Did Loud alguna vez tiene un problema o una emoción que fue tan perturbador que quería llamar a su mejor amigo porque se necesitaba un oído amistoso? Pero, ¿qué ocurre si nadie responde? Le pegan con sus sentimientos y la miseria. He inventado una actividad sencilla para ayudarle a ayudarse a sí mismo cuando se siente de esta manera. Lo llamo Narrativa Tapping. Se basa en EFT (Técnicas de Liberación Emocional), que es la acupresión para las emociones.
De inicio con un toque en el borde exterior de ambas manos, por debajo del dedo meñique y decirse a sí mismo: "Estoy molesto por _____ y quiero hablar de lo que puedo resolverlo ". Haga esto 3 veces con sentimiento.
A continuación, basta con pinchar alrededor de 5 a 10 veces en cada uno de los siguientes puntos y seguir hablando como si estuviera diciendo a su mejor amigo acerca de su problema. Ponga 2 dedos en el lugar donde el pelo de la ceja comienza a crecer cerca de su nariz y toque. A continuación pulse sobre el hueso en el borde exterior de la cuenca del ojo, luego a la derecha debajo del párpado inferior. A partir de ahí, toque debajo de su nariz y luego debajo de su labio inferior. Tocar directamente debajo de la clavícula, y por último toque en el lado de su cuerpo alrededor de 4 pulgadas debajo de la axila. Puede usar las dos manos y toque en ambos lados de la cara y el cuerpo o simplemente pulse sobre uno de los lados.
Con cada nueva frase, trasladarse a otro punto de la energía. Lo mejor es hablar en voz alta es, por lo que hacer cuando estás solo. Habla como si estuviera diciendo a su problema a un amigo al que quiere escuchar y ayudarle.
Una vez tuve un cliente que estaba despertando en medio de la noche con un miedo a morir. Le enseñé cómo hacerlo Narrativa Tapping, y mientras hablaba a sí misma despertarse dentro de terror que golpeó el punto de la ceja. Entonces, mientras se golpeó la parte exterior del ojo, se dio cuenta de que estaba a punto de cumplir 60. Esto fue de miedo. Ella tocó otro punto bajo el ojo como se dijo que el 60 era viejo. "No quiero envejecer", dijo mientras se tocó el punto siguiente. "Nadie me va a tomar en serio."
A medida que continuó a hablar en voz alta y toque descubrió que tenía miedo de que ella no sería capaz de lograr cosas nuevas en su carrera. "Es demasiado tarde. La vida me ha pasado de largo." Un momento más tarde, cuando se trasladó a un nuevo punto de toma gritó, "Nunca es demasiado tarde, ¿quién sabe qué más voy a hacer en mi vida."
Al cabo de unos minutos se había reconocido y liberado pesar y tristeza sobre el pasado y estaba mirando hacia el futuro. Ella logró esto en menos de 5 minutos. Su sueño mejoró y pasó a hacer algunas cosas increíbles en su vida y su carrera.
Sea su propio mejor amigo y tratar de Narrativa Al tocar la próxima vez que esté agotada.