Al igual que muchas personas que hacen un montón de escritura tengo diferentes alertas de Google configurada que me mantienen hasta al día de lo que la gente están hablando en el Internet. Un problema que aparece con regularidad en mi casilla de correo electrónico rodea la autoestima de las personas y la forma en que está luchando para hacer frente cuando las palabras hagan daño. Este no es un problema que se limita a cualquier grupo de edad y ocurre en muchos contextos diferentes.
No es sólo las palabras hirientes que la gente puede arrojar el uno al otro cuando están pasando por una ruptura de relaciones o las palabras malignas que un colega desagradable puede hacer en el trabajo para socavar a alguien, o los nombres crueles niños pequeños pueden hacer el uno al otro, en un parque infantil que está herido. Es también los comentarios desconsiderados, de usar y tirar que muchas personas hacen por el peso de una persona, su aspecto o sus habilidades, que pueden hacer mella a la autoestima de las personas o rasgar una enorme gran agujero en él. En cierto modo, no importa si alguien significa hacer daño a usted o no lo hacen, cuando las palabras duelen pueden doler como loco, y que puede ser muy difícil dejarlos ir.
Sin embargo, colgando a herir los sentimientos pueden ser emocionalmente agotador y perjudicial y es importante asegurarse de que usted es capaz de mantenerlos en perspectiva. Aquí están mis mejores consejos para las acciones a tomar cuando las palabras duelen:
1. Mantenga la calma. Cuando las palabras duelen es importante que se mantenga la calma y no reacciona en el momento. . Tome varias respiraciones profundas, contar hasta diez - hacer cualquier cosa que le da tiempo para pensar cuidadosamente
2. Piense antes de hablar: Si no se mantiene la calma no tendrá la oportunidad de pensar antes hablar. Cuando las palabras que hieren gravemente por lo general es instintiva para responder de inmediato, pero que no quieren decir algo que luego tiene que retraer o usted encuentra que no puede retraerse debido a la reacción de otras personas
3. Piense sobre lo que se ha dicho: el problema cuando escuchas las palabras que hieren, es el único que se escucha y que rara vez tienen tiempo para pensar si ha oído correctamente o si podría haber otro sentido a lo que se ha dicho. Esto es por qué es tan importante no reaccionar de forma inmediata. Las palabras que usa son personales y no siempre pueden entender por otras personas. Esto funciona en ambos sentidos
4. No hace cuestionar otras intenciones:. Es muy fácil sólo la mitad de escuchar lo que dicen otras personas. Así que no escuche la mitad y luego adivinar lo que significa que alguien else. Si no está seguro entonces preguntar. En realidad, puede dejar de mucho dolor para averiguar lo que alguien realmente quiere decir, en lugar de hacer suposiciones
5. tratar de comprender:. Incluso cuando las palabras duelen es bueno pensar si hay algún mérito en lo que tiene ha dicho y entender por qué la gente ha dicho algo. Eso no quita que a veces puede ser simplemente ser desagradable. . Si son - entonces es doblemente importante que usted no deje que dañan su autoestima, pero lo ve como lo que es
6. Elija a dejar ir: Si normalmente está siendo intimidado y herido por lo que dicen otras personas, puede ser muy difícil dejarlo ir. Sin embargo, una de las cosas sobre nuestra autoestima es las elecciones que hacemos para mejorarlo. Así que cuando las palabras duelen tratar de dejarlos ir, porque la única persona a la que duelen cuando se los queda es que
7. No hay que buscar constantemente la aprobación de los demás:. Puede ser una de las cosas más perjudiciales a su autoestima para tratar de obtener la aprobación de los demás, sobre todo si se dan la vuelta y decir algo que duele. Todo el mundo necesita aprobación, pero constantemente tratando de obtener de alguien que no puede ser capaz de darle hará daño
8. hablar con alguien: Si alguien dice algo, que realmente duele - intente hablar con ellos sobre. eso. Sin embargo, tiene que estar en una posición en la que puede hacer esto con calma para que no exacerben una mala situación o crear una
9. Anótelo:. A veces puede ser muy difícil dejar ir cosas que duelen. Escribir sus feelsings puede ayudar. Una palabra de advertencia. Si se escribe un correo electrónico enojado por ejemplo en el trabajo expresar sus sentimientos no apretar el botón enviar inmediatamente. Echar un vistazo al día siguiente y ver si desea cambiarlo, o si necesita enviar en absoluto. Pensando en las palabras de su uso en el trabajo, son igualmente importantes para los que utiliza en su vida personal
10. Tome acción:. Si está autoestima ha tomado una paliza a causa de algo que alguien ha dicho , tomar medidas para reparar su propia autoestima. ¿Qué se puede hacer para darse un impulso? Esto es algo que va a ser muy personal para usted, y sólo usted puede decidir, pero tomar medidas para hacer algo, que te hará sentir mejor.
Cuando las palabras duelen es importante tomar las acciones posibles para minimizar el efectuar y que dejen de hacer daño a largo plazo a su autoestima. Ya sea que las palabras vienen de alguien en el trabajo, o de un amigo cercano o tratar de dejarlos ir tan pronto como sea posible. Lo más probable es que la persona que pronunció hace tiempo que los ha olvidado y siguió adelante. Es lo que hay que tratar de hacer demasiado.