Estamos acercándose rápidamente a uno de los momentos más estresantes de los años donde miles de personas se amontonan una presión innecesaria sobre sí mismos y aterrizan por sentirse agotado después de lo que debería ser una celebración. Lidiar con el estrés de Navidad no es diferente de cualquier otro tipo de estrés - usted tiene opciones y usted puede tomar medidas para reducir al mínimo la cantidad de estrés que normalmente experimenta en esta época del año. A continuación se enumeran 5 consejos para manejar el estrés de Navidad
1. Sólo gasta lo que ha
Puede ser tentador para utilizar sus tarjetas de crédito para comprar regalos que usted siente que tiene que dar, pero el estrés de las facturas que llegarán a las puertas de principios de enero es sólo no vale la pena. No hacer excusas acerca de "tener que comprar 'para los niños o cualquier otra persona. Realmente no se hace y se trata de tomar decisiones sensatas. Establecer un presupuesto realista y se adhieren a ella.
2. No compre alimentos demasiado
Las tiendas no están cerrados por un par de semanas. No hay necesidad de comprar grandes cantidades de alimentos. Muchas personas dicen que hacen esto para evitar tener que ir de compras, pero ocurre hoy en día. Es bien sabido que a medida que un país que tiramos enormes cantidades de comida y la Navidad no es diferente. Comprar lo que necesita y si usted se preocupa por su peso sea consciente de comprar y comer más alimentos de lo normal.
3 No se comprometa con el estrés
Si usted realmente disfrutar de tener 12 personas para el almuerzo y haciendo todo el trabajo y luego hacerlo. Pero si estás haciendo las cosas porque sólo se siente obligado y realmente no disfrutar de ella - entonces se vuelve muy estresante. Una vez más usted puede hacer todas las excusas en el mundo en tener otra opción - pero no es cierto. Puede ser difícil a veces para tomar las decisiones que son mejores para usted y puede implicar un cierto compromiso, pero sólo dócilmente teniendo en cosas que le hará sentirse estresado no es sensato.
4. Encontrar algún tiempo "yo"
Si usted es un adulto y tiene responsabilidades para los niños, los padres, familiares, amigos, la pareja, el trabajo, la preparación de comidas, presente compra y envoltura y cualquier cantidad de otros trabajos relacionados con la temporada de Navidad, asegúrese de que programe en algunos me tiempo. Esto significa escapar a caminar a paso ligero, sumergirse en un baño caliente, teniendo una media hora para leer ... Elige una variedad de estrategias que pueden ayudar a aliviar el estrés lo más rápido posible
5. Comunicarse de manera efectiva
La falta de comunicación provoca una gran cantidad de estrés en los hogares de todo el país. Recuerda que no puedes cambiar a otras personas, pero puede cambiarse a sí mismo. Asegúrese de que usted escucha lo que dicen otras personas, estar al tanto de las palabras que usa cuando habla y el impacto que tienen sobre otras personas. No hagas suposiciones que la gente puede leer la mente lo que quiere. Tienes que decirle a ellos!
Resumen
Independientemente de cómo celebrar la Navidad, que debe ser un momento feliz, no uno lleno de estrés. Usted puede tener múltiples responsabilidades o puede que tenga muy pocos pero depende de usted para tomar decisiones que no agregan a lo que puede ser un momento estresante. Las cuestiones clave son evitar tomar en exceso, evitando el gasto demasiado y recordando a comunicarse de manera efectiva con los amigos y seres queridos. También es importante que usted tiene estrategias para aliviar cualquier tensión que experimenta la mayor rapidez posible.
¿Qué se hace para evitar el estrés de Navidad?