Cuando estamos estresados y abrumados por la vida que necesitamos para relajarse y tomar tiempo libre. Pero si sentimos que no puede hacer frente a todo lo que tenemos que hacer, entonces Es sorprendente la culpable podemos sentir culpable por "no hacer nada ', pero en realidad es esencial para hacer so.we preocupación acerca de dejar que otras personas abajo, pero dejamos a nosotros mismos todo el tiempo. No es egoísta para darle tiempo a su cuerpo de renovarse y repararse a sí mismo o para darle a su mente "tiempo libre" de la preocupación constante y anxiety.Tip 1: ¿Qué podría encajar en su vida al menos dos veces a la semana que realmente te gusta hacer . Si te retiras a un baño perfumado con el aroma calmante de rosa y lavanda, o simplemente sentarse en una silla cómoda y leer un buen book.Tip 2: No deje que sus preocupaciones le abruman, pero encontrar algo que hacer que le permite a su mente relajarse y concentrarse en una dirección diferente. Trate de hacer un crucigrama o un rompecabezas o encontrar un hobby que absorbe y te hace perder la noción del time.Tip 3: Hacer un lugar para relajarse y tener un lugar en su casa que es tranquilo y relajante, así que puede ser un verdadero santuario cuando usted está bajo estrés. No se puede descansar en un ruidoso, exigiendo atmósfera para decirle a la gente cuando se necesita tiempo para uno mismo y crear un ambiente tranquilo con velas perfumadas y music.Tip tranquila 4: El estrés puede hacer difícil para dormir, por lo que crear una habitación tranquila desterrando la televisión o cualquier equipo electrónico como una computadora que pueda distraer. Luz realmente puede inhibir su capacidad para dormir, por lo que cerrar las persianas, espolvorear lavanda en las hojas y que le ayudará a sleep.Tip 5: Su aliento y su cuerpo están conectados, lo que necesita para nutrir su cuerpo como lo hacen en las tradiciones orientales centrándose en su respiración. Normalmente no controlamos nuestra respiración, es totalmente automática y generalmente ocurre sin que nos demos cuenta, a menos que estamos estresados o ejercer nosotros mismos. Pero podemos controlarlo y, al hacerlo, también podemos cambiar nuestro cuerpo de una normal a un estado de reposo. Podemos cambiarlo con sólo prestar atención a ella, por lo que cerrar los ojos y pensar simplemente las palabras de respiración, la respiración de cada respiración. Usted pronto comenzará a sentirse más tranquilo y más relaxed.Any uno de estos consejos le ayudarán, pero no se limite - por qué no tratar a todos ellos. Algunos trabajarán para usted mejor que otros, y se trata de un caso de ponerlas en práctica y ver lo que te hace sentir tranquilo y relajado. El estrés puede afectar seriamente su salud así que cualquier cosa que puede hacer para reducir cómo impacta en la que vale la pena el effort.Stress es un área de la salud que realmente responde bien a algunas técnicas sencillas, de autoayuda, así que espero que disfruten explorando estas y hacer ellos realmente trabajan para usted.