribuir el peso de manera más uniforme
Aunque los paquetes sobre ruedas (que parecen pequeñas bolsas de equipaje, gastos generales) puede ser una buena opción para los estudiantes que tienen que transportar cargas muy pesadas, son extremadamente difíciles de subir escaleras y para rodar a través de la nieve. Consulte con la escuela antes de comprar un paquete de laminación; muchas escuelas no se lo permiten, ya que pueden representar un peligro de tropiezo en los pasillos
El uso de mochilas con prudencia
Para ayudar a su hijo a evitar lesiones al utilizar una mochila:.
aligerar la carga. No importa qué tan bien diseñado la mochila, los médicos y los fisioterapeutas recomiendan que los niños lleven paquetes de no más del 10% al 15% de su peso corporal y mdash; pero menos es siempre mejor. Si usted no sabe lo que el 10% y el 15% se siente como, utilizar la báscula de baño (por ejemplo, la mochila de un niño que pesa 80 libras no debe pesar más de 8 a 12 libras).
Uso y recoger la mochila correctamente. Asegúrese de que los niños utilizan ambas correas de los hombros. Bolsas que se colgada sobre el hombro o en el pecho y el mdash; o que sólo tienen una correa y mdash; no son tan eficaces en la distribución del peso como bolsas con dos tirantes anchos, y por lo tanto puede tensar los músculos. También apretar las correas de la mochila lo suficientemente para que se ajuste al cuerpo. El paquete debe descansar de manera uniforme en el medio de la parte posterior de colgar y de las nalgas
Lo que pueden hacer los niños
Una gran parte de la responsabilidad de cargar poco y mdash.; y de forma segura y mdash; recae en los niños:
Anime a los niños a usar su armario o escritorio con frecuencia durante el día en lugar de llevar el valor de libros de todo el día en la mochila
Asegúrese de que los niños no totalizador de elementos innecesarios. & mdash; ordenadores portátiles, teléfonos celulares y los videojuegos pueden agregar libras más a la mochila.
Anime a los niños para llevar a casa sólo los libros necesarios para hacer la tarea o estudiar por la noche.
Pregunta sobre la planificación de la tarea. Un paquete más pesado todos los viernes podría significar que un niño se pospone los deberes para el fin de semana, la mochila de forma innecesariamente pesado.
Recogiendo la mochila de la manera correcta también puede ayudar a los niños a evitar lesiones en la espalda. Al igual que con cualquier peso pesado, deben doblar las rodillas y agarrar el paquete con ambas manos al levantar una mochila a los hombros.
Use todos los compartimentos de la mochila, colocando los elementos más pesados, como libros de texto, más cercanos el centro de la parte posterior.
Ser una Mochila segura Abogado
la participación de otros padres y la escuela de su hijo en la solución de los problemas relacionados mochila podría ayudar a disminuir los niños 'cargas. Algunas formas en que la escuela son las siguientes:
permite a los estudiantes más tiempo entre clases para utilizar armarios
compra de libros de bolsillo
implementación de programas educativos escolares sobre el seguro de las mochilas utilizar
compra de libros en CD-ROM o colgar parte del programa en la página web de la escuela, cuando sea posible
Es posible que tenga que ajustar mochilas de los niños y /o reducir la cantidad de su carga si el que:
lucha para conseguir la mochila o desactivar
tienen dolor de espalda
incline hacia adelante para llevar la mochila
Si el niño tiene dolor o entumecimiento o debilidad en los brazos o las piernas hacia atrás, hable con su médico o terapeuta físico.