Durante los últimos treinta años los desplazamientos diarios ha aumentado de tal vez una milla a lo sumo a más de treinta millas con algunas personas que viajan tanto como cien millas para ir a su job.With el surgimiento de comunidades descentralizadas, los padres conducción hijos a la escuela y la desaparición de los transportes públicos, los niveles de tráfico han aumentado los desplazamientos y ha pasado de ser una experiencia relativamente agradable para un viaje que potencialmente amenaza la vida de hell.In mi viaje regular (noventa y cinco millas en cada dirección) sé que al menos una vez al día a alguien en la carretera hará todo lo posible para matarme. Si tengo la suerte se pierden, entonces sé que al menos una vez a la semana mi noventa y cinco millas de viaje me llevará más de cinco horas debido a accidentes, el clima, tractores o la fase de la moon.Commuting es estresante. Yo sé que es y cualquiera de ustedes que viajan a cualquier distancia a trabajar que lo es. Ya sea que elija el transporte público o conducir obtendrá stressful.Whilst no existe una cura para los desplazamientos de estrés, puede minimizar y prepararse para el día.1 - Estar PreparedBeing preparado para su viaje es un excelente reductor de estrés. Esto significa tomar algo de comida, algo de beber, algo de música o libros de audio e incluso un libro de verdad! Esto significa que si se tiene que quedar usted está preparado y se puede disfrutar en lugar de frustrarse como todo el else.2 - TimingThe momento de su viaje es crítica. Descubrí durante un viaje que salir de mi casa sólo diez minutos antes me salvaron de una media hora de sentarse en el tráfico. Experimento con rutas nuevas y alternativas que pueden ser más rápido y evitar roads.3 principal - HoursIf de Trabajo puede, cambiar sus horas de trabajo por lo que se puede evitar los atascos diarios. ¿Se puede trabajar de 8 a 4 o 10 hasta las 6? Esto ayudará a evitar el tráfico y probablemente le hará mucho más productive.4 - Ser Bueno RestedThere hay nada peor que conducir en el tráfico pesado cuando está cansado. No sólo está arriesgando su propia vida, pero potencialmente se arriesga a otros pueblos también. Duerma lo suficiente para que se refrescan antes de ir a trabajar. Si viaja en transporte público, entonces es posible que tenga la oportunidad de ponerse al día con el sueño entonces, sin embargo asegurarse de que no se pierda su parada 5 - Planifique su MorningDo terminas corriendo por la casa como un pollo sin cabeza en la mañana tratando de tener todo listo para que pueda salir a tiempo? Un poco de reflexión y planificación puede hacer que su mañana mucho más relajante y dejar de tener que tomar el desayuno en la run.6 - MindsetWhen usted está conduciendo darse cuenta de que todos los demás en el camino están haciendo lo mismo que tú - tratando de llegar al trabajo . Darse cuenta de que el vehículo se mueve lentamente delante de usted no está fuera de atormentarte deliberadamente, pero está haciendo su trabajo lo mejor que pueda. Un cambio de mentalidad para que ya no interpretar cada evento estresante como ayudará a hacer mucho más que relaxed.7 - DrivingWith defensiva del aumento de hacinamiento en las carreteras que está empezando a ser peligroso por ahí. Tomar un curso de manejo defensivo y aprender a protegerse a sí mismo, mientras que en la carretera. Esto ayudará a que se sienta más conscientes de los riesgos y ayudar a evitarlos, lo que reducirá su estrés levels.8 - Take A BREAKSi está conduciendo una larga distancia para ir a trabajar y luego tomar un descanso y estirar las piernas. Sentado en un coche durante mucho tiempo se hace la investigación médica estresante y agotador y reciente ha demostrado que aumenta el riesgo de thrombosis.9 venosa profunda - Take A Different RouteMake seguro de que sabe un número de diferentes rutas de trabajo y varían en alguna ocasión. Estos ayuda a mantener el viaje más interesante y, por tanto, menos estresante. También le permite tomar una ruta diferente en el caso de los atascos, lo que significa que no consigue el estrés de estar en la cola de tráfico. 10 - Volver MassagerAn en coche de vuelta el masaje cojín puede ser un regalo del cielo. Estoy teniendo un romance con la mina en el momento y lo que es fantástico. Realmente ayuda a aliviar la tensión en la espalda baja que viene de estar sentado en el coche, así long.11 - Cambie su JobFinally, si su viaje es demasiado - cambiar de trabajo. Encontrar un trabajo más cerca de casa puede tener graves consecuencias para sus niveles de estrés y calidad de vida, y lo recomiendo altamente it.If puede reducir el estrés de llegar al trabajo, entonces usted será más capaz de concentrarse y realizar en el trabajo, la reducción sus niveles de estrés adicionales. Si se puede reducir el estrés de llegar a casa, entonces usted será capaz de disfrutar de su vida familiar y sus relaciones more.Follow estos consejos para reducir el estrés desplazamientos y cosechar los beneficios!