El estrés es una parte normal de la vida: todo, desde el trabajo a derramar la leche puede provocar que se sienta tenso, enojado, triste, o cualquier número de emociones. Sin embargo, el estrés no es específica sólo para adultos. Todos, desde niños pequeños a los estudiantes universitarios puede sentir cantidades intensos de estrés. No importa su edad, hay formas sencillas para hacer frente a sus emociones para que no se embotella para arriba. Después de todo, si se ignora cómo se siente, hay muchas posibilidades de que va a entrar en erupción, cuando menos te lo esperas. Los siguientes son algunos consejos de control del estrés para los estudiantes de los niños, adolescentes y estudiantes universitarios que son seguros para ayudar a los individuos golpe de algún vapor y aliviar su tensión.
encontrar una salida
Si usted tiene un subrayado fuera o un niño ansioso, usted debe darles una manera de dejar salir sus sentimientos de una manera productiva. Por lo tanto, uno de los más consejos básicos de control del estrés para los niños es darles una actividad que ayuda a trabajar con su ira y ansiedad. Que se vayan a correr, les dan un saco de arena, o incluso dejar que ellos tiran cosas como huevos y fruta en las paredes. De esta manera, se puede resolver sus emociones crudas y no mantenerlos reprimidos en su interior. La satisfacción de oír una grieta huevo, la perforación de un bolso de la espuma, o un aumento de la adrenalina es una forma exitosa y saludable para deshacerse del estrés. Por lo tanto, este consejo control del estrés para los niños les dará una forma segura de resolver sus problemas.
hablar con alguien
Un gran consejo control del estrés para los niños es enseñarles a decir alguien cuando están estresados o molesto. De esta manera, no mantienen la cuestión de sí mismos y puede hablar en voz alta sobre lo que les molesta. El estrés empeora si una persona no habla de ella, y esto no es diferente para un niño o adolescente.
anotar cómo se está sintiendo
Uno de los mejores manejo del estrés consejos para los estudiantes universitarios y otros adultos jóvenes es tomar el tiempo para escribir exactamente cómo se siente, pensamientos irracionales y todo. Después de obtener esta todo en un papel, a continuación, puede triturar o tirar a la basura esta información o puede guardarlo en un lugar seguro. De esta manera, se puede obtener sus frustraciones y puede procesar por qué se siente de cierta manera. Si el niño o niña no pueden escribir o sufre de una discapacidad de aprendizaje, trate de hacer que ellos dibujan o pintan un cuadro. Esta es una forma alternativa de expresar su estrés. A menudo, los mejores consejos de control del estrés para los niños es simplemente conseguir que el niño de averiguar qué es lo que están molestos o preocupado.