crónica Hay un problema que afecta a muchas personas en la sociedad actual. La mayoría de las personas no son conscientes de lo perjudicial que es para su salud, a pesar de que se sepa que está ahí, que parecen ignorar it.It se llama tipo stress.the crónico de estrés, que día tras día desgaste en su cuerpo causando problemas de salud demasiado tiempo para list.Which con el tiempo puede hacer que se enferme por no mencionar, un person.Every menos feliz y cumplido experimenta estrés de vez en cuando. La muerte de un ser querido, divorcio, problemas financieros, incluso en movimiento puede causar una gran cantidad de estrés. No tiene que ser un evento importante para causar estrés crónico. También puede ser el día a día las cosas así, compañero de trabajo molesto, los atascos de tráfico, problemas con el coche en su camino al trabajo, etc. La mayoría de nosotros tenemos cosas grandes y pequeñas cosas pasando en nuestra lives.So llegamos a ser conscientes de nuestras reacciones exageradas y que tienden a normalizarlos y aceptar el estrés crónico como sólo una parte de todos los días life.So aquí hay algunas maneras simples para ayudar a detener crónica ruing estrés de su salud y el disfrute de la vida1) Awareness.Just ser consciente de lo que está reaccionando a cada situación. Especialmente los no importantes fueron que no hay peligro real de que usted reacciona a como es la vida o death.Also, lo que más le preocupa, y con qué frecuencia se preocupan por estas cosas? ¿Qué te mantiene despierto en la noche? Sea honesto con yourself.The parte importante es no sentirse mal por la forma en que has estado actuando o sintiendo. Simplemente, debemos reconocer estos comportamientos de reacción y sin judgment.This es el primer paso para mejorar su vida! 2) mantenerse alejados de peopleTime y la hora de nuevo negativa que escuche esto desde los people.You éxito más positivos deben examinar quién pasa la mayor parte de su tiempo con .Almost cada vez que tenemos a alguien negativo que nos rodea, no importa lo fuertes que somos, que sin duda afecta a la forma en que sentimos y actuamos. La negatividad es contagiosa. Así que elige a sus amigos y asociados con cuidado. Si hay queja en exceso, lloriqueo, chismes, nada excesivo de esa naturaleza, que necesita para deshacerse de él. Si las personas que le rodean enojados, deprimidos y, la mayoría de las veces sólo contribuirán en gran medida al estrés crónico en su vida.3) importante estar informado a evitar un exceso de NewsIt pero la mayoría de las noticias es horrible y el estrés produciendo sólo hablar de personas que mueren y conseguir engañado y oír sobre crímenes terribles. Ver demasiada noticias le puede dar una visión sesgada del mundo sin ti siquiera darse it.It puede infundir miedo en ti que es irrazonable. pregúntese, ¿se siente feliz y relajado después de ver las noticias? 4) Únete a un soporte groupThere un montón de grupos para todos los tipos de interés, y issues.finding grupo puede obtener un apoyo regular a partir de sus problemas y preocupaciones es uno de los mejores cosas que puede hacer para combatir stress.Studies crónicas muestran que las personas que aíslan no viven una vida más feliz. Todos necesitamos apoyo para ayudar con los problemas que surgen en nuestras lives.I no tiene por qué ser un grupo de terapia. Incluso un grupo de personas que comparten los mismos intereses con puede ser helpful.5) Cambiar su focusFocus en las soluciones en lugar de problems.wherever poner nuestro enfoque es muy probable que conseguir. Si nos centramos en lo que está mal en nuestras vidas y nuestras debilidades obtendremos más ejemplos de ello a aparecer constantemente. Pero si nos centramos en lo que va bien, así como los puntos fuertes, somos mucho más feliz y más eficaces en nuestras lives.This diaria es sólo el primer paso en el tratamiento de estrés crónico, pero con mucho, el más importante. Por lo tanto, asegúrese de darles una oportunidad derecha away.Copyright (c) 2008 Raymond Miller