natural de la tensión Cuando se estresan es demasiado fácil recurrir a las drogas, alcohol o medicamentos recetados para enmascarar los síntomas y tratar de sentirse mejor. Mi opinión personal es que los métodos naturales son mucho más efectivo y duradero, que es lo que vamos a cubrir en este article.Stress debilitará su sistema inmunológico y reducir sus niveles de energía, la reducción de su calidad de vida. Tomarse el tiempo para relajarse y rejuvenecerse ayuda a sentirse mejor, tener más energía y vivir longer.The siguientes seis reductores de estrés naturales y cosas que puede hacer para ayudar a estimular su sistema inmunológico y reducir su estrés: 1) Humor. La risa es realmente la mejor medicina y reduce las hormonas del estrés en su sistema. También aumenta estimula el sistema inmunológico mediante el aumento de las células-T asesinas naturales. Empezar a ver el lado divertido de la vida, ir a espectáculos de comedia, ver películas o programas de televisión divertidos. Esto ayudará a estimular su sistema inmunológico y hacer que se sienta better.2) Dieta. Una dieta saludable le ayudará a sentirse mejor ya mantener su sistema inmunológico en óptimas condiciones. Las vitaminas A, C y E son muy buenos para usted, al igual que los antioxidantes (que combaten los radicales libres y reducen los signos del envejecimiento). Los ácidos grasos Omega son muy buenos para usted y han demostrado tener un efecto muy beneficioso sobre la química del cerebro, lo que contribuye a que se sienta más feliz y más energetic.If usted come una dieta balanceada con muchas frutas y verduras, o por lo que recibirá todo las vitaminas y minerales que requieren. Sin embargo, si usted no se siente que está recibiendo suficiente o quiere más de los suplementos son muy recomendables - aunque siempre compran los de buena calidad y hacer su research.3) El ejercicio es vital para aliviar el estrés en que funciona las hormonas del estrés de su cuerpo y previene entonces de causar daños. El ejercicio también estimula el sistema inmunológico y las endorfinas en el cerebro que te hacen sentir mejor comunicados. Cualquiera sea el tipo de ejercicio que elija, es importante que lo haga con regularidad. Algunas formas de ejercicio que usted puede disfrutar son: caminar, yoga, jardinería, natación, correr, ir al gimnasio, montar en bicicleta o cualquier otra cosa que se pone el cuerpo going.4) del sueño tiene un efecto significativo sobre los niveles de estrés y en su fortaleza del sistema inmunológico . Estoy seguro de que han tenido muy mala noche de sueño y luego encontrado al día siguiente, usted tiene dos pies izquierdos y es muy torpe. Con una continua falta de sueño, que es lo que sucede cuando se está estresado, que son más propensos a sufrir accidentes, más irritables y menos capaces de hacer frente a lo que sucede en su vida diaria. Es cuando está dormido que su cuerpo hace la mayor parte de sus reparaciones, lo que es vital que recibe la cantidad adecuada de sueño cada noche para usted - por lo general es de 8 horas, aunque algunas personas necesitan más, otros menos. Encuentra lo que es mejor para you.5) La música es una gran manera de relajarse. El escuchar la música que le ayuda a relajarse y sentirse bien reducirá sus niveles de estrés. Exactamente qué tipo de música que relaja se ha reducido a gusto de cada uno, pero escuchar el tipo de música que ayuda a liberar el estrés y te hace sentir más relajado. Cierra los ojos, relajarse y dejar que la música te lleve along.6) Si usted puede pensar positivamente y replantear los eventos que le suceden de forma positiva a continuación, encontrará que ya no tienen un efecto tan fuerte sobre ti estresante. Mira lo que es bueno acerca de una situación o evento; ser agradecido por lo que tiene en su vida, y simplemente disfrutar lo que la vida le depare. Esta actitud sencilla ayudará a mantenerlo relajado lo que la vida puede enviar su way.Stress no necesita ser gestionado a través de las drogas y la medicina, pero puede ser gestionado con mayor eficacia a través de métodos naturales. Utilice estos seis métodos y disfrutar de los beneficios de una menor tensión en su vida.