El estrés es un fenómeno universal. Las personas de todas las edades y experimentarán estos sentimientos durante toda su vida. Sin embargo, a pesar de todo el mundo experimenta algún tipo de estrés, no todo el mundo tiene las habilidades para hacer frente a las emociones. Por lo tanto, los niños y adolescentes son susceptibles a dejar que su estrés salir de las manos, ya que no tienen las habilidades de afrontamiento para trabajar a través o gestionarla. Esta es la razón por las actividades de manejo del estrés para los adolescentes y niños es tan importante.
Let It Out
Una de las mejores actividades de manejo del estrés para los adolescentes es hacer que permiten descargar su frustración al jugar un juego . actividades de gestión del estrés de la diversión son a menudo relacionada con el juego, incluso si se trabaja con adolescentes. Por lo tanto, considerar jugar un juego como los dedos del pie gritando. En este juego, usted tiene los adolescentes se alinean de modo que están en un círculo. Usted tiene que mirar hacia abajo y elija dedos de los pies de otra persona que esté en el círculo. Tienen que hacer esto con sigilo para que las otras personas no saben que está buscando dónde. A continuación, en la cuenta de tres, los adolescentes miran a la persona cuyo calzado que han estado buscando. Si dos personas están buscando el uno al otro, usted tiene que realizar un grito apagado. La última persona que grita victorias. Este ejercicio es divertido y muestra los adolescentes los méritos de un buen grito, privados y cómo algo tan simple como ir fuera por uno mismo y dejando escapar un grito realmente puede ayudar al cuerpo. Después de tales actividades de manejo del estrés para los adolescentes, puede explicar cómo el cuerpo se ve afectado por el estrés y que hacer algo como salir a correr, realizar yoga, o tener un grito privada realmente puede hacer toda la diferencia.
Relajación técnicas
otras actividades de manejo del estrés para los adolescentes que trabajan son los que les dan estrategias específicas sobre la forma de calmarse cuando se siente abrumado, frustrado, enojado, o cualquier número de otras emociones. Por lo tanto, trate de enseñar a sus adolescentes y algunos ejercicios de respiración de yoga básicos. Esto podría llegar a ser un montón de diversión y ayudará a dar a los adolescentes las herramientas básicas para la forma de sacar tiempo de una situación. Otras actividades de manejo del estrés eficaces para los adolescentes incluyen cosas como el karate, sacos de boxeo, balón prisionero, e incluso con los adolescentes tiran cosas como la fruta y huevos en las paredes. De esta manera, los adolescentes pueden tener la oportunidad de hacer cosas acerca de su estrés en lugar de tratar de ocultarlo. Si se pasan el día lanzando calabazas y las piñas en la pared, que están obligados a tener diversión.