Usted está en control total, por lo que sólo relajarse y dejarse llevar. Relax medio para estar tranquilo y recogido. Para relajarse es hacerse menos tenso y para liberar o traerse aliviar los efectos de la tensión y la ansiedad. Hay varias cosas que usted puede hacer para relajarse y dejar ir un poco. No necesita tomar muchas horas todos los días, algunos de estos se puede simplemente hacer unos pocos minutos al día con muy buena a corto plazo, sino también resultados impresionantes a largo plazo. Esto es algo que hay que practicar todos los días. Es necesario incorporar esto en su rutina diaria. Temprano en la mañana es mejor, ya que serán elevados más alto durante todo el día, por tanto, sus resultados serían altera la vida. En realidad, se puede esperar grandes cambios
Aquí viene los 10 maneras impresionantes para relajarse y dejarse llevar:.
1. Música. Éste es uno de mis favoritos, la música y el baile. La música me relaja y me levanta en lo alto de cada vez. También cantar, si se trata de una canción ya sabes, cantar en voz alta y disfrutar. Incluso ser un poco tonto porque la música hacer todo bien. No importa lo que la música que te gusta. Si os guste y lo disfruten, es seguro para calmar los violentos incendios en su interior.
2. El yoga tiene muchas ventajas para usted, su cuerpo y su vida. No sólo el yoga le dará un buen estiramiento, sino que también crea tranquilidad.
3. La danza como estás solo y nadie está mirando. Danza al igual que su cuerpo se siente como hacerlo. Bailar no tiene reglas, y no hay restricciones. Sólo disfrute puro. Ya se trate de la danza moderna o el pollo enrrollado, cualquier estilo que te gusta te hará sentir mucho menos ansioso. Y siempre anima un mal estado de ánimo y he aquí que el baile es una gran forma de ejercicio cardiovascular también.
4. La meditación. Se tarda sólo dos episodios de 5 minutos de meditación en silencio al día para relajarse, aliviar el estrés y la ansiedad. Esto se puede hacer en cualquier lugar excepto el tráfico por supuesto. Pero en serio, que los 5 minutos que tienes entre las reuniones, o durante su hora del té o durante su hora de almuerzo. Ayer estresado través de su día, hoy se toma 5 minutos y el día va mucho más suave. Todo lo que tiene que hacer es encontrar un lugar tranquilo. En cualquier caso puede tener un tiempo de silencio de 5 minutos, cierra los ojos, concéntrese en su respiración y dejar de lado todas las ansiedades. Limpie todo de su mente para este corto tiempo y sólo se concentra en sí mismo y simplemente impresionante. Estos 5 minutos garantiza un día para ayudarle a recoger sus pensamientos y despejar su cabeza.
5. Fácil respirar. Tómese su tiempo y simplemente impresionante. Tomar respiraciones profundas y lentas para bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco. Cierra los ojos y simplemente respirar por la nariz y exhalando por la boca. Esta es una manera rápida y fácil para recuperar la calma y concentrarse.
6. El ejercicio consigue que las endorfinas que fluye. Esto no significa que tenga que esclavo en el gimnasio durante horas a la vez. Endorfinas que fluye es algo que queremos con el fin de relajarse. Simplemente comienza a moverse, en movimiento es bueno. Aparcar su coche un poco más lejos del edificio y caminar el poco extra, tomar las escaleras en vez del ascensor. Cualquier actividad física ayuda a combatir el estrés y promueve la relajación. Tome un paseo en lugar de tirarse en el sofá tan pronto como llegue a casa. Hacer un poco de cada uno y todos los días, pero acaba de empezar. Comenzar a moverse. Usted verá, ayer se sentó en el sofá, en la actualidad se están tomando las escaleras, mañana usted está vivo y bien, relajado y saludable. Y al igual que anteriormente, el baile es una gran manera de trabajar en algo de ejercicio para el día a fin de tomar una canción y simplemente comenzar a moverse. Deje que su cuerpo hable por ti.
7. Hacer movimientos repetitivos. Al igual que cepillarse el cabello, lavar los platos, barrer o la jardinería. Los movimientos repetitivos causan que se relaje y se obtiene tiempo para simplemente pensar en nada realmente. Yo mismo no me gusta lavar los platos, pero he visto lo que hace a mi hijo. Cuando ha tenido un mal día, especialmente si él está frenando y no hablar de ello. Hago lo haga conmigo platos después de la cena. Puedo ver el cambio en cuestión de minutos, y luego él siempre empieza a soltar la sopa sobre lo que está pasando con él. Todas las cosas que le estresado durante el día, se libera de esta manera.
8. Bajar el sofá. Apagar el televisor y hacer otra cosa. No sé de ninguna ventaja TV tiene, aparte de una película de la noche del sábado. Aparte de la película de vez en cuando, para relajarse y dejar de lado todo lo malo que necesita para poner a un lado la televisión para siempre. Hay tantas cosas mejores que hacer en lugar de ver la televisión todo el tiempo. Cocinar, no sólo es saludable, es relajante y divertido. Obtener un hobby, también relajante y productivo, así como estimulante para el cuerpo y la mente. Pasar tiempo con la familia, realmente hablar y escucharse unos a otros, realmente llegar a conocer unos a otros y aprender nuevas cosas sobre la otra. Cancelé mis suscripciones y vendí mi televisor hace unos años, y debo admitir que fue difícil al principio, pero después del primer mes o así ha pasado no he nunca miró hacia atrás. Probablemente nunca poseer un televisor nuevo. Pero ese soy yo, usted no tiene que ir a este extremo, acaba de cortar su tiempo de televisión con una o dos horas al día y ver la diferencia que hace en su vida.
9. risa en voz alta. Si la risa es una de las mejores maneras para relajarse y combatir el estrés. No es una ciencia real detrás de él. Una forma agradable de la risa aumenta el flujo sanguíneo, aumenta la inmunidad. La risa al día mantiene alejado al médico que siempre digo. Mantener algunos chistes o videos divertidos práctico para un relajante rápida recogerme. Riendo por lo general tienden a hacer que la gente más feliz.
10. Hacer el amor no la guerra. El odio es una emoción muy poderosa, y siempre y cuando no te gusta algo o alguien que usted nunca perderá los lazos, todo lo que odias siempre estará contigo. Desatar el odio y soltar las cosas que no quiere.
Deja ir todas las cosas que no quiere y necesita en su vida. Tienes que dejar ir el fin de obtener algunas cosas nuevas en lugar de lo que tiene que no está haciendo feliz. Permítanme explicarlo de esta manera, si usted tiene un recipiente lleno de agua sucia. Con el fin de tener agua limpia utilizable que necesita para limpiar toda el agua sucia en primer lugar. Muy fácil. En su vida funciona exactamente de la misma hay que dejar que los malos van a conseguir el bien.
Hay muchos beneficios de dejar ir. Aceptar lo que es, perdona si es necesario y luego simplemente relajarse y dejarse llevar para que usted sea capaz de seguir adelante. Usted encontrará que es edificante, una vez que comienza a conseguir la caída de ella; por la sencilla razón de que es pesado y que está atando abajo, y te detiene.
Dejar ir significa que llegar a la conclusión de que algunas cosas es una parte de su historia, pero no es una parte de su futuro o tu destino. El aferrarse a algo que se está haciendo infeliz, o no es bueno para usted ahora, es la misma razón que usted no tiene ya el algo mejor que usted se merece, y tan desesperadamente quiere y necesita en su vida. cambios increíbles que sucede en su vida cuando se decide relajarse y dejarse llevar, tomando así el control de lo que sí tienen poder sobre su lugar de aferrarse a lo que no se puede controlar o cambiar.
dejar de lado su mundo, en para ganar el universo. Todos los días mantiene la promesa de un milagro.