La mayoría de la gente probablemente ya sabe que los altos niveles de estrés no administrado puede conducir a síntomas físicos muy graves y enfermedades. Pero, ¿sabía que el estrés excesivo también puede causar cambios perjudiciales en sus comportamientos también, tales como comer el estrés o dañarse a si mismo? Estos son sólo dos maneras en que las personas tratan de dejar de sentirse abrumado ya que el estrés tiene un peaje en sus vidas. Pero hay muchos otros. Aquí están mis cinco mejores consejos para detener el estrés de arruinar su life.Tip#1 Tome Pequeño StepsQuestion: ¿Cómo se come un elefante? Respuesta: Una mordida a la vez Al igual que la broma, si se enfrenta con una tarea enorme que parece demasiado difícil de hacer, descomponerlo en pequeños pasos alcanzables y les frente a uno a la vez!. Es más fácil de lograr metas pequeñas y al hacerlo se le dará una gran sensación de logro. Y a medida que termine cada pequeño paso, va a mover más y más hacia su objetivo general. Un día va a despertar y darse cuenta de que ha hecho realidad la enorme tarea y cómo buena voluntad que se siente? Consejo#2 sean buenos con las YourselfHave ¿Alguna vez has escuchado el dicho, "la hierba es siempre más verde al otro lado"? Lo que esto significa es que todo el mundo siempre parece ser mejor de lo que (en la forma que está pensando) cuando se ve desde su punto de vista, y "quedarse corto" es una manera de apilar la presión sobre el. Así que para manejar sus niveles de estrés en estas situaciones, simplemente dejar de compararte con todos los que conoces. De esta manera nunca se puede salir peor. Y si no se permite sentir inferior a todos los que conoces, pronto encontrará su confianza empezando a soar.Tip#3 Obtener un peludo FriendStroking un animal peludo se ha demostrado que tienen efectos tan beneficiosos sobre los niveles de estrés y el corazón de salud que les permiten a los hospitales para ayudar a los pacientes a manejar su estrés, y las investigaciones han demostrado que durante una sesión de juego con un perro, el perro de los niveles de serotonina del propietario y se levantaron y cayeron significativamente los niveles de estrés. Las mascotas pueden dar a su estado de ánimo de un ascensor muy necesario, pero si usted es alérgico a la piel, no se preocupe. Cualquier animal doméstico, incluso un pez de colores puede ser un gran impulso después de un duro día de trabajo. Sólo asegúrese de que usted compensa la lealtad de su mascota cuidando de que properly.Tip#4 risa MoreLaughter es un gran alivio del estrés. Ayuda al cuerpo a eliminar las hormonas del estrés y ayuda a liberar serotonina. Pero incluso si usted no tiene ganas de reír, fingiendo que todavía funciona, ya que todavía libera "sentirse bien" endorfinas. Una de las mejores maneras de una risa falsa es ponerse de pie con las piernas separadas, inhalar y estirar los brazos por encima de su cabeza. Ahora agacharse para colocar sus manos en el suelo. Mientras lo hace, exhala, dejando escapar un gran sonido grande "Ha, ha, ha, ha, ha". Volver a sus brazos sobre su cabeza y repetir. Le garantizo que pronto se ríe de verdad. Consejo#5 Haga un poco de primavera CleaningHaving demasiado desorden en sus espacios de vida es deprimente para la mayoría de la gente. Así que cuando usted está sufriendo con demasiada tensión, una de las maneras más fáciles de hacer sentirse mejor es suprimir elementos de alguna parte de su casa (pero ver Consejo#1). Elija un área pequeña para abordar en primer lugar, como las superficies de trabajo de cocina, su escritorio, camiseta cajón o cualquier cosa que es fácil de detectar. Se centran en él y ordenada, limpia o tirar cosas como sea necesario hasta que haya un ambiente espacioso y relajante, donde podrá relajarse y descansar y pensar clearly.Remember, la mayoría de las tensiones diarias son temporales. Todo el estrés pasa en el tiempo, pero se puede recorrer un largo camino para reducir él sobre una base diaria si se pone el estrés que revienta estos consejos en acción.