Cada persona tiene su propio conjunto de talentos y dones naturales; ellos también tienen su propio conjunto de desafíos y luchas por conquistar. Muchas personas permiten que sus limitaciones y miedos que los definen, sin comprender que están obstruyendo su propio potencial para la alegría verdadera y duradera en la vida. Para algunos de nosotros, la búsqueda de nuestro llamado y aprender a valorarnos es una batalla de por vida.
¿Dónde cae en este espectro? ¿Se siente como si las cosas son bastante buenos, pero hay algo que falta? ¿O usted se cae en el otro extremo donde se siente sin esperanza? Tal vez vacilan entre estos dos extremos. Independientemente de dónde se encuentra en este momento; hay cosas que puede hacer para crecer como persona y sentirse más realizado y orgulloso de lo que eres.
acondicionado para el fracaso desde el principio
Vivimos en una sociedad que nos alimenta las ideas poco realistas. Como mujer, crecí con imágenes de "Barbie" y las mujeres plastificado siendo un ideal que nunca iba a llegar como una morena 5'1 con miradas promedio. Fue enseñado que para ser valiosa, las mujeres deben ser inteligentes, pero no demasiado inteligente, atractiva y capaz de encontrar un marido y tener hijos. Las mujeres fueron animados a formar una familia, o ser enfermera o el maestro -. No científicos, por ejemplo
Los hombres no y todavía no lo tiene fácil. Ellos son criados para ser "fuerte" y competitivo. Cuando lloran o expresar la tristeza que los niños se les llama "débil", dijo que "al hombre", y esto lleva a los hombres que crecen con un mal hábito de reprimir las emociones. Esto puede conducir a un estrés crónico, la ira, la dificultad con la intimidad y una gran cantidad de otros problemas.
Hay tantas influencias que el sabotaje a hombres y mujeres a la derecha de la puerta en la vida. El sexismo, el racismo, todos los diferentes "ismos" y que fluyen en todas direcciones. En lugar de ser animados a ser único y valorar nuestro individualismo, se nos enseña desde el principio qué hacer, comprar, y estar con el fin de "salir adelante" o "tener éxito". La vida es acerca de la conformidad, que pasa las pruebas, por lo que el grado, compitiendo con los Jones etc.
Muchos equiparan "éxito" por la cantidad de dinero que amasar o el título que llevas. Para aquellos que no quieren ser un CEO, ¿dónde se va? Para muchos, el éxito sería vivir una vida haciendo lo que amas, incluso si nunca has tenido una mansión, coche deportivo, o el título de fantasía, etc.
La verdad es que todos estamos influenciados por fuentes externas mucho más de lo gustaría creer o admitir. La buena noticia es que podemos deshacer que la programación y empezar a vivir con autenticidad - y con eso viene la verdadera paz interior y la felicidad
Piense en esto:. Los trastornos de ansiedad y la depresión están en los máximos históricos. ¿Por qué crees que es? Podría ser que no hay una píldora para eso? Que la clave para superar el alma de trituración de la angustia y el derrotismo se encuentra dentro del poder de su propia mente y capacitar a las personas que no es el objetivo de las personas que se benefician de de sufrir? Es sólo una idea;).
Por lo tanto, para cualquier persona que lucha por encontrar a sí mismos y averiguar lo que su potencial es - este centro es para usted. Estas son algunas de las herramientas que puede utilizar para vivir su mejor vida, en sus propios términos. Cuando se empieza a deshacer el condicionamiento que ha sido impuesta sobre que - al principio usted se sorprenderá, entonces es posible que se enoje! Sin embargo, se le inspirado a tomar las riendas de su propio destino en la vida y que le llevará a su definición personal de "éxito".
Cómo empezar a darse cuenta de su potencial Más
A caminar!
Literalmente. El caminar u otras formas de ejercicio ligero mantener el cuerpo y la mente que funciona con claridad. estilos de vida sedentarios no son sólo duro en su cuerpo - que son difíciles en la mente. El cerebro necesita alimento y la mejor manera de alimentar es a través de la sangre altamente usted consigue solamente por ser activo oxigenada. Motion proporciona energía, siendo sedentarios que roba de su vitalidad y se hace letárgico.
alimente su mente
Saber algo nuevo cada día. Una mente ociosa deja mucho espacio para cosas como la ansiedad y el estrés para construir. Cuando se enfoca el cerebro consciente, usted está en un mejor control de sus pensamientos, donde van.
El aprendizaje es una manera de construir y mantener una mente sana durante toda la vida. También ayuda a comprender mejor el mundo en que vive y aquellas otras personas que comparten con usted;). Aprender algo nuevo y compartir conocimientos y experiencias con otros regularmente. Teniendo un interés en las cosas fuera de nosotros mismos es a menudo la mejor manera de descubrir las pasiones y talentos ocultos.
No sea un negativo Nelly
Sí, todos tenemos días malos. Todos nos ponemos irritables de vez en cuando, pero no se revuelcan en ella. La frustración alimenta de sí mismo y se basa en el cinismo y la desesperación. Cuando algo te molesta, expresarlo con entusiasmo y luego seguir adelante! No reprimir sus emociones o negar, pero no los acepte como un hecho bien. Consigue una loca, a continuación, date prisa y obtener contenta otra vez - la vida sigue
Sus emociones son un mapa
Sus emociones no te definen, sino que le muestran sin lugar a dudas lo. su mente está haciendo! Si sus pensamientos son en su mayoría negativas, sus emociones harán lo mismo. Tristeza, culpa, ira, etc., son todos signos de procesos de pensamiento que están dirigiendo su energía en la dirección equivocada. Expresar sus sentimientos y dejarlos salir de una manera saludable, y luego trabajar para convertir su pensamiento alrededor y dirigirla hacia las cosas más constructivas.
Nunca jamás reprimir sus emociones. Usted puede aprender a expresar todas sus emociones en formas que son productivas.
Muchas personas "golondrina" su ira.
Lo dejan pudrir hasta que explota, en lugar de lidiar con la irritación de menor importancia como sucede.
Es como permitir que una pequeña astilla de crecer en una infección de gangrena - no tiene mucho sentido lo hace? Dirección mientras que es relativamente benigna.
Exprésate
Vivimos en un mundo donde la expresión no siempre es bienvenido o apreciado. Hacer su propia versión del arte - usted no tiene que ser un maestro en ello.
Escribir en un diario
, hacer un collage, hacer cualquier cosa que se nutre de la parte creativa de su cerebro. Si usted es muy analítico, esto es aún más importante, ya que ayuda a desarrollar más el pensamiento "de todo el cerebro", que a su vez conduce a las ideas más innovadoras y mejores habilidades para resolver problemas
.
Piense duro!
Eso cerebro tuyo es como un músculo que necesita ser trabajado para mantenerse fuertes. Poner la tensión en el cerebro. Leer algo por encima de su nivel y trabajar para comprenderlo. Hacer rompecabezas que desafían o hacen un problema de matemáticas duro. Si usted es un tipo más "artístico" que no cavar aprendizaje de los libros;), esto es muy importante para usted, al igual que la expresión creativa es importante para aquellos que son altamente analytical.For las mismas razones, te hace una mejor " todo el cerebro "pensador con una mejor capacidad de resolución creativa de problemas.
las personas que admiramos por su uso ingenio todas las partes de su mente. ¿Por qué limitarse a ser un modo u otro? Desarrollar tanto a su mejor capacidad.
Pulse en su subconsciente
Su mente subconsciente combustibles más de lo que habitualmente se piensa y se siente. La mayoría de las personas no son conscientes de cómo el control de que la parte del cerebro es. ¿Las buenas noticias? Es altamente programable y que no le importa lo que le da de comer. Empezar a utilizar herramientas para reprogramar las creencias subconscientes que pueden estar causando que sabotean. La auto-hipnosis, meditación, visualización guiada y EFT son sólo algunas sugerencias para herramientas que puede utilizar para reprogramar la mente.
define a sí mismo
Definir lo que eres, no por la sociedad, lo que a su los padres piensan o quieren, o lo que que se le informa "debe" hacer. Piensa por ti mismo. Tómese unos minutos y escribir una descripción de sí mismo como un personaje de una novela. ¿Qué tipo de personaje es usted y qué es la trama?
¿Es una película para chicas sentirse bien, una aventura de acción, un misterio? :) Este ejercicio es divertido y le puede dar una idea de los aspectos por descubrir de sí mismo. Usted conoce el viejo dicho "la verdad es más extraña que la ficción" ... lo más probable es que lo son -., Pero en el buen sentido
Ahora en vivo. Sea proactivo hoy.
Muchas personas siempre posponer su alegría o determinar que su éxito será en algún momento en el futuro, cuando hacen esto o tienen que etc. El problema con esta forma de pensar, es que se sigue para mantener todo en el futuro. Los sueños son grandes, pero no te sirven si no está tomando medidas al respecto ahora.
No debe esperar hasta que haya una gran cantidad de dinero ahorrado para iniciar su propio negocio, por ejemplo. Si ese es ahora su objetivo. Investigar, planificar, realizar llamadas telefónicas -. Hacer las cosas cada día que avanzar hacia metas más altas o sus sueños seguirán siendo siempre un objeto distante
La aceptación
La clave para el crecimiento y la superación de desafíos está aceptando ellos, y tal como eres. Nadie aquí es sin dolor, desafíos y sus propios problemas con los que lidiar. Aquellos que tienen éxito no están libres de problemas; son resistentes y se determinó que mejor a pesar de esas cosas. Aceptarse a sí mismo como la persona defectuosa y sin embargo todavía increíble que eres. La aceptación abre puertas.
Reconociendo auto-sabotaje y cómo contrarrestarla
Hay muchas formas de auto-sabotaje que puede privarle de la esperanza y te dejan una sensación de impotencia. La verdad es que cada persona sobre la faz de la tierra tiene al menos un hábito de auto-sabotaje. Bueno, eso es edificante te oigo pensar;) .... Pero, en realidad es! Esto significa que todos somos seres imperfectos y que tiene algunas peculiaridades no te convierte en una persona peor o menos merecedores de la felicidad y el éxito que cualquier otra persona.
Al reconocer la auto-sabotaje y trabajando para entender que puede ayudar a combatirla. Incluso si no se puede superar todo - usted puede aprender a hacer frente y trabajar alrededor de ella
Por ejemplo, yo soy un "Nellie nervioso" por la naturaleza.. Como un niño y adulto joven, que estaba paralizado por mis miedos y me tomó un montón de búsqueda del alma y el trabajo duro para superarlo. Me podría haber tirado mis manos arriba, dije al diablo con ello, esto es lo que soy ... pero quería más por mí mismo. Yo sabía que no iba a hacer lo que quería en la vida si no me hago cargo de la situación. ¿Todavía estoy palpitante final del nervio? Sí, lo soy algunos días. ¿Se controla mi vida o arruinar mi autoestima más? ¡No! De ninguna manera. Sé cómo trabajar alrededor de él y lo que sus pequeñas torceduras son en la vida, puede aprender a trabajar alrededor de ellos también.
El perfeccionismo es veneno
La forma más rápida de no alcanzar su potencial es ser un perfeccionista. ¿Le parece contrario a la intuición? Desafortunadamente, aquellos que son perfeccionistas también tienden a ser los indecisos. Ellos pueden tener ideas sorprendentes, pero el miedo a no ser "el mejor", o de otros juzgarlos como "no es suficiente" se vuelve paralizante y no tratan.
Una vida de mediocridad es a menudo lo perfeccionistas lograr debido a su necesidad de ser el mejor obstaculiza su capacidad para asumir la alegría de ser bueno. Conozco a alguien muy parecido a esto. Es una artista fantástica y muy creativo, pero siempre se queja de que su trabajo no es tan buena como esta o aquella persona.
Si se compara constantemente con los demás, ya nunca llegan a nada. Siempre habrá alguien mejor en lo que sea que tú. Lo que aportan es un giro único, de una manera diferente - y que es más valioso que tiene la "mejor" método
"El perfeccionismo es la voz del capataz, el enemigo del pueblo.. Se le mantendrá estrecha y demente toda su vida. Creo que el perfeccionismo se basa en la creencia obsesiva que si se ejecuta con el suficiente cuidado, golpeando cada escalón apenas a la derecha, usted no tendrá que morir. La verdad es que va a morir de todos modos y que una gran cantidad de personas que no están ni siquiera mirar a sus pies van a hacer mucho mejor de lo que ... "CD - Anne Lamott, aves de Bird: Algunas instrucciones en la escritura y la vida
la dilación es un asesino sueño
¿Sabías que la dilación es por lo general debido al estrés mal manejado? Es verdad. Cuando nos sentimos abrumados, respondemos con "lucha o huida". La dilación es una forma de huir de algo que es una "amenaza"
La desventaja es que luego nos culpa a nosotros mismos por la dilación o ser "perezoso" -. Que a su vez crea más tensión y conduce a - lo has adivinado eso; más pérdida de tiempo.
La próxima vez que te encuentres de dilatar, en lugar de sentir culpa y amonestando a sí mismo por ser perezoso o se aplica presión sobre el tiempo perdido; preguntarse qué es lo que está tratando de evitar hacer frente?
¿Qué te asusta? Aprender a superar el estrés malo mecanismos pueden ayudar a motivarse y patear la dilación a la acera de una vez por todas de afrontamiento.
Aprender a manejar el estrés
¿Sabías que la mayoría de la gente es tan
crónicamente subrayó
no reconocen las respuestas más? Muchos van por la vida con el estrés y están tan acostumbrados a ella, que creo que es normal. Hay varias señales seguras de estrés en el cuerpo. Tensión, respiración superficial, dificultad para concentrarse, cambios de humor, insomnio, y los antojos de alimentos son todas las señales que su cuerpo y mente se exige demasiado.
El estrés es un círculo vicioso. Se inicia una respuesta de "lucha o huida" en el cuerpo. Cuando esto se convierte en crónica, tiene efectos nocivos sobre su salud mental, física, emocional y espiritualmente. Más información acerca de los efectos crónicos de estrés y cómo construir un sistema efectivo
plan de manejo del estrés
. Además, garantizará que tiene más tiempo y libertad para perseguir sus sueños en la vida de la energía.
Ansiedad y depresión son síntomas de un problema más grande
Yo era alguien que sufría de depresión clínica como un adolescente. Fui a terapia, fue puesto en medicamentos y adivina qué? No hizo nada para abordar la cuestión de fondo, que era una cantidad excesiva de estrés que no fueron reconocidos o administrado.
El estrés conduce a la ansiedad, que dejó sin marcar, los cables a la depresión, lo que puede derivar en la desesperación extrema y pensamientos suicidas. Experimenté todo ello en mis años más jóvenes hasta que me quedé y me enfrenté a ella y la abracé con mis brazos abiertos en lugar de tratar de medicar a la basura. Yo estaba muy impotente para ello durante años; que me controlaba, pero luego decidí que quería recuperar mi vida. La única cosa más poderosa que mi depresión era mi deseo de no permitir que se me controle más.
Yo quería poder volver de nuevo, por lo que comenzó a estudiar psicología, la espiritualidad, y todo tipo de materiales de autoayuda. Necesitaba entender por qué me estaba haciendo daño, por lo que podría enfrentarse a él y dejarlo ir y recuperar mi mismo y mi vida.
desencadenantes de todos son diferentes. Para mí que tuve una infancia difícil y abusivo, perdido mis abuelos en mi adolescencia que eran mi refugio, estaba intimidado en la escuela, se convirtió en odio a sí mismo y se metió en la bebida y otros malos hábitos. Me podría haber quedado en esa espiral descendente, pero en el fondo, yo estaba enojado y cansado de sentirse impotente. Elegí a tomar una posición, en lugar de dejar que la vida se me adelantó. En el origen de esta oscuridad, aunque era una gran cantidad de estrés y no hay mecanismos de supervivencia
tuve que volver a aprender cómo pensar, cómo comportarse, cómo responder a mis emociones -. Todo. No había ninguna solución rápida, pero una vez me hice dedicado a una mejor manera, las respuestas que necesitaba comenzaron a aparecer.
Detener La devaluación de sí mismo
Esto no significa convertirse en auto-absorción o contra -social. Significa reconocer su propio valor y te haces una prioridad. Muchos ven esto como egoísta, sin embargo, aquellos que regularmente toma tiempo para sí mismos son más capaces de satisfacer las demandas de la vida y otros ponen en ellos. Si pasas todo el tiempo sacrificarse por los demás -. No se puede muy bien llegar a su propio potencial máximo
Al hacer esto, usted no está viviendo su propia vida, sino permitir a otros que dictan su camino. Debe ponerse en primer lugar, y luego usar ese exceso de energía y el amor que tendrá que ayudar y animar a otros.
Debe reconocer el valor de su propio valor o para otros seguramente no lo hará.
No se puede dar a los demás o esperar a que te den lo que no tiene ya dentro de ti mismo. Esta es una verdad difícil para muchos de nosotros que han experimentado la co-dependencia u otras cuestiones de necesidad de ser necesaria por otros para sentirse valioso. A establecer lo que vale la pena - que nadie más puede hacer eso por usted
Me acuerdo de una película popular desde hace varios años en el que el hombre le dice a la mujer "Usted me termina" ... las niñas eran gaga sobre esa línea. y yo estaba pensando NO NO NO. Nadie más completa nadie. Sólo puede tener una relación satisfactoria cuando ya está todo. Hay muchas personas casadas solitarios. ¿Por qué? Porque estar con alguien que no lo hace "completo" usted. Pregunta a los que estaban en matrimonios malos por las razones equivocadas, y más tarde pasó a encontrar una relación sana!
Tiene usted oído de EMDR?
EMDR (por movimientos oculares desensibilización y reprocesamiento) es una forma fascinante de la psicoterapia que se basa en la premisa de que la mente trabaja para curarse a sí mismo de un trauma o menos de la misma forma en que el cuerpo trabaja para cerrar una herida. Las personas que han sufrido experiencias traumáticas pueden utilizar estas técnicas para despejar los bloqueos mentales y que persisten y causar trastornos más graves. Una vez que se retira el bloque, la curación puede reanudar. Es una forma de terapia que le ayuda a activar los procesos curativos naturales.
Estas 15 cosas pueden ayudarle a comenzar a superar la auto-derrota y vivir una vida más enriquecida. Cada paso positivo que obtienen los recuentos y esto es un proceso de toda la vida. Aquellos que dedican tiempo y energía para la auto-mejora hallazgo que son capaces de lograr cosas que nunca podría haber creído que fueran posibles.
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© 2013 Christin Sander