Dicen que así comenzó a medio hacer, y esta palabra es, sin duda aplicable en materia de gestión del estrés. La primera cosa que hay que hacer es reconocer los factores que están causando el estrés. Eso es la mitad de la batalla ganada. todo lo que hacemos por estrés en algún momento de nuestras vidas o la otra, ya sea una aparentemente insignificante cuestión de llegar a las películas de diez minutos después de que el espectáculo ha comenzado o una cuestión tan grave como prestamistas de aterrizar en su puerta para recuperar su préstamo. Todos tenemos que encontrar nuestros propios patrones únicos de estrés y luego trabajar para deshacerse de los factores estresantes. El hecho de que usted ha tomado la molestia de leer este artículo es un testimonio del hecho de que usted quiere ayudar a reducir el estrés en su vida. Pero eso no usted ayuda mucho, tú es un comienzo. Es necesario encontrar maneras de manejar el estrés para reducir el nivel de estrés efficiently.The primer paso sería hacer una lista de todos los factores que causan estrés y poner a todos en un papel. Tal vez ni siquiera son conscientes de algunos de los problemas, o tal vez no pueda recordar ellos hasta que ya se encuentra en la situación. En tal caso, sería estupendo si pudiera conseguir la ayuda de los miembros cercanos de la familia o amigos que podrían ayudarle a hacer esta lista. Una vez que tenga la lista de abajo, que hay que tener en cuenta que lo métodos pueden haber ayudado a alguien más a superar el estrés puede no funcionar para usted, por lo que puede ser un poco de ensayo y error que en un primer momento, pero no se desanime. Seguir intentando diferentes métodos conscientemente hasta llegar a lo que funciona bien para usted. Los expertos creen que las siguientes medidas pueden ayudar a manejar el estrés de manera efectiva: 1. Una vez que tenga sus metas en un papel, separarlos en categorías sub de marcos de tiempo. Esto le motivará para trabajar hacia objetivos aparentemente más pequeños, y un hito por hito, se logrará el objetivo más amplio. También le ayuda a seguir la planificación y en la pista. No se olvide de acariciar a su auto en la parte posterior cada vez que alcance uno de estos destinos silenciosos en su vida.2. Perder la actitud negativa durante su tiempo incluso si algo va mal con el plan de manejo del estrés. 3. Mantenga un ojo abierto para causas que pueden hacer sentir negativo. Tal vez deberían ser parte de su plan de manejo del estrés? 4. No piense demasiado acerca de los errores del pasado. La vergüenza no se puede hacer ningún bien. Basta con aceptar el hecho de que usted ha hecho ese error y ser feliz que usted ha aprendido de la experiencia.