La universidad puede ser uno de los momentos más estresantes de la vida de una persona. Entre la presión de estar lejos de casa por primera vez y tener que valerse por sí mismo y sin supervisión de un adulto, las presiones académicas de exámenes y tareas y las presiones sociales de tratar de encontrar el propio lugar en la vida, este estrés se manifiesta en todo tipo de diferentes caminos. El estudiante promedio se pone 15 libras de peso en su primer año de universidad (el llamado "primer año 15"), a menudo puede sentirse abrumado con los horarios y clases, y con frecuencia pueden buscar alivio en los placeres poco saludables como el alcohol y las drogas. Este artículo tiene como objetivo ayudar a proporcionar algunos consejos para controlar el estrés menos autodestructivas para los estudiantes universitarios
Tip
Manejo del estrés para los estudiantes universitarios#1:. Manténgase saludable
"Cuerpo sano, mente sana", la dice el dicho, y esto es especialmente cierto en una situación estresante como en la universidad. Comer bien y hacer ejercicio con regularidad puede hacer maravillas para el estado mental de un estudiante universitario. Si eso no es suficiente, es posible que desee considerar el yoga. El yoga es el uso de la postura para reducir el estrés. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que algunos colegios dirigidos por la iglesia fruncir el ceño a la práctica debido a sus orígenes hindúes. En los últimos años, algunos DVD de yoga cristianos han llegado en el mercado que combina las disciplinas de yoga con oraciones cristianas tradicionales, por lo que estos pueden ser consideradas más aceptables
Manejo del Estrés Tip para estudiantes universitarios#2:. Manténgase conectado
Una de las principales causas de estrés para los estudiantes universitarios es la sensación de que son por su propia cuenta, en comparación con el entorno protegido de vivir con sus padres o representantes legales. Aunque sería tonto pretender que la vida familiar es sin presiones (consejos para controlar el estrés de vacaciones merecen un artículo para ellos solos!), Mantener el contacto con su familia puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento.
También hay nuevas conexiones sociales que se forjaron en el campus de la universidad en sí. Fraternidades, hermandades, clubes y las sociedades pueden ayudarle a conectarse con personas que tienen intereses similares a los suyos. Estas redes suelen seguir adelante en la vida adulta y que pueden ayudar en el futuro cuando se trata de encontrar un puesto de trabajo, etc.
Gestión Del Estrés Tip para estudiantes universitarios#3: Manténgase organizado
Otro factor de estrés común en la universidad es el miedo de hacer demasiado y perder la pista de todas sus clases, exámenes y tareas. Asegúrese de que se crea un programa detallado y se adhieren a ella. Asegúrese de darse el un montón de espacio de maniobra a la hora de la sincronización de cada tarea. Nunca se sabe cuando algo inesperado va a surgir y el desorden con sus planes cuidadosamente pensado. Si se construye en el tiempo extra, estas sorpresas le causa mucho menos estrés que de otra manera.